Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@
malinaaa215@

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

sport, sport i jeszcze raz sport.;) bo najważniejsze to nie powrócić do starych nawyków, pójść pobiegać lub skoczyć na rower, by nie dac sięobżarstwu i diety od jutra..xd A tak w ogóle to jestem Klaudia..;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 8007
Komentarzy: 281
Założony: 8 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 7 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malinaaa215@

kobieta, 27 lat, Zielona Góra

172 cm, 72.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do października 20kg mniej..;)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Jest, jest jest!!!.;p 


Namówiłam rodzinkę na kajaki na czwartek!;D 6 godzin pływania ok 15 km..;D już nie moge się doczekać!!..;D
I waga poleci w dół..;***  kocham sport!!..;p


10 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Dziękuję za wsparcie!!!;)


Postaram się nie ważyć..  ehhh.. będzie trudno.., ale trudno tez było zacząć ćwiczyć, a teraz robię to z ogromną przyjemnością, trudno było zacząć się odchudzać, a teraz zwracam szczególną uwagę na to, co jem..;)
Będzie doobrze..xd musi być dooobrze..;*

Miłego dnia!;)

10 sierpnia 2013 , Komentarze (15)


Jak na zlość..;) ja chyba nigdy nie zejdę z tych 70 kg..xd  za każdym razem jak tu dochodzę, to na wadze postaje jakaś bariera i nie moge niżej juz zejść.. zobaczymy, może jutro się uda...;p dzisiaj trening, ćwiczenia i takie taam..xd
A u Was dziewczyny, jak tam waga.?;)
*****


**************
Let's go!;)

9 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Boooże, jestem taaka śpiąca..;) Wykańcza mnie to lato, wolę zimę..xd
Za chwilkę jeszcze tylko kilkadziesiąt brzuszków i do spania..;p
Marzę o tym, by juutro na wadze były moje wymarzone dwie cyferki:

69 kg.!!!

Życzę wszystkim miłej nocy..;* do juutra!;D

9 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Koktajl odchudzający z żurawiną -

Składniki:

- kubeczek jogurtu naturalnego (najlepiej light)
- garść żurawiny 
- miód do smaku
- pokruszony lód
- limonka do dekoracji

Sposób przygotowania: 

Zmiksuj dokładnie wszystkie składniki i dodaj odrobinę miodu, jeśli poczujesz, ze koktajl jest dla ciebie za mało słodki. Dodaj pokruszony lód i podawaj z limonką.

Korzyści dla zdrowia i figury:

Owoce żurawiny zwierają dużo błonnika, witaminy C, witamin B1 i B2, są bogate w antyoksydanty i sole mineralne. 100 gram żurawiny to tylko 51 kc

9 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

Achhh..xd   i jakoś dzień powoli leci.;) kupiłam sobie koronkowa bluzeczkę, spodnie w kwiatki i szary sweterek...xd  zrobiłam tartę z owocami i polewa czekoladową, podobno pycha..;) nie wiem, nie jadłam...;)  zostały jeszcze wieczorne ćwiczenia, jedynie skipy na poprawę biegu i parę pompek i brzuszków..;) jest świetnie, oby tak dalej...;D
zawsze mi się odechciewa jeść gdy patrzę na to zdanie powieszone u mnie nad biurkiem: ;)
****

9 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Dlatego dziewczyny ćwiczcie!!! nie poddawajcie się.!;p
****

***********

**** ;DDDD

właśnie kończę pić sheyka,..xd ja nie mieszam go z wodą, tylko z 0% mlekiem, które bardzo lubię..;p   wtedy shake wychodzi naprawdę doobry..;)  potem daję go na 0,5 godz do zamrażarki..;p

9 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Witam wszystkich!!!;)
Bardzo polecam ten plan treningowy dla osób początkujących w bieganiu. Jest lekki niezbyt drastyczny, a dzięki niemu w nieco ponad miesiąc większość osób go kończących na luzie przebiegnie godzinkę bez przerw.;p sama go ukończyłam, jak i wiele innych treningów ze stron: bieganie.pl, lub trening biegacza.pl
****
http://www.bieganie.pl/?cat=274&id=4273&show=1


****

życzę wytrwałości..;)

8 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

Jak na mnie to i tak cud, że jeszcze siedze i stukam w tę klawiaturę..;)  Po całym dniu latania, to przeważnie chodze spać ok 19, a o piątej robię sobie godzinny trening..;p

***


Wszystkim zycze miłej nocki..;p Dobraanoc..;)

8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Powiedziałam sobie, że jak będę ważyć 60 kg, to kupię sobie cudną koronkową sukieneczkę..;p  dziś na sniadanko ok 9 shake czekoladowy z diety light, na obiad ok 14 to samo plus na podwieczorek trochę zupki z botwinki bez ziemniaków, zageszczonej jogurtem naturalnym..;)  ta dieta tak zapycha żołądek że nie da się więcej zjeść..xd  a Wam, jak się podoba sukienka.?; )
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.