Witajcie J
Mam na imię Agnieszka, mam prawie 23 lata i 20 kg do
zrzucenia. To mój pierwszy dzień, wieczór właściwie tutaj, ale nie pierwszy w
walce o zdrowszą wersję mnie ;) Kilka razy podchodziłam do odchudzania,
przerobiłam chyba wszystkie znane mi diety - bez skutku. Tym razem zaczęłam w
poniedziałek. 20 minut ćwiczeń, więcej nie dałam rady, nie ta kondycja. Chyba wtedy
dopiero dotarło do mnie w jak złej formie jest moje ciało… Zaniedbałam się
strasznie. Od nadmiaru wody w organizmie czułam się i wyglądałam jak balon. Odkąd
zaczęłam jeździć samochodem nie zażywałam praktycznie w ogóle ruchu :/ Ale nie
tylko fizycznie byłam w złej kondycji. Ostatni rok źle się odbił też na moim
zdrowiu psychicznym. Miałam wrażenie, że
zmierzam donikąd i coraz częściej nachodziły mnie różne, czarne myśli. No ale… J W poniedziałek
wieczorem rzuciłam w domu hasło, ze muszę pozbyć się tej cholernej wody ;) przyłączyła
się do mnie mama i tak się zaczęło J
Mija pięty dzień jak jestem na diecie. Zaczęłam od detoksu,
we wtorek same owoce, w środę same warzywa, w czwartek i owoce i warzywa. Wszystko
bez soli. I duuużo wody. No i ćwiczenia J
ćwiczyłam z E. Chodakowską, Mel B. – głównie na pośladki, uwielbiam te
ćwiczenia J
skakanka, rower, bieganie. Oczywiście nie wszystko na raz. Po 30 minut
dziennie. w piątek na śniadanie była
owsianka na wodzie, z jabłkiem i odrobiną stewii do smaku. Potem kawałek
arbuza, winogrono. Na kolację 2 małe pierogi z mięsem, z razowej mąki.
Menu z dzisiaj:
1.
Pieróg z ciasta drożdżowego z farszem (kapusta,
kasz jaglana, cebula) – pieczony
2.
Jogurt naturalny + otręby pszenne + maliny (całość
zajęła mi szklaneczkę po nutelli ;)
3.
Kubek winogron
4.
Kawałek udka królika, gotowany + marchewka + fasolka z
odrobiną masła
I ćwiczenia J
dziś ćwiczyłam godzinę, dałabym radę więcej ale kończyłam skakanką i trochę
zaczęły boleć mnie kostki. Wolałam nie przesadzić ;)
To dopiero początek, ale powiem Wam, że czuję się znacznie
lepiej J
praktycznie już w środę poczułam ogromną różnicę. Zeszła mi opuchlizna z
kostek, mam dużo więcej energii, lepiej śpię, mama twierdzi, że mniej we mnie
złości J
same plusy. Wierzyć mi się nie chce, że tydzień temu o tej porze żaliłam się
przyjacielowi, ze jestem beznadziejna i moje życie nie ma sensu. Dziś – jak przez
cały ostatni tydzień - tryskam humorem :)
Zmiana podejścia to bardzo ważna rzecz. I wbrew pozorom u
mnie przyszła bardzo łatwo. Może dlatego, ze zaczęło bardziej zależeć mi na
zdrowiu niż na tym jak wyglądam, a może chodzi o coś zupełnie innego. W każdym
bądź razie nastawiłam się na długotrwały proces. Wiem, że będzie ciężko, będzie
bolało ;) odstawienie przyjemności musi kosztować, ale w tej chwili jestem pełna
zapału i samozaparcia, bo bardzo mocno chcę, żeby tym razem mi się udało J
Widzę po sobie, że zmiana wychodzi mi na dobre, totalnie
zmieniłam nastawienie do odchudzania i przede wszystkim do samej siebie. Wierzę,
że mi się uda J
bo nie ‘muszę’, ale ‘chcę’ to zrobić. Dla siebie, dla swojego zdrowia, dla
własnego dobrego samopoczucia we własnym ciele.
Trzymajcie kciuki! J
