Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 66603
Komentarzy: 247
Założony: 8 marca 2013
Ostatni wpis: 7 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dreams411

kobieta, 30 lat, Wrocław

160 cm, 56.70 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

10 listopada 2013 , Komentarze (8)

Wymiary identyczne jak ostatnio, mimo, że ćwiczę. Może to tylko chwilowy zastój, więc nie poddaje się,



czwartek : 
Mel B ABS, 
tiffany boczki
-100 squats
piątek : 
abs brzuch 8 min
sobota:
rozgrzewka 6 min
 bieganie;10 min
cardio 10 min
-50 squats


Plan na dzisiaj :
-rozgrzewka
-mel b cardio
-mel b pośladki
-callantetics- 10-15 min


poniedziałek:
-rozgrzewka
-kiler
wtorek:
rozgrzewka
skalpel

6 listopada 2013 , Komentarze (6)

Ćwicze i tym razem w weekend nie zamierzam zaprzepaścić 5-dniowej pracy !


PONIEDZIAŁEK :
 skalpel + tiffany boczki

WTOREK:
killer + tiffany boczki

ŚRODA: 80 przysiadów, killer 
(planuje Mel B na pośladki)


Plany:
czwartek : Mel B ABS, tiffany boczki
piątek : killer
sobota: bieganie

4 listopada 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj już z jedzeniem duuzo lepiej, ale niestety po tych 4 dniach rozpusta nadrobiło się tłuszczyku ;/ 



ĆWICZENIA :
niedziela : killer + tiffany boczki
poniedziałek : skalpel + tiffany boczki


Plany:
wtorek : shred
środa: bieganie
czwartek : killer

3 listopada 2013 , Komentarze (4)

Kilka dni na słodyczach, mało ruchu ;/
Chyba daruje sobie mierzenie, bo boje się demotywacji.
Od jutra wracam od nowa

Plany :
dzisiaj :
killer

pon:
skalpel

wtorek:
shred

środa:

bieganie

czwartek:
killer

piątek: bieganie 


Mam na sprzedaż nowe buty. 129 zł więcej info na priv

27 października 2013 , Komentarze (7)

Jeśli chodzi o ćwiczenia- nie było źle, każdego dnia coś tam się ruszałam. Gorzej z jedzeniem... No i dlatego w wymiarach nie ma jakiś efektów, mam nawet wrażenie, że mogłam trochę przytyć ;/
Macie jakieś pomysły na studenckie jedzenie i chudnięcie ? Strasznie to trudne- mało czasu- nieregularne posiłki, czasami za mało jedzenia, drugi raz za dużo ;/



PLANY ĆWICZENIOWE NA NADCHODZĄCY TYDZIEŃ :

 niedziela 
-killer

poniedziałek:
tiffany na boczki

wtorek
pośladki
abs

środa
skalpel

czwartek
bieganie

piątek
bieganie
skalpel

sobota:
1000 fat burning

niedziela
tiffany boczki



25 października 2013 , Komentarze (9)

Straszny brak czasu, ale na ćwiczenia zawsze coś się znajdzie. 


22. 10
60 squats
ćwiczenia na nogi/posladki - okolo 20 min 

23.10
bieganie 30 min 

24.10
70 squasts
skalpel


25.10
75 squats 
planowane bieganie okolo 30 min

A w niedziele będzie mierzenie ;)

21 października 2013 , Komentarze (1)

Nauka nauka i nauka.. a podobno na studiach się nie uczy ;/
Masakra już się zaczęła, z ćwiczeniami będzie cięzko, więc będę raczej preferowała wymachy nóg/ ćwiczenia na pośladki przy nauce ;)  A większe ćwiczenia zostawię na weekend. Myślę, że przy tej opcji będzie nawet lepiej, bo nie spadnie waga tak szybko = nie będzie jojo.

Dzisiaj :
skalpel : 20 min
ćwiczenia, wymachy nóg - 30 min
55 squats


Planowane jutro :
1. shred


20 października 2013 , Komentarze (4)

Bedę starała się znow codziennie umieszczać wpisy, tym razem nie z moim menu a ćwiczeniami. Staram się już aż tak nie przejmować jedzeniem, jem słodycze, żeby nie miewać kompulsów, które są w skutkach gorsze,  ale staram się ich unikać... 

Wymiary 20.10.2013

talia: 73
brzuch: 79
udo: 54
łydka: 36
biceps: 25

Dąże do : 

talia: 68
brzuch: 75
udo: 50
łydka: 34
biceps: 23


Ćwiczenia na dzisiaj :

60 min - kig boxing
10 min- tiffany boczki
 15 min- bieganie
10 min- mel b pośladki 
50 squats

PLANOWANE NA JUTRO :
1. skalpel
2.tiffany boczki
3. mel b posladki
4. 55 squats

19 października 2013 , Komentarze (4)

Jest lepiej niż kiedyś, mniej kompulsów ( przez ostatnie 2 tyg były  tylko 2, więc nie jest źle. Kilka dni teraz mam niezbyt- bo jem dużo słodyczy, ale zabieram się za ćwiczenia, żeby chociaż trochę ich spalić, a juto już od rana będzie zdrowo ! :)

Kupiłam sobie buty do biegania, jednak nie trafiłam w rozmiar. Jak jesteście zainteresowane priv 
Mogę oddać za 149 zł , normalnie chodzą za 199 




Są naprawdę wygodne dzięki wyprofilowanej podeszwie. 
rozmiar : 38 
długość wkładki: 24,5 cm 
koszt przesyłki 9,90

3 października 2013 , Komentarze (2)

Zmieniłam menu. Nistety nie mogę sobie pozwolić na lepsze gotowanie obiadów itp ze względu na brak czasu 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.