Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Greta35

....  daje rade...oby tak dalej...tylko powinnam wiecej cwiczyc

Dieta:

-Serek wiejski z kiwi i imbirem, pieczywo //bez chleba i kiwi :) +dodatkowy serek

-Cytrusowa sałatka z rodzynkami //bez sałaty :) nawet pyszna choc grejfruta nie lubie

-Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowo-pomidorowym //pychaaaa

-Grzanki z serem feta, oliwkami i pomidorem //moga byc

Treningi:

-Skalpel Ewki 35min //zaliczony

Dieta:

-Serek wiejski z kiwi i imbirem, pieczywo //bez chleba :) +dodatkowy serek

-Jogurt z musli //pycha

-Cukinia i bakłażan gotowane na parze z kaszą i mozzarellą //moze byc

-Kanapka z jajkiem, papryką i szczypiorkiem //bez chleba:) +warzywa

Treningi:

-Skalpel Ewki 35min  //nie zaliczony :(

...to dość trudne w tym momencie...ale bedzie lepiej :)

W czerwcu postaram sie nie jesc pieczywa-narazie nie mam na nie checi i dobrze :)

Dieta 4 posiłki:

-Omlet z cukinią, marchewką i papryką //pyszne

-Owsianka z cynamonem //odziwo było dobre +daktyle :)

-Cukinia i bakłażan gotowane na parze z kaszą i mozzarellą //takie sobie

-Ogórkowo-rzodkiewkowa sałatka z pieczywem //bez chleba :) +wedzony łosoś pyszka 

oraz 12 szkl wody

Treningi:

-Skalpel Ewki  35min //zaliczony

...tak to prawda :)

Ilonko to dla ciebie :)

Dieta 4 posiłki:

-Omlet z cukinią, marchewką i papryką //pyszne i sycace

-Pomarańcza, nasiona słonecznika //brzoskwinie zamiast pomaranczy-uwielbiam :)

-Indyk po meksykańsku z kaszą //przepyszne miesko,warzywka i kasza

-Omlet marchewkowy //uwielbiam takie mixy- marchew i jajka :)

oraz 12 szkl wody

Treningi:

-Skalpel Ewki  35min  //zaliczony

Podjełam się wyzwania i w czerwcu trzymam diete bez zadnych wpadek i mobilizuje do działania współuczestniczke

Dieta 4 posiłki:

-Kanapki z pastą tuńczykowo-orzechową //bez chleba :) +warzywa

-Owsianka kakaowa z migdałami //nie polecam :(                                

-Indyk po meksykańsku z kaszą //pyszne...warzywka,miesko i kasza to co lubie :)

-Makaron z tuńczykiem i papryką //nawet smaczne :)

oraz 13 szkl wody //wypite...pyszna

Treningi:

-Skalpel Ewki  35min  //zaliczony

-Nokaut KFO 25min  // zaliczony

Prosze

-Owsianka kakaowa z migdałami

Płatki owsiane 30  g (3 łyżki), Jogurt naturalny 150  g (1 opak. po 150 g), Kakao 5  g (1 łyżeczka), Miód pszczeli 10  g (2 łyżeczki), Migdały 12  g (niecała łyżka)

1. Płatki wsyp do filiżanki i zalej wrzątkiem. Przykryj na 2-3 minuty
2. Do miseczki wsyp kakao i migdały. Dodaj miód, jogurt, płatki i dokładnie wymieszaj

...ale teraz mam duzo energii 

    ....słoneczko za oknem 

          ....chce sie wiecej