Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

waskaryba
waskaryba

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 52981
Komentarzy: 4121
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 20 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 czerwca 2024 , Komentarze (16)

☺️witam oby ten tydz był dla nas wszystkich udanych. 

sn 

ob łosoś warzyw Hortex i ziemniaki z przyprawą

kolacja skyrnik mix warzyw z fetą jeden naleśnik z serka wiejskiego jaja odżywki.

ogoreczki z foliaczka mniam 😏 

9 czerwca 2024 , Skomentuj

I powoli do domu zoo lubin

Przepis 

1 porcja 

9 czerwca 2024 , Komentarze (3)

☺️właśnie się dowiedziałam że dziś 09 a ja myślałam że 07 😅😅😅 tak to jest w domu czas dzieli się na pory organizacji sn Ob spacer kol mycie ... I tak ładnie grzecznie 8 dni deficytu zrobione. 

dzis sn proste i syte za 500+ kcal. w planach zoo z posągami. Obiad wezmę na wynos nie chcem jedzenia innego. Jeszcze zrobię szejka lód łyżka jogurtu pół banana kacao mleko.

8 czerwca 2024 , Komentarze (16)

Wstałam dzień zapowiadał się ładnie.. kołysze synka a tu jakaś kropka drugi kleszcz w przeciągu 2 tyg masakra taki mały taka kropka wrrrr zła jestem... Po zgnieceniu nie było krwi może jeszcze się nie napił.. ostatnio na tej samej nodze złapałam 2 tyg temu na komuni gdzie przecież nie byłam w jakimś plenerze...

a tu moje pejzaże ogrodowe

moje kochane juki już już za chwilę pękną 

wspaniale Anabelle ☺️

moje piękny krzew róży na szczęście przetrwał mróz...

czesc malinowo fasoliwo cukinioeo ogórkowo koprowa ☺️

milego dnia.

u mnie dziś sn pół makreli 35 g raxowca

ob 

kol

35g raxowca sałata szynka i skyrnik 

6 czerwca 2024 , Komentarze (12)

Sn 

wstalam rano myślę zrobię foto z waga dla porównania a tam dziś 

mryglo nawet 119.90 ☺️. Teraz wage chowam 👍 

taka waga była 17.03.24. który to już raz w tym roku wróciłam do tej cyfry chyba 4 ♥️.

syn zasnął idę szybkie hakanie cebuli zrobić.

ob moja piękna sałata ciągle rośnie i jej nie ubywa ☺️


mega pycha z sosem devoley do hamburgerow bez majonezu łycha czubata 60 kcal i łyżka śmietany. Duża bagietka.

kolacja jaja sałata i naleśniki z serka wiejskiego jaja i łyżki mąki.naprawde dobre.

a na ochłodę skyrnik galaretka śnieżka 7 herbatników 0.5 kg chudego sera 4 kostki czekolady skyr

zamiast lodów 🌷🐞🌷na jutro i weekend.

5 czerwca 2024 , Komentarze (6)

Sn

tosty cytat 

Tak polecam ja dodałam pod koniec pieczenia dwa plastry sera żółtego 😅

ob 

aktywnosc umycie 3 okien i luster 15 min taniec godz hakania i załadowanie taczki gruzu 😅😅😅😅 w limicie zjedzony lód (jedną ręką lądowała gruz drga trzymała Loda i mniam) 😏😏😏 na kolację mix marchewka jabłko sałata 😅 bo brakło kcal na coś lepszego ☺️. 

zasada nie przekroczyć limitu w 5 dniu zachowane, produkty dozwolone wszystkie... Celuje w białko na poziomie 140/150g dziennie. Alkoholu i napoi słodkich nie pijam. Pizzę i foody z wynosu jestem sobie w stanie odmówić. Sklepu nie ma u mnie i w promieniu 7 km też go brak...więc słodycze ograniczone w dostępności. Będę przemycać czekoladę Milkę sporadycznie ale w limicie jak już mnie mocno najdzie...bo są takie dni. I czasu czasu czasu ....na ubytek ważę się dla efektu dopiero 31 lipca ☺️taki plan. Dziś była kontrola wagi i jest 121.40 czy mikro spadek....

4 czerwca 2024 , Komentarze (16)

domowe cafe latte i piękny kwiat od córki na dzień matki ♥️

p.s. cel zielone kółka na każdy dzień w Fitatu 🙂 w tym m-c.

ob

Mintaj oczywiście z papieru do pieczenia 🙂

3 czerwca 2024 , Komentarze (11)

Serce chce rozum nie pozwala się poddać zachciankom a pokusa drąży zmysły... Nie poległam wczoraj. Dziś 121.70 czyli waga z 30.04.2024 wróciła. Kolejny pomiar po okresie za mc.

sn gofry wysokobialkowe skyr nat i ananas, skyr mango marakują ulubiony i piękny obraz życia ♥️♥️ chwilo trwaj 

1 czerwca 2024 , Komentarze (7)

No to do dzieła 7 mc jeszcze do wykorzystania ♥️♥️♥️

waga dziś 122.40kg.

30 maja 2024 , Komentarze (9)

Noi dalej wyszukiwania menu ... Ten wrap zostaje u mnie serek wiejski wysokobialkowy plus jajo mix i upiec 

do środka skyr i jest mega białko

pieklam 2 x 200g serek plus dwa jaja na całą duza blachę z piekarnika oczywiście na papierze do pieczenia 20 min 200stop nagrzanego piekarnika termoobieg. Wyszło na dwa razy, zrolowalam i jest na dwa dni.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.