2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
Zjadłam owsiankę ze skyrem ..przejrzałam insta o odchudzaniu i nagle popłynęły mi łzy... Jej to hormony to kryzys .. duże krople leciały samoistnie po policzkach .... Też tak macie czy u mnie takie wahania są jeszcze z hormonów.....
Dzień szybko leci ... Właśnie kołysze małego i zerkam do was.. rano lekarz wynik osłuchowo dzieci ok mała jeszcze katarzasta syn marudny na ząbki są już tuż tuż ... Jak ten czas szybko leci naprawdę już ząbki dopiero był poród...
sn razowa duża plus 75 g łososia kawa
2 sn pieczona owsianka z frulove marakuja
dzis czas na nowy wypiek owsiany
ob pizza domowa na cienkim cieście z 70 g mąki plaster żółtego sera i mozzarellą oliwka
podw proteinowy napój kakao daktyl 😅 czas na mocy bo mnie tak suszy choć dużo pije
kolacja kroma warzywo skyr wędlina żółty ser
taniec 30 min do zrobienia pod wieczór.
po obiedzie spacer czas na wietrzenie dzieci po tygodniu 🐞🪻🐞 idziemy szukać wiosny bo jest ciepło i miło a szczególnie bez wiatru.
a ja dziś znów mało snu co 20/30 min pobudka do synka cierpi na te ząbki w nocy już przeciw bólowi kropelki dostał i dziś też dam bo z bólu nie śpi i płacze .....
miłego dnia 🤗
waga dziś 119.30 bez zmian pewnie zaczną teraz się skoki i wahania bo druga część cyklu no nic miarodajny wynik wagi u mnie jest po @ tak tydz dwa i na to czekam. Kontrolnie będę się ważyć ale to tak kontrolnie.
Dziś noc bardzo kiepska spałam z 1.5 godz.. synek chory ehh tak teraz będzie... Mimo wszystko dieta utrzymana i naprawdę czuję że mnie ubyło uda brzuch, kurtka zimowa się kręci są luzy a cislo po świętach 🙂
moje zdobycze z paczkomatu
daktyle żurawina słonecznik migdały frulowe 2 kg erytrytol do sporadycznego użytkowania jeszcze orzeszki ziemne i masło orzechowe wzięłam z biedry oraz jogurty/ skyry proteinki, batony orzechowe 6 szt. Naprawdę duży wybór menu teraz jest w porównaniu z 10 lat wstecz. Jestem pozytywnie nastawiona i chcem teraz zdobyć 115 kg to mój cel.... Nie poddam się
sn
pieczony placek owsiany z frulowe 400
3 daktyle mega słodkie i baton.z orzechów 200
pizza domowa z zamrażarki 1000
podw mix brokuł kalafior pół ziemniaka słonecznik prażony zupka została z obiadku synka 😂
Nie będę się rozpisywać w bliższe dni bo córcia chora płaczliwa wymagająca więcej uwagi synek ząbkuje też nie spokojny ale będę trwać w tym tyg w deficycie nie wiem czy ćwiczenia wypala bo co chwilę któreś woła o pomoc ☹️. Ale działam nie poddaje się w swoim celu 🥰
..trwam i staram się jeść w tym tyg jak dotychczas waga 120.10 👍👍👍 to była bardzo dobra decyzja podjęcia kolejnej próby walki o siebie nie odpuszczę 🔥 ogień w spalaniu kcal i w deficycie a 80 kg będzie moje jak nie w tym to w przyszłym roku 👍
sn
2 sn szejk czekoladowy
ob pstrąg warzywa z patelni z ryżem
podw?
kolacja gyros i mała kromeczka
a ponadto zrobiłam baton proteinowy 😂
wyjada 4 czesci koła narazie na spróbę YT policzona szama u mnie zamiast berberysu żurawina i płatki migdałowe ✍️1/4-- 231kcal
