© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 38225 |
| Komentarzy: | 2029 |
| Założony: | 22 lutego 2015 |
| Ostatni wpis: | 24 maja 2018 |
Postępy w odchudzaniu
Skalpel - dzień 63 zaliczony :)
...oraz boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami 
Nowy tydzien, nowe wyzwania aby utrzymac codzienny trening.
Chcialabym oprocz Skalpela inny trening pocwiczyc, jednak nie wiem ktory wybrac aby przynosil rezultaty i nie trzeba zbytnio podskakiwac 
Moze jakis trening cwiczycie i jestescie zadowoleni...prosze o propozycje
Skalpel - dzień 62 zaliczony :)
...oraz boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami
no i jeszcze....
100 razy brzuszki
Wysilek sie oplacil waga spada...dzisiaj 
82,2kg 
Skalpel - dzień 61 zaliczony :)
...Goscie spia a ja cwicze ...chyba sie uzalezniam ...
...pierwsza mysl po obudzeniu---trzeba pocwiczyc
Jest dobrze...wczoraj nic nie jadlam po kolacji...ale byly drinki 
Metamorfoza 21 Ewki - 10 rund...kazda runda 3 razy powtorzona...super wysilek...polecam...choc pot sie leje 
Skalpel - dzień 60 zaliczony :)
oraz boczki z Tiffany
...pozostale cwiczenia pozniej
------
150 razy brzuszki
100 razy przysiady
trening cardio 30 min
...Skalpel - dzien 59, boczki z Tiffany i trening silowy 30min zaliczone
Dzisiaj juz ponizej paska 82.6kg ...ale sie ciesze...i motywuje mnie to do dzialania
...Skalpel - dzien 58, boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami oraz trening cardio 30min zaliczone
Sniadanko zjedzone....i niech tak zostanie 
Ostatni dzwonek....
...najwazniejsze aby sie nie poddawac tylko pozytywnie myslec i dzialac, samo sie nie zrobi...wiec zabieram sie do dzialania...a nie tylko do pisania...po osiagnieciu poszczegolnych krokow pochwale sie :)
I krok: 80kg II krok: 77kg III krok: 74kg
Moim marzeniem jest 75kg na moje urodziny
...wiem ze to bedzie trudne...ale i mozliwe do realizacji
...zostało ponad albo tylko 4 m-ce
...od DZIS zaczynam i rozpoczynam spelnianie swoich planów :)
Dzisiaj przyszla @ i waga wzrosła do 84,1kg....SZOK :(
Pozdrawiam cieplutko, walczcie dalej o siebie...od dzis :)
Skalpel - dzień 57, HIT - dzien 3 zaliczone :)
...oraz boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami
...moje nowe zasady po przerwie 3 dniowej w treningu :(
Skalpel - dzień 56, HIT - dzien 2 zaliczone :)
...oraz boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami
Pełna mobilizacja
...jak fajnie cwiczyc z rana...cisza i spokoj
...mozna sie skupic na cwiczeniach. Polecam
Pot sie leje...ufff jak goraco
