Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień protein


Placek z tuńczyka

tuńczyk w sosie własnym
100g jogurtu naturalnego
łyżka otrąb owsianych
2 jajka 
przyprawy

na to wylany twarożek wiejski i placek złożony na pół
na wierzch łyżka ketchupu


na kolację:

221g piersi gotowanej
placek proteinowy (1 jajko, 2,5 łyżki otrąb owsianych, vegeta)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.