Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Mało zdrowo bo rozjazdowo od rana..promo mleka dla synka było więc zrobiłam zapas na rok, 6 biedronek 😅😅😅 jestem na plus 800zl przy obecnych cenach ☺️. A doliczając ostatni hurt to na plus 1800 ☺️ a raczej ich nie straciłam jak mam 😅😅😅. Tak to jest patrzęć o 5 rano na promocje ...

noi z tych upałów skusiłam się na gazowanego zimnego Sprite z lodem mniam.

po południu sernik wieczorem kromka z mizeria.

limit zachowam jutro będzie lepiej.

Dziś weszłam na wagę 118 no ale to jeszcze nie czas spadku..

Ob plus podwieczorek 

pizza z moja pierwsza cukinią ☺️ 

nie odpuszczę trwam i mi z tym dobrze że dni lecą a ja robię swoje.

No to lecimy po swoje marzenia... Dziś 118.40kg i ciągle przed @ ale czuję że mnie powoli bierze..

dobrego dnia ☺️

a ja rozkoszuje się druga kawka i serniczkiem. Całość 6 porcji 1 kg sera 2 galaretki i dwie śnieżki dwie łyżki żurawiny kostka gorzkiej garść malin z ogródka.

porcja na raz

Odliczanie na dni mca podoba mi się widać koniec i finalny screen mca daje zadowolenie. Powtarzalność m-cy da sukces kiedyś.

Wczoraj nie uległam pokusie ciastom.

rano jajecznica z pomidorem i razowcem, Ob drobiowy gyros 300g z wynosu plus warzywa łyżka sosu (zrezygnowałam z bułki i frytek siła we mnie 👍👍👍 zeszło mi w ogrodzie z opróżnianiem basenu i porządkami w truskawkach i jeszcze sprzątanie domu plus dzieci a za 1.5 godz miał być wyjazd) kol nie było grilla tylko domówka więc 1 krokiet, jedna kromka biała, 3 łyżki plaskie jarzynowej i łyżka sałatki z ananasem, pierś z kurczaka kotlet. Wg Fitatu wyszło 1950 już nie rozważam czy mniej czy więcej o 100 uznaje że zachowałam deficyt.Ciezko oszacować czyjeś jedzenie do do ilości oleju i majonezu, nie chciałam już robić scen że nie chcem jeść bo mogło to być źle zrozumiane że np niedobre bo to taki typ pani domu 😅😅😅

dzis 120 kg wczoraj 118.40 ale lada dzień @ czekam zatem co waga pokaże po @.

Dzis już po swojemu menu dobrego dnia ☺️🐞☺️

kolacja

dzis wyszło ok wyjazd ze swoim sernikiem do kawki ratuje ratuje mnie to cudo... Dziś zrobiony smak pomarańcza owoce leśne z żurawiną i kostka ciemnej czekolady 👍. 

Siedem dni udanych w pięknym deficycie idę zatem od jutra po kolejne siedem dni. Myślenie o udanym tyg u mnie działa a nie odliczanie dni roku czy myślenie ile zgubię za mc stawianie celi kg cel deficyt reszta sama się okaże 👍.

Kolejny dzień kolejna szansa na dobry dzień w deficycie. Dziś wyjście na gril przewidziane w bilansie dwa kawałki karczku i dwie kiełbaski 😅😅. 

Do jutra.

Będzie znów deficyt ☺️🫶 żal go tracić na kalendarzu jako nieudany dzień u mnie to działa ... plan utrzymania deficytu i teraz fioletowe pole ☺️☺️☺️ na szczęście jest to dostępne w zakładce dobre dni na Fitatu 👏👏👏 bo już się przeraziła że nie będzie w wersji darmowej.

wczoraj odparlam pokusę i zamiast pochłonąć z 400 kcal zjadłam zielonego big ogórka i się udało myśląc jutro coś wpadnie lepszego i nie będziesz żałować. 

dzis sn mój fit omlet serek Piątnica wysokobialkowy zmiksowany zmiksowane truskawki 

po godz sadzeniu sałaty lataniu po ogrodzie hakaniu 

moj fit sernik na zimno Kto już robił proszę powiedzieć bo wydaje mi się że tracicie dużo jak go nie spróbujecie bo jest pyszny. Dziś z truskawkami i na wierzchu dwa zsiekane ciastka hity 🫶 pierwszy raz udało się zjeść pół ciastka HIT ,galaretka cytrynowa śnieżka 2 xserek chudy delikate w kostce biedronka bo nie jest kwaśny i suchy. Porcja duża 1/4 u mnie ok 160 kcal. Muszę policzyć dokładnie jeszcze. I 95 %bialy ser.

zajadamy z córcia oblizując sztućce 😅😅😅 nawet to super przemycenie białego sera dla niej bingo. U mnie ten sernik ratuje mnie bo bez wyrzutów sumienia można zjeść ciacho do kawy i express w robocie i 5 dni stoi w lodówce i nic się nie dzieje. Zamiennik lodów bo rozpływa się w ustach.

Dzis nowy deser na ciepło było super poczekam z opinią jak wystygnie 2skladniki plus ozdoba. Paluszki córcia już były ciekawe smaku 😅😅♥️ 188g 228 kcal czyli 1/4 pojemnika.

Ob surówka i hamburger z wołowiną domowy.

kolacja jajo ogor pomidor 🍅 🍅 🍅 bo już zaczyna się wysyp jakaś kiełbasa.

Jak u was początek lipca u mnie super dziś 118 dużymi krokami zbliża się 40 lat 20 dni i pyknie. Jej czuje się na 30 a nie 40😑.

Ale co tam zegar się każdemu kreci nie tak. Ale mi nie zal młodości jak tylko czasu który nie wróci .... Mniejszej ilości chwil z każdym dniem do bycia razem ... jestem w ostatnich latach jakaś taka sentymentalna po tym jak mój tato zachorował na raka trzustki i zmarł bo już miał zajęte płuca i widok walki o każdy oddech zapamiętam na zawsze i ta bezsilność i ta jego silną wolę kiedy ani razu nie zezłościł się nie czynił smutku poprostu z pogodzeniem czekał po przeczytaniu wypisu ,,możliwość leczenia po poprawie wydolności oddechowej co nie było możliwe już przecież ,, odłożył wypis i na drugi dzień zmarł...... Odrzuciłam wszystkie ambicje plany marzenia o firmie i zajęłam się dziećmi, bo pierwsze było już w brzuchu,  biorąc z każdego dnia co się da a kasa w ciul z kasą tym co szef chce że powinnam wrócić i być na skinienie palca a córa wg niego do żłobka mam to gdzieś... ważniejsze dzieci ich radość to że można być z nimi w ich potrzebach i trudach to jest sedno życia... 29 czerwca minęło 5 lat jak go nie ma a ja co jakiś czas czuje jakby ta historia odtwarzała się w mym sercu od nowa...

Jaka radość dla mych oczu rano  minus 0.4 kolejne.Z radości foto pewnie niedługo zniknie ☺️☺️

Taka waga była w połowie sierpnia 2022 idę po utracone 111.

sn

placek soczewica plus trzy jaja chrzan i warzywa

z odżywka białkowa można go złożyć w pół smak jak syta kanapka

ob

Wczoraj uległam pokusie zakupowej w Pepco w sumie całość 2x5zl, 4x17 i 4x8 zł szklane. Trzeba jeszcze znaleźć miejsce 😅

A tu wczorajszy obiad i deser. Deser podbijający białko skyr wanilowy z kakao trzy jaja na twardo mix druga warstwa skyr waniliowy truskawki. Syte

milego dnia 

Dobrze jest bielizna się kreci po biodrach i brzuchu bo obecnie jeszcze jestem na etapie majtoch ze stanem wysokim w tali i się kreci nawet na siedząco ciekawe uczucie i od razu ciągle spostrzeżenia że deficyt chyba jednak działa. Przyzwyczaiłam się w ciąży do komfortu majtoch bez wbijania się w ciało i tak zostało bo jakoś obwód 14o w brzuchu nie sprzyja komfortowi ladnej bielizny taka rzeczywistość .Oby zaczęły spadać jak najszybciej 😅😅😅😅😅.no wydaje mi się też że ramiona ciut schudły więc dolna najszersza część pójdzie pewnie na końcu.

trzeba czasu ... 

U mnie na dobry lipcowy start 118.90 dziś.

powodzenia w deficycie🐞🐞🐞

ps przy owulce miałam już prawie 123 ☺️ cierpliwość popłaca.

sn

omlet białkowy z soczewicy ser light i wędlina z chrzanem skyr. Omlety zalegają w lodówce trzeba je zjeść w tym tyg. Polecam fajnie się przechowują syte. Walczę o te 115 to kolejny cel.

Ob + 4 mini snaki pleśniowe+ sernik pianka pół porcji 

aktywnosc sprint+ sauna+ mega poty w szybkim tempie plewienie wyrywanie łącznie 120 min. Spacer 30 min

jutro powtórka 60 min jak się uda na drzemce synka 👍👍 i ta aktywność to jest ulubiona człowiek od razu odprężony i zadowolony.