waskaryba - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 16 wpisów. - Archiwum: stycznia 2024

19 czerwca 2024 , Komentarze (8)

Wczoraj poległam na plus ponad deficyt 1900kcal. Trudno. Jeden dzień nie był udany w tym m-cu. Głód poczułam dopiero o 11. W nocy masakryczne samopoczucie. U mnie przed owulka jest najgorzej zawsze mam ze trzy dni pochłaniania wszystkiego. No nic oby to był tylko jeden dzień. Po południu może coś próbie w ogrodzie siłowego i zaraz potancze z córcia z 30 min.

sn banan plus moja fit pianka serowa

ob

kurczak i ziemniaki z piekarnika sałata

kolacja mizeria razowiec i szynka ze schabu skyr

wyrzut sumienia

no mix smaków 😅😅😅😅 zjedzone o 21. No w sumie to i głodna byłam. Wpisałam w lunch by obliczyło odrębnie całość.

A dziś karnie ucinam kcal

do jutra.

Dodaj komentarz

....

18 czerwca 2024 , Komentarze (10)

Pozostało 11 dni deficytu na ten mc. I będzie piękny screen udanych dni.

trwam.. po ubraniach czuć lekki ubytek cm bielizna lata po ciele 😅😅😅😅😅 znikły napięcia odzieży

rano 119.30 utrzymane jest ok trzeba czekać bo obecnie jest połowa cyklu i czas na wzrosty wagi i szaleństwa.

chodzac po ogrodzie cieszę oczy no tak mi się te juki róże i anabelki podobają...

udanego dnia ..

talia osiągnęła wkoncu dwie cyfry 98 👍👍

Dodaj komentarz

.....

17 czerwca 2024 , Komentarze (14)

17.05 waga 122.70 kg

17.06 waga 119.30 kg staram się o mniej i w tym tyg zasada Deficyt 2000kcal. Staram się jeść 3x 500/1000/500. Jak mam ochotę jem słodycze ostatnio wpadła czekolada 90 g wiem wiem ale to tak przed owulka ciężko ☺️ ale w limicie. Jednak waga w dół a głowa spokojna. Żądza opadła na zero. Dobre nawyki wprowadzam w życie że po słodkim wciąż trwam. Tym razem .... No widzę ten obraz mnie z dawnych lat ..nie wychudzonej ale zgrabnej..bo kości to ja nie chcem mieć ☺️ dla mnie 70 to już max jaki chcemy osiągnąć czyli pół starej mnie

sn ogor jaja pomidor cebula żurawina łyżeczka śmietany pół łyżeczki majonezu

ob. Spagetti pomidorowe z makaronem jednak

kol gofer z wczoraj prawdopodobnie skyr frulove

6 x kostka gorzka czekolada

Dla zmysłów kawa latte z lodem 😅.

Dodaj komentarz

....

16 czerwca 2024 , Komentarze (3)

Sn

🐞🐞🐞.

ob

a czy w Fitatu wliczanie każde warzywo bo ja tylko fasolę kukurydzę soczewicę itp. liści pomidorów ogórków nie liczę ☺️

Dodaj komentarz

.....

15 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Trwajmy w ten weekend i kolejny też ☺️👍☺️ bo koniec mca za tydz będzie już tuż tuż 👍

milego 🐞🐞🐞

dzis mc bez smażonego kotleta 👍

kol

byla też Milka czekolada - jaka dobra - ale limit zachowany 2000 kcal. Jeszcze dwa kubki o,5 l herbaty dziś.

Na zaś gotuja się jaja na twardo i brokuł. Na obiad jutro pierś i warzywa z patelni grilla. Sn gofer białkowy skyr masło orzechowe. Kolacja pół makreli razowiec sałata. Jutro nie planuje nic ze Słodyczy bo makrela tłusta 😅.

do poniedziałku 🐞

dzis było 119.60 lepiej jednak wiedzieć jaka ma się wagę 😅😅😅 za tydz owulka więc już spadków nie będzie raczej. Po @ spr wagę.

Dodaj komentarz

.....

14 czerwca 2024 , Komentarze (5)

Sn

trwajmy jak najdłużej się da....

ob

ja jem na dużych talerzach 😅😅😅😅😅 w porównaniu mały

podw szejk 2x skyr banan kakao lód kostki

kol o.5 kg sernikowej pianki

niestety szacowalam na oko i machlam się o 150 kcal na plus no nic jeden dzień był za 1800 to się wyrównało. Dzień dziś szalony bo był piknik rodzinny i byłam tam 5 godz przy dmuchanych zjezdzalniach syn jakoś wytrzymał nawet nie zapłakał. Dlatego wzięłam szejka na głód bo Obiad był o 11. No nic Fitatu uzupełniłem teraz. Idę dalej.

Dodaj komentarz

....

13 czerwca 2024 , Komentarze (4)

Sn

2 sn baton proteinowy domowy

ob 2 tortille

kol

makrela kromka sałata ogor.

Dodaj komentarz

Nagroda

12 czerwca 2024 , Komentarze (9)

Wczoraj gorszy dzień co do myśli dziś wzięłam wagę, wiem miałam z tym poczekać ale uległam, noi lalll 119.60 kg znikło te 120.3 wchodziłam dwa razy stabilne 119.60. działam. Dziś był wyjazd do mamy śniadanie i obiad miałam swój. 😅.Nie odpuszczę. Zaliczyłam spacer też na około wsi może z 2 km bylo.

walcze kierunek dobry. Zmieniam pasek bo nie mogę na te 120 patrzeć. Już nigdy nigdy więcej nie będę na Ciebie patrzeć...wiem pisałam już to już w tym roku ale mocna w duchu żegnam cyfrę ta ostatni raz na zawsze. Teraz dążę do 115 później do 110 105 i 99. To cele na ten rok.

Dodaj komentarz

.....

11 czerwca 2024 , Komentarze (8)

Sn plus ostatnia porcja skyrnika