jak już wczoraj pisalam pocwiczylam sobie chodakowska cwiczenia 4 czesci cale 24 minuty i mialam dosc! haha ja ta co 2 h na fitnesie dawalasobie wycisk!
dzis mam lekkie zakwasy, ale jesli bedzie czas to popwtorzymy trening
menu:
sniadanie 9.00 bułka wiloziarnista z almette-250kcal+twarozek lekki 200gram z pomidorem -185 kcal
II sniadanie 12,00 1 gruszka-70kcal+2 nektarynki-100
15.15 obiad schabowy ziemniaki 2 ogorki kiszone 550kcal
pozniej idziemy na zakupy pozrywac winogron
18.30 kolacja bulka wieloziarnista z poledwica i pomidorem-280kcal
razem:1450
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
pitroczna
24 października 2013, 13:05menu ladne :)
Kora1986
24 września 2013, 09:56czasem nawet tydzień przerwy powoduje, że pojawiają się zakwasy - sama tego doświadczyłam jakiś czas temu