Wczoraj był napad głodu noi niestety wpadły kabanosy białe bułki i 3 bit ciacho.
no trudno.
przez 3 dni proboje obniżyć kcal o 500 kcal na weglach
sn
2 sn dwie małe razowe z łososiem z patelni
ob mój ulubiony omlet ze skyrem wewnątrz plus soda i dodatkowo 20 g płatków owsianych
kolacja sałatka z kurczakiem i ser prezydent 30 g
Plus baton proteinowy domowy 1 szt 181 kcal orzechy migdały masło orzechowe daktyle skyr białko konkret płatki owsiane kakao żurawina ciut dobre słodkie daktyle robią robotę nawet tego białka tak nie czuć 👍
zrobilam je bo jednak przed okresem są ciągoty 😅
Cukiereczek26
19 marca 2024, 23:38Wpadki się zdarzają, byle nie codziennie 😁 apetyczne jedzonko
JeszczeRAZ!
19 marca 2024, 15:24Przetrawisz jedzonko i będzie dobrze 🤣🤣🤣
dorotka27k
19 marca 2024, 13:44czasem takie dni się zdarzają każdemu ale doskonale Cię rozumiem że później wyrzuty sumienia - też tak mam......posiłki bardzo apetyczne;)))
tara55
19 marca 2024, 12:13Pyszne śniadanie. Ja wczoraj też nachapałam kcal. 🙂
PACZEK100
19 marca 2024, 11:48Powodzenia, głowa do góry i działamy dalej:)