Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 51566
Komentarzy: 4105
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 18 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 grudnia 2024 , Komentarze (12)

Plan na ten rok być grzeczna w deficycie ostatnie dwa dni roku.

Na szczescie @ wkoncu jest. Odejdą zachcianki które wraz ze stresem pochłonęły 3 dni deficytu, trudno przyznaje się do słabości, koronę poprawiam i walcze o 3 mc. 

Wagi nie sprawdzałam bo @. Więc przyjmuje że w tym roku z sukcesem pożegnałam 120 kg. Choć walka trwała cały rok ważne że proces trwa. Potknięcia są i będą ale uporu jeszcze w sobie mam. Odżywka białkowa kupiona 3.5 kg trzeba ją zużyć ..  jajek też że 100 szt czeka i sera z 4 kg🤣🤣🤣🤣 także białko jest w zapasie. 

26 grudnia 2024 , Komentarze (18)

Dziś 119.20.

Czekam na @.

od wczoraj już rutyna diety.

25 grudnia 2024 , Komentarze (3)

Wczoraj uległam... Ale było warto.

samopoczucie brzucha fatalne ciężkość niesamowita.

Dziś rano zjadłam białkowe tiramisu.

ob karp z piekarnika i razowiec.

kolacja dokończę karpia z piekarnika, sałatka pieczarkowa i razowiec.

Wstalam o 5 rano i posprzątałam kuchnie bo jak nigdy w święta wczoraj poszłam spać z dziećmi o 18.30. noc była fatalna co 1.5 godz pobudka.

Od rana porządki po świąteczne, wynoszenie zbędnych rzeczy opakowań po prezentach, pranie tak to już jest przy dzieciach po awaryjnych sytuacjach.

do godz 9 rano licząc drogę do kościoła zrobiłam 3000 kroków.

Za chwilę wyjscie na podwórze i robienie kroków za synkiem 😉.

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

23 grudnia 2024 , Komentarze (4)

Genialne oba ❄️🎄❄️🎄

tiramisu

Zmiksować serek i puding ale kolejnym razem zmieszany serek i dwa skyr waniliowe. Do tego dodac ubitą Śnieżkę w małej ilości mleka. Wymieszać. Przełożyć warstwowo. Dobre lekkie tiramisu.

3 bit fit

budyn zagotować z odżywka i erytrytolem. Pół budyniu dać na biszkopty ułożyć je na dnie, przykryć znów herbatnikami i na to dać połowę puddingu (to puding z biedry nie proteinowy po łyżce na warstwę są 4 łyżki go na dwie miski) na to wymieszany skyr z gorącym budyniem na wierzch łyżka puddingu i posypką z czekolady. Niebo niebo w gębie ..

Jeszcze dziś zrobiłam z córcia taki wypiek 

23 grudnia 2024 , Komentarze (11)

118.20🎄❄️🎄

21 grudnia 2024 , Komentarze (9)

Kochane Vitalijki robię sobie świąteczna przerwę w pisaniu pamiętnika..odezwę się pierwszego stycznia.

Chciałbym podziękować za każde słowo wsparcia, mobilizację i każdy komentarz... 

Spokojnych radosnych świąt🎄🎄🎄🎄

życzy wąskarybka ☃️☃️☃️☃️☃️❄️❄️❄️

21 grudnia 2024 , Komentarze (4)

Jak miło znów widzieć stabilne cyferki balwankowe 🤣 jak to zostało u jednej z was użyte 🍀

dalej jestem przed @ więc  cieszy podwójnie.

sn czyszczenie lodówki 

a na talerzu tak, słaba jakoś troszkę foci.piekna ilość białka.

ob burger domowy z wołowiną i surówka z fetą.

kolacja razowiec pomidor kabanos.

20 grudnia 2024 , Komentarze (5)

Tak policzyłam 11 dni do końca roku deficyt 700kcal na minusie dziennie co daje 7700 z brzucha czyli szansa jest na te 117.8 tak dawno nie widziane to by było piękne zakończenie roku...ależ się zmotywował i nabrałam chęci na tą siódemkę lubię siódemki ♥️ podejmuje wyzwanie 🙆❤️ 

Święta akurat spędzam w domu bo dzieciaki rodzeństwa chore. Menu sobie jeszcze zaplanuje.

20 grudnia 2024 , Komentarze (10)

Witam. Dziś pomiar dla upewnienia się wyszło 118.80 nie uciekło 😅.

sn

gofry proteinki z cukinią i parówki 

Fit sernik ze śnieżka i galaretką plus kawa

ob łosoś warzywa ziemniaki 

Plus białko i słodkośćbabka czekoladowa na serku wysokobiałkowych z bananem odżywka i jajem, puding 50 g meltie czekolada bombelkowa porcja 200 kcal. Jestem przed @ i tak mi wszystko się uśmiecha. Ale łosoś był mały więc ciut białka dodało się.

kolacja razowy kurczak seler konserwowy  łyżka śmietany

Koniecznie 25 min tańca zawalczę o 117.90 na koniec roku to by był extra prezent i kop na nowy rok.

19 grudnia 2024 , Komentarze (16)

Ubytek w 7 tyg minus 5.9 kg

z 124.70 kg dziś 118.80 ♥️♥️♥️ plan na 31.12.2024 wykonałam ale się nie zatrzymuje. Dziś koniecznie spacer ciepła noc. 

dobrego deficytu dla Was 🍵🍵🍵

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.