stempelek49 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 18 wpisów. - Archiwum: stycznia 2014

6 lipca 2014, Skomentuj

krokomierz,4627,46.319091796875,324,39427,2313,1404683301

Dodaj komentarz

3 lipca 2014, Skomentuj

krokomierz,10074,101,705,36328,5037,1404418873

Dodaj komentarz

2 lipca 2014, Skomentuj

krokomierz,7975,80,558,27527,3988,1404316642

Dodaj komentarz

1 lipca 2014, Skomentuj

krokomierz,6828,68,478,19533,3414,1404232209

Dodaj komentarz

29 czerwca 2014, Skomentuj

sprzątanie,166,146,1023,16828,75,1403992800

Dodaj komentarz

28 czerwca 2014, Skomentuj

krokomierz,4511,45.147171020508,316,58261,2255,1403991383

Dodaj komentarz

26 czerwca 2014, Skomentuj

krokomierz,12017,120,841,51912,6009,1403810751

Dodaj komentarz

25 czerwca 2014, Skomentuj

krokomierz,7449,74,521,48361,3725,1403732450

Dodaj komentarz

23 czerwca 2014 , Komentarze (1)

Jadłospis na dzień 2014-06-23

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1210g	81,5g	76,8g	163,8g	18,5g	1608kcal
I śniadanie		415 g	23,7g	16,8g	80,8 g	7,3 g	545 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Galaretka z kurczakiem	60 g	6,0 g	0,7 g	4,5 g	1,7 g	42 kcal
	Konserwa turystyczna	35 g	3,2 g	4,4 g	1,4 g	0,0 g	58 kcal
	Jajo	65 g	8,1 g	6,3 g	0,4 g	0,0 g	90 kcal
II śniadanie		30 g	7,3 g	13,1 g	7,4 g	1,8 g	168 kcal
	Nasiona słonecznika	30 g	7,3 g	13,1g	7,4 g	1,8 g	168 kcal
Obiad		150 g	13,3g	6,0 g	21,1 g	0,0 g	192 kcal
	Serek wiejski naturalny	120 g	13,2g	6,0 g	2,4 g	0,0 g	116 kcal
	Dżem truskawkowy	30 g	0,1 g	0,0 g	18,7 g	0,0 g	76 kcal
Podwieczorek		260 g	10,5g	18,1g	15,4 g	2,4 g	256 kcal
	Raffaello	20 g	1,9 g	9,6 g	7,8 g	0,0 g	125 kcal
	Pomidory koktajlowe	200 g	1,8 g	0,4 g	7,2 g	2,4 g	30 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
Kolacja		355 g	26,7g	22,8g	39,1 g	7,0 g	447 kcal
	Chleb żytni razowy	60 g	3,5 g	1,0 g	30,7 g	5,0 g	128 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Ser mozzarella	50 g	12,0g	8,0 g	1,5 g	0,0 g	127 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal