Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Papatka-78

witajcie Kochani ;)

Oj dziś był piękny dzień i bardzo upalny ;) rano grzeczne śniadanko ;) następnie oczekiwanie aż dziecko wstanie i przepakowywanie się z namiotu do przyczepy :) zostaję z rodzicami w przyczepie a namiot do zwinięcia gdyż mąż w niedzielę wraca do pracy :)

Następnie zabraliśmy teściów i pojechaliśmy zobaczyć jezioro Turkusowe ;)

Powiem Wam, że widok nieziemski kolor wody był jescze intensywniejszy niż na zdjęciu :)

coś pięknego. Szkoda tylko że to jezioro jest po utylizacji odpadów popiołu z elektrowni i stąd ten kolor :) Cudne po prostu :)

Następnie wróciliśmy znów trochę pracy zwijania przepakowywania itd a następnie wreszcie dojechała do nas kolejna ekipa :) Czyli brat "przyszywany" (znamy się od pieluch:)) z żoną i córką a następnie wieczorem siostra "przyszywana" z dwójką dzieci mężem i koleżanką z rodziną :) Ekipa rośnie w siłę:) Obecnie jest nas 15 osób i pies ihhihiih. Także wieczorem było posiedonko przy wineczku ;) no i obiad w miarę normalny zjadłam :) ale jutro już bardziej będzie ściśle oczywiście tylko do kolacji, bo jutro planowane śpiewanie przy gitarze i grillu:)

Dziś poszłam na spacer szybki oczywiście ;) i w godzinę zrobiłam 6 km :) Niestety beganie póki co odpada biodro cholernie boli przy bieganiu :( chyba będę musiała w końcu sprawdzić co tam się z nim dzieje:( Następnie wykonałam ćwiczenia na brzuch Chodakowskiej z książki "Twój Trening". i już odpoczynek :) Kroków dziś REKORDOWO 20052 :) Słodycze tez wpadły ale dzień był planowany słodyczowo :) Na razie muszę się Wam pochwalić że trzymam się mojego założenia :) i jestem z tego dumna :)

oki Kochani tyle u mnie :) życzę Wam pięknego wieczorku sobontiego a ja w ciuszki i na spacer :)

Buziaki :)

witajcie Kochani :)

cudnego piąteczku na sam początek Wam życze ;) 

Wiele radości i szczęścia i krótkiej pracy :)

Dzisiejszy dzień był odpuszczający :) ale tylko częściowo:) ihhihi śniadanko prawie super grzeczne bo zjadłam jajeczniczkę z cebulką i kromeczkę chleba zwykłaego niestety z masłem i masą szczypiorku :)

Następnie pojechaliśmy do Kruszwicy pozwiedzać :) oj pięknie tam polecam :) na spacerek :) Jechałam do domu zaje...ście głodna hihihi a tu jeść nie można bo musze się zważyć ihhihi 

i problem bo wagi nie ma a mnie ciekawość zrzera ihhih więc wjechałam do sklepu i pod pozorem kupna zważyłam się ihhhi wiem wiem przegięcie na maksa ale są rzeczy ważne i ważniejsze a jutro dzięń ważenia ihihiihhi 

i co okazało się że waga pokazała mniej :) 64,8 kg hiihhi odjąć ciuchy i brzuszek z porannym jedzeniem mogę uznać że 0,5 kg mniej hihiihi szczęśliwa bardzo :)

także pierwszy tydzień mojego urlopu całkowicie na ------ hahahah super bardzo się cieszę.Dziś postanowiłam dać czas na regenerację organizmu i oprócz spaceru nie było sportu :) takze plan pierwszego tygodnia zrealizowany z nadwyżką :) sportową oczywiście hiihhihi. kroków ponad 16000:)

Także dzień fajny palnik pełny supppppeeerrr. 

Cudnego piąteczku Kochani cmok cmok

witajcie :)

dzisiaj wstałam rano koło 8,30 pies całą noc szczekał masakra wszystkie psy w okolicy szczekały jakaś masakra po prostu :( i jeszcze na dodatek koszmary i poranku ;(

no ale dzień wstał ładny trochę się poopalałam :) i o 12 ruszyliśmy na rower. Cel Licheń. 

Ładnie tam ;) noo i wyruszając było wyzwanie :)

hahah ale zanim do tego dojdę hihiih opowiem Wam coś ;) 

Dojechaliśmy do Lichenia ja w staniku sportowym do biegania :) i spodenkach do jazdy na rowerze:) wiadomo ;) 

Na parkingu postawiliśmy rowery i czas się przebrać więc wyciągam z koszyczka rowerowego spodnie za kolana i koszulkę i zdejmuję spodenki rowerowe (pod spodniami mam majteczki od kostiumu ) mina pana przy parkingu bezcenna ihhhahahahah.

założyłam koszulkę z krótkim rękawem spodnie za kolana i zwiedzać Licheń :) 

No no ciekawie było :) 

ładnie tam może mnie nie powaliło ale warto to zobaczyć. Polecam:P

no i moje wyzwanie :) By na wierzę Licheńską nie wjechać windą tylko wejść schodami :) 762 stopnie 31 piętro;) i Kochani weszłam ;0 hihiih i zeszłam hiihhi także piękna walka była a jaka mokra hahahah  dałam radę ihhihi :) Trening super :)

Następnie szukanie czegś do jedzenia :) Bardzo chciałam rybkę mniam taką miałam ochotę a Pani z knajpki mówi mi że najbliższa to w Ślesinie hihahhaahh 

No to wylądowaliśmy w Karczmie Tęcza ;) też polecam wzięłam sobie devolai z frytkami i surówką a mąż placek po zbójnicku i powiem Wam że jak zobaczyłam tego placka tak wspaniale wysmażonego to ślinka mi pociekła :) więc oddałam pół porcji mężowi i zamówiłam sobie jeszcze super "dietetyczne" hihihi placki ziemniaczane ihhihi Pani zapewniła że też są tak wspaniale wysmażone :) i z 4 placuszków zjadłam 2,5 hihihi miałam dwa ale takie dooobre były. mniam. Następnie powrót do naszego pola :) w sumie wyprawa trwała 4 godziny :) Rowerowo zrobiłam 31 km w 2:02 godziny jazdy   niestety zapomniałam zabrać mojego krokomierza także nie wiem ile to kroków hihiih po Licheniu a endomondo zatrzymałam :) Także dzień mega aktywny i ja bardz szczęśliwa :) 

Kochani to już koniec chwalenia się bo chyba nie wypada bardziej :) Ale jestem cała happy :) Dziś też omijam słodycze i prosze Was o kciuki by się do konca dnia udało :) 

Już teściowa wyłożyła ciasteczka na stół a ja uciekłam do Was bo szczerze powiedziawszy tęsknie i często choć na moment zaglądam do Was :) 

Buziaki Kochani i uciekam do towarzystwa bo wineczko czeka :) 

Cudnego wieczorku cmok cmok cmok :)

witajcie Kochani :)

dziś opisze dwa dni :)

Nie mam czasu a może chęci by siąść  do kompa :)

jedzeniiowo jest nieźle nie rewelacyjnie ale nieźle :) i jestem z tego dumna:)

staram się jeść swoje potrawy:) gotowac kaszę, jeść chleb razowy obydwa dni jadłam na obiad warzywka z kluskami z orkiszu :) i ewentualnie trochę normalnego jedzenia :) 

aktywność:

18 lipiec było tuptanie szybkim krokiem :) 0:53 godziny zrobione 4,52 km ;) nie było ćwiczeń za to było trochę słodyczy i do południa grzeczne jedzenie a wieczorkiem grill hm.. no trochę chyba za dużo no ale... trudno 

19 lipiec było bieganie 0,48godziny zrobione 5,15 km:) były ćwiczenia Chodakowskiej Twój trening na brzuszek ok. 30 min i rozciąganie oczywiście :) no i się pochwalę bo piałam z zachwytu ;) wreszcie bardzo delikatnie ale jednak dotknęłam prawą piętą pośladka :)  pewnie dla Was to dziwne więc tłumaczę:) rok temu w lutym miałam operację rekonstrukcję więzadła krzyżowego w kolanie :) no i bardzo wolno noga dochodzi do siebie :) nie było słodyczy więc pozytyw :) jedzenie też w miarę grzeczne :) 

Kochani urlop to jest piękna sprawa wreszcie mam czas by się poruszać i chęć co jest najważniejsze:) kroków zrobionych 16600 :)

Buziaki dla Was bardzo gorące i cudnego wieczoru Wam życzę ;) i przepraszam że Was sporadycznie czytam ale zrozumcie proszę URLOP :) hihihi 

Buziaki

witajcie Kochani :) 

Dziś baaardzo szczęśliwy wpis :)

Dzięń bardzo ładny zaczął się pochmurno ale później słonko zaczęło pięknie piec :) opaliłam się ładnie :) 

po śniadanku postanowiłam zrobić pomiary bo już baardzo dawno nie robiłam;) no i podaję Wam moje wyniki:) (mam nadzieję że są prawidłowe :) 

pomiary:        masa       szyja    biceps     pierś   talia    brzuch   biodro  udo   łydka

3 czerwiec        66,3       36,5      34,5        102    87       103,5   106,5   58,5    32,5   

17 lipiec          65,0          35        32          99       84         98       103     56       34,5

No to tak to niby wygląda :) ja baaaardzo szczęśliwa :) 

co prawda waga jest z piątku a nie z niedzieli ale :) mam nadzieję że nie będzie więcej a wręcz przeciwnie mniej:)

Teraz trochę podsumowania dnia dzisiejszego :)

Z biodrem póki co lepiej dziś prawie nie bolało :) Dlatego też postanowiłam pobiegać :)

zrobiłam 5,20 km  przez 0,48 godz. może szału nie ma ale przy bieganiu boli i biodro i miejsce po złamaniu nogi :) Kolano na szczęście nie :) 

hahaha starość nie radość ihhihihi

słodyczowo dziś byłam grzeczna i nic nie wzięłam do dzioba:)  zrobiłam też ćwiczenia na brzuch Chodakowskiej "Twój plan treningowy"  30 min ok :) Jedzeniowo też jak na wczasy to super grzeczna :) Obiad zjadłam z ekipą ale odrobinę pieczarkowej z moimi kluseczkami:) i 1/3 kotleta schabowego z ziemniakami i kapustą białą z koperkiem :) 

poza tym grzeczna i dziś bezalkoholowa. 

Takze dzień znów ładnie aktywny i jestem z siebie zadowolona :)

Kochani i jeszcze :) moje cudne nowe śliczne zakupy sobotnie :) trochę foteczek Wam wkleję :) 

Poproszę o szczere opinie :)

bluzeczka i króciutkie spodenki ihhihi o takich marzyłam

kukienusia sportowa :)

no i ta po którą pojechałam specjalnie ihihihi moja perła :)

Kochani cudnego popołudnia buziaki    

witajcie Kochani :)

Sobotka pogoda średnia szału nie ma ale nie pada i temp powyżej 22 st :)

jedzeniowo było ok i się zwaliło (Emilka nie jesteś samotna:)) 

rano zrobiłam jaglankę z bananem i rodzynkami i sezamem, potem kuskus z papryką, pomidorami  i cukienią, cebulka :) potem był niestety wieczorkiem grill i o ile mało zjadlam kiełbaski bo pół i maleńkie dwa boczusie ale niestety tak mi się chciało chlebka że zjadłam go trochę więcej niż powinnam :)

było tez ciasto mamusi 3 kawałki i lody :) ale ale :)

nie krzyczcie porszę :) 

przed obiadkiem nakłoniłam męża i ojca i pojechaliśmy na około jeziorka na rowerze:) 1;06 zrobionych 14,42 km :) niestety bieganie odpadło gdyż cholernie bolało mnie biodro i ledwo łaziłam ;) a bardzo chciałam mieć aktywność więc rowerek był w sam raz :) 

