Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 5 rozpoczety

Powodzenia ☺️ dziś.

Menu dwa gofry z cukinią białkiem mąka skyr

lyzeczka kremu czekoladowo orzechowego 70 kcal mniej jak baton 😅😅👍

ob ziemniaki ryba smażona odrębnie 😅😅 by wiedzieć ile oleju było. Tak z kiszoną kapucha mniam

 Ależ pojadlam ☺️☺️ 550 kcal kopiasty talerz 48 g białka. Ja mintaja uwielbiam 🙂.

A to wczorajszy obiad w sumie fit a pyszny 

Całość ok 800 kcal tj. domowe kopytka gotowane ziemniaki 440g, mąka ziemniaczana 75g, mąka pszenna 125g dobrze ugnieść. 

Zjadłam 2.5 porcji wyszło ok 35 szt calosc. 

Surówka z kiszonej kapusty. 

Sos duża garść pieczarek z cebulką i łyżeczką oleju podsmażyć dosolic dodalam 30 ml śmietany 30proc wrzuciłam ubitai przyprawiona pierś z kurczaka w to, dla mnie rewelacja 👏. Przepis zostaje smaczna odmiana piersi z kurczaka.

kolacja mix sałaty z warzywami kroma jakieś białko moze mozarella.

Waga 124. Choć czuje z wiadro wody w sobie. Piersi to jakbym karmić miała 😅😅😅

Dziś już zrobiłam 3 leczo. 1 l około 200 kcal no można pojesc. Zamiast mięsa wrzuciłam na całość 150 g kiełbasy PRL z gęsina. Do kupienia w polo markecie i Kaufland. Jest suchawa smaczna lekko wędzony smak i doprawiona. I mało kaloryczna. W 100 g 20 g białka cena ok 20zł całość 270g.