Dziś znów przegięłam, ale na szczęscie nie przekroczyłam 1800kcal, które mogę w ciągu dnia zjeść :)
Posiłki na dzień 23 października 2008:
Jedzonko w pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
135.00 x g (1g) |
321.3 |
9.18 |
10.67 |
46.44 |
| ROLMLECZ serek waniliowy |
150.00 x g (1g) |
187.5 |
9.75 |
8.25 |
18.75 |
| Jabłko |
204.00 x g (1g) |
93.84 |
0.82 |
0.82 |
24.68 |
| PAOLA - Sok malinowy |
3.00 x łyżka (15g) |
117 |
0 |
0 |
29.25 |
Jedzonko po pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Pierogi z mięsem (AVIKO) |
2 x 100 g (100g) |
442 |
15.2 |
14.2 |
63.4 |
| Nektar z czarnych porzeczek (CLIPPO) |
1 x szkl. (220g) |
103.4 |
0.66 |
0.22 |
33.22 |
| Zupa ogórkowa (AMINO) |
3 x 100 g (100g) |
213 |
4.8 |
8.7 |
28.5 |
| Lajkonik krakersy koktajl |
30 x g (1g) |
144.9 |
2.7 |
6.3 |
19.5 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1623 kcal |
43 g |
49 g |
264 g | |
A i jeszcze jadłam sałatke coś podobnego do greckiej tylko, że z szynką i nie było oliwek i nie wiem ile to mogłoby mieć kalorii ??
Herbata - brak
Woda - 1 litr, ale pewnie będzie więcej :)
Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam
Ostatni posiłek - przed 19:30
