Wczoraj troche znów przecholowałam ale na szczęscie nie przekroczyłam 1800kcal i zarazem wyjadłam wszystko co ugotowałam i narazie nie planuje nic gotowac będę karmic sie u mamusi albo kanapeczkami :)
A to menu na wczoraj :
Herbata - 2 szklaneczki u znajomych
Woda - 1 litr
Błonnik - nie wiem jeszczenie liczylam
Ostatni posiłek - przed 22:00 późno wiem :(
Posiłki na dzień 24 października 2008:
Jedzonko w pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Mielonka (Luncheon meat) |
53.00 x g (1g) |
90.63 |
6.78 |
6.2 |
1.96 |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
135.00 x g (1g) |
321.3 |
9.18 |
10.67 |
46.44 |
| Ogórek |
89.00 x g (1g) |
11.57 |
0.62 |
0.09 |
2.58 |
| Jabłko |
183.00 x g (1g) |
84.18 |
0.73 |
0.73 |
22.14 |
| PAOLA - Sok malinowy |
2.00 x łyżka (15g) |
78 |
0 |
0 |
19.5 |
Jedzonko po pracy:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
2.00 x szklanka (225g) |
4.5 |
0.45 |
0 |
0 |
| AMINO - Zupa ogórkowa |
581.00 x g (1g) |
412.51 |
9.3 |
16.85 |
55.2 |
| Lajkonik krakersy koktajl |
43.00 x g (1g) |
207.69 |
3.87 |
9.03 |
27.95 |
| Cukier |
4.00 x płaska łyżeczka (6g) |
97.44 |
0 |
0 |
23.95 |
| KOTLIN - Fasolka po bretońsku z kiełbasą |
2.00 x 100 g (100g) |
232 |
12.2 |
6.4 |
30.4 |
| Kajzerki |
1 x sztuka (50g) |
147.5 |
3.75 |
1.8 |
29.7 |
| |
Suma: |
| |
1102 kcal |
30 g |
34 g |
167 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1688 kcal |
47 g |
52 g |
260 g | |