Brzuchy zostawiłam na jutro :) bo dzis troszeńkę bolą :) 

Co do kroczków to zrobionych ponad 7000 oczywiście + rower :) 

Także uważam że jest ok :) 

Kochani z czytaniem Was jest problem ale i tak za Wami tęsknię :)

Uzależniłam się na maxa:) 

Kochani cudnej niedzielki a jutro będzie bardzo happy wpis ihihihhihi ale jutro dzis się powstrzymam hahahah 

Cudnego dnia :)

Buziaki

witajcie kochani dzis króciutko. Tylko sportowo hihi.

pierwszy dzien zaliczony ślicznie:) czyli biegałam wieczorkiem 46min 4,72km zaliczone. Do tego brzuszki 30 zwykłych ,30 x2 bocznych, 30 z usienionymi nogami pod katem 90st, 30 x crunch z prostowaniem nóg na przemian i 5x10 sęk x2 na napiętym brzuchu crunch z utrzymywaniem pozycji. Kroków dzis 14540.

buziaki Kochani i cudnego dnia :)

witajcie Kochani :)

dziś króciutko (jak bym się kiedykolwiek rozpisywała ihihhi) 

już koniec mojej pracy się zbliża wielkimi krokami:) a więc czas na urlop:)

Poranne ważenie było i rano waga pokazała równe 65.0 kg no to zdjęłam koszulę by zobaczyć hiihih 64,9 chociaż :) 

Także zaczynam urlop z 65 kg i mam nadzieję że skończę z wagą 64 :) 

życzę Wam cudnych dni samych pozytywnych wag :) 

Będę starała się zaglądać ale nie wiem jak tam z netem jest i może być różnie:) 

Także buziaki i pogody ducha na co dzień, siły do walki i samych pozytywów :)

cmok cmok cmok :) 

witam Was serdecznie 

wczorajszy dzień był średni- chyba już czas odpocząć- coś wszystko mi leci z rąk bagażnikiem się huknęłam w głowę. 

No ale .. całą masę warzyw kupiłam sobie na wyjazd na wczasy już spakowane czekają na drogę:) Po pracy przyjechałam do domu trochę posprzątałam trochę ogarnęłam i zaczęłam dopakowywać resztki. No i się okazało że to nie takie resztki na jakie liczyłam tylko wyszło tego sporo a to nie za dobrze. No ale będę się martwiła jutro :) jak to upchnąć w aucie :) 

Jakaś zmęczona jestem i bez życia dzisiaj:(

Miałam pobiegać motywowałam się ale zaczęło u mnie tak koszmarnie wiać i zrobiło się tak koszmarnie zimno że stwierdziłam że nawet psa bym nie wygoniła z domu a co dopiero samej wyjść ihih. 

Powiem Wam ze masakra po południu była u nas do południa lało po południu wiało jak diabli. i tym o to sposobem wczorajszy dzień zmarnowany :(

ważne że jutro piąteczek i wyjazd no i ostatnie ważenie przez najbliższe 3 tyg. 

Kochani milusiego piąteczku i buziaki 

witajcie Kochani :) 

noo zrobiłam teraz pozostało się trzymać :) plan wakacyjny gotowy :) Będę się starała opisywać Wam codziennie ale może być różnie więć :) w najgorszym przypadku zdam relację po powrocie :) 

Pozostało mi podziękować Wam za trzymanie za mnie kciuków :)