Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Frozynka

Dzień 6

ŚNIADANIE:

pół bułki z serem, szynką, pomidorem i ogórkiem
3 łyżki jajecznicy
kawa
II ŚNIADANIE:
kawa
OBIAD:

sałatka na ciepło: brokuł, jajko, pomidor
sos jogurtowy
mały filet z piersi kurczaka

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 5

ŚNIADANIE:
kanapka z sałatą, serem, szynką, pomidorem i ogórkiem
jajko na miękko
kawa
OBIAD:
200g surówki z kiszonej kapusty
udko z kurczaka
PODWIECZOREK:
kawa

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 4

ŚNIADANIE:
kanapka z sałatą, serem, szynką, pomidorem i ogórkiem
II ŚNIADANIE:
serek wiejski, kawa
OBIAD:
kasza jęczmienna z warzywami
2 skrzydełka z kurczaka
PODWIECZOREK:
gofer bez cukru, kakao
KOLACJA:

TRENING:

*300 brzuszków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 3

ŚNIADANIE:
2 kromki pełnoziarniste z sałatą, serem, szynką, pomidorem i ogórkiem,
kawa
II ŚNIADANIE:
jabłko
kawa
OBIAD:
krupnik

TRENING:

*buuuuuuuuuuuuuuu... znowu nic

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE: 

Grzechy główne

Dzień 2

ŚNIADANIE:
bułka z łososiem, kawa

II ŚNIADANIE:


OBIAD:
zupa z zielonej soczewicy

PODWIECZOREK:
kawa

KOLACJA:

TRENING:

*buuuuuuuuuuuuuuu... nic

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 1

ŚNIADANIE:
pół bułki z szynką i pomidorem, kawa

II ŚNIADANIE:
100g pestek słonecznika, kawa

OBIAD:
kurczak z warzywami

PODWIECZOREK:
jabłko, 3 ciastka zbożowe

KOLACJA:

TRENING:

*100 brzuszków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 1