Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 stycznia 2011 , Komentarze (1)

twarożek wiejski lekki 3%
83g polędwicy drobiowej z majerankiem
3 jajka sadzone
290g piersi z kurczaka duszonej na patelni
twaróg chudy lekki 0%

na jutro zrobiłam sobie ptasie mleczko z jogurtów naturalnych, kakao i żelatyny, 
i odrobinkę zjadłam

no i zjadłam całe ptasie mleczko:)

17 stycznia 2011 , Komentarze (1)

sernik Dukana 200g 

sałatka z:
twarożku wiejskiego 3%
80g polędwicy drobiowej
surimi 100g
musztarda 
chrzan
przyprawy

16 stycznia 2011 , Skomentuj

kurczak z brokułami

kurczaka obtoczyłam w serku homogenizowanym z musztardą i przyprawami
ułożyłam w naczyniu żaroodpornym
i włożyłam do piekarnika
ugotowałam brokuły i dodałam do kurczaka
na wierzch wylałam twarożek wiejski z koperkiem i pietruszą
całość zapiekłam 
wyglądało to tak


oprócz tego cały dzień jadłam wczorajszy sernik

15 stycznia 2011 , Skomentuj

tradycyjnie placek z tuńczyka

tuńczyk, 2 jajka, otręby owsiane, przyprawy
na to twarożek wiejski lekki 3%, ketchup i chrzan

100g polędwicy drobiowej z majerankiem
śledź w galarecie

oraz

sernik, który upiekłam z następujących składników

500 g twarogu chudego 0%
5 jajek
3 łyżki otrąb owsianych
27 tabletek słodzika
3/4 szklanki mleka 0,5%
aromat arakowy

do części dodałam kakao i wlałam do blaszki, ale masa opadła na dno:)

zjadłam może 1/4 blaszki:)

jeszcze ciepły wygląda tak

14 stycznia 2011 , Skomentuj

Olbrzymi placek z tuńczyka

puszka tuńczyka w sosie własnym
2 jajka
pół jogurtu naturalnego
1 łyżka otrąb owsianych

połowa placka zjedzona z ketchupem, a połowa z chrzanem

twarożek wiejski lekki 3%
100g polędwicy drobiowej z majerankiem

kawa, 3 czarne herbaty, pepsi max

13 stycznia 2011 , Skomentuj

Placek z tuńczyka

tuńczyk w sosie własnym
100g jogurtu naturalnego
łyżka otrąb owsianych
2 jajka 
przyprawy

na to wylany twarożek wiejski i placek złożony na pół
na wierzch łyżka ketchupu


na kolację:

221g piersi gotowanej
placek proteinowy (1 jajko, 2,5 łyżki otrąb owsianych, vegeta)

12 stycznia 2011 , Skomentuj

twaróg chudy lekki 0%
3 jajka sadzone
180 g piersi gotowanej
placki proteinowe (jajko, 3 łyżki otrąb owsianych, vegeta)

kawa, 3 herbaty czarne, 1 czerwona, pepsi max

11 stycznia 2011 , Skomentuj

twarożek wiejski lekki 3%
3 jajka sadzone
twaróg chudy lekki 0%
200g piersi duszonej na patelni 

kawa, 3 herbaty czarne i 2 czerwone, pepsi max

10 stycznia 2011 , Komentarze (2)

Będę pisała tylko to co zjadłam i wypiłam.
Zważę się dopiero za tydzień, żeby się nie załamać:)

1 dzień protein

twarożek wiejski 3% 
3 jajka gotowane
śledź w galarecie
puszka tuńczyka

kawa, 4 herbaty czarne i 2 czerwone

22 listopada 2010 , Komentarze (1)

Mimo, że 1,1 mniej na wadze nadal nie podam swojej wagi, wstydzę się, że zaprzepaściłam tyle wyrzeczeń.
Dziś zjadłam:

śledź w galarecie
twarożek wiejski lekki 3%
budyń czekoladowy z 2 szklanek mleka 0,5% ze słodzikiem, dodałam też łyżeczkę kakao

no i może łyżkę fasolki po bretońsku

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.