stempelek49 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 21 wpisów. - Archiwum: stycznia 2014

2 czerwca 2014, Skomentuj

krokomierz,7453,74,521,79254,3727,1401686849

Dodaj komentarz

31 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,10648,106,745,41887,5324,1401564934

Dodaj komentarz

30 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,8426,84,589,48502,4213,1401475988

Dodaj komentarz

29 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,8017,80,561,60611,4009,1401398635

Dodaj komentarz

28 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,4482,44,313,39603,2241,1401306694

Dodaj komentarz

27 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,10174,101,712,40767,5087,1401216420

Dodaj komentarz

26 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,9315,93,652,43184,4658,1401131273

Dodaj komentarz

25 maja 2014, Skomentuj

krokomierz,6367,63,445,19544,3184,1401045082

Dodaj komentarz

25 maja 2014 , Skomentuj

Jadłospis na dzień 2014-05-24

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1297g	90,9g	55,9g	200,8g	14,6g	1629kcal
I śniadanie		480 g	26,6g	23,7g	98,7 g	5,8 g	696kcal
	Cukier	50 g	0,0 g	0,0 g	49,9 g	0,0 g	203 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Serek wiejski naturalny	120 g	13,2g	6,0 g	2,4 g	0,0 g	116 kcal
	Dżem ananasowy niskosłodzony	30 g	0,0 g	0,0 g	10,6 g	0,0 g	43 kcal
II śniadanie		55 g	5,9 g	9,3 g	17,8 g	0,6 g	177 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Bułka kajzerka	30 g	2,5 g	1,1 g	17,6 g	0,6 g	89 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
Obiad		190 g	28,0g	3,0 g	36,9 g	3,3 g	277 kcal
	Pierś z kurczaka	100 g	21,5g	1,3 g	0,0 g	0,0 g	99 kcal
	Kasza gryczana	50 g	6,3 g	1,6 g	34,7 g	3,0 g	168 kcal
	Ogórki konserwowe	10 g	0,0 g	0,0 g	0,5 g	0,0 g	2 kcal
	Papryka marynowana	30 g	0,2 g	0,1 g	1,7 g	0,3 g	8 kcal
Kolacja		402 g	28,9g	19,6g	41,3 g	2,9 g	453 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	40 g	3,2 g	0,1 g	21,1 g	1,7 g	98 kcal
	Twaróg półtłusty	100 g	18,7g	4,7 g	3,7 g	0,0 g	133 kcal
	Śmietana 18 %	12 g	0,3 g	2,2 g	0,4 g	0,0 g	22 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	120 g	2,3 g	0,0 g	12,2 g	0,0 g	60 kcal
Bez posiłku		170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal