Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16569
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witajcie kochane !

Dziękuję Wam za wszystkie komentarze, bardzo mnie to motywuję. Naprawdę, nie świruję, piszę czystą prawdę.

Np. dzisiaj miałam mieć dzień wolny, ale po przeczytaniu komentarzy się zmotywowałam i dałam czadu trochę mniej niż zwykle ale dałam ! :)

Wczoraj w h&m wypatrzyłam sobie cudne staniki sportowe i możecie mówić, że lepiej z Nike, ale czytałam na pewnym blogu recenzje i spróbuje.

Dzisiaj ćwiczyłambym więcej, ale byłam i u okulisty i w galeri i wróciłam ok. 18 i z psem jeszcze pół godzinki i wyszło że o 18:30 byłam w domu. Potem ksiądz po kolędzie i wyszło, że zaczęłam ćwiczyć o 20 hehe :)

Po ćwiczeniach pierwszy raz postanowiłam zjeść posiłek heheh :P

Dzisiejsze ćwiczenia ( 09.01.2014r. ) :

30 min stoper
80 sec ściana płaczu
80 przysiadów
100 brzuszków, a miało być 80, ale dałam radę
rozciąganie

A i wagę i fotki ciałka będę dodawała na koniec miesiąca, jeśli tyle wytrzymam.

hahaha a tu oto jaką mam motywującą tapetę na lapku :)


 

No to ja lecę czytać wasze pamiętniki, powodzenie papa :*

8 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Witajcie !

Dzisiaj i jestem z siebie dumna i zła na siebie.
Dumna, ponieważ nie kupiłam sobie czekolady oraz kanapki z Subway-a :))
A zła, ponieważ kupiłam sobie zamiennik wafle ryżowe z czekoladą, 7day-a z owocami leśnymi oraz takiego malutkiego batonika, nie pamiętam nazwy. Jakoś mnie wzięło.

Dziś nie byłam w szkole-wagary. Ja nie dobra. :))

Jutro mam na 9 i mam tylko 2 matmy i potem z klasą na kolędowanie :) Jestem happy !!

Dzisiejsze ćwiczenia ( 08.01.2014r. )
30 minut stopper
ściana płaczu - 70 sec
70 przysiadów
100 brzuszków
Mel B ABS
Mel B pośladki
moje rozciąganie

MOTYWACJA :






No to lecę Was czytać ! Papatki :*

7 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Witajcie !
 
Jestem z siebie dumna wykonałam, zaplanowany przeze mnie plan ćwiczeń ! Jestem happy !

Dzisiejsze ćwiczenia ( 07.01.2014r. )
20 min. stoper
ściana płaczu 60 sec
60 przysiadów
100 brzuszków
Mel B ABS
Mel B pośladki
moje rozciąganie

Posiłki :
spagetti
1-2 parówki
i na kolacje zjem może jaką kanapkę

A i co do moich posiłków, wiem, że np. spagetti nie jest jakieś najlepsze na diecie, ale nie mam wyjścia :))

7 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Witajcie ! :)

Wczoraj planowany dzień wolny od ćwiczeń :)
i co się okazało, żę dostałam @ :DD

Dzisiaj brzuch boli i prawie całą noc nie spałam, ale poćwiczę !

Wieczorkiem dodam co ćwiczyłam i co zjadłam :))

5 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Witajcie kochane !

Kolejny dzień za mną czyli 5 :)
Dzisiaj ani razu nie zgrzeszyłam :) Od dzisiaj rozpoczęłam dzień bez słodyczy hehe :)

Jeszcze dwa dni wolnego i ciężkiej pracy :)

Ćwiczenia dzisiejsze :
30 minut stepper
Ściana płaczu 50 sec
50 przysiadów
100 brzuszków
Mel B nogi
Mel B ABS
moje rozciąganie ;)

Posiłki dzisiejsze:
Śniadanie: kanapka ( grahamka z biedronki mniami, masło,sałata, ser parówka )
Obiad: Spagetti ( makaron, ser, sos )
Kolacja: pomarańcza, jabłko

Jak mi się z hajsem polepszy to zacznę urozmaicać posiłki i eksperymentować :)
oraz
planuje jakoś od września chodzić na siłownie dlaczego tak późno ?
bo ja mam tak, że coś szybko mi się nudzi i nie chce mi się chodzić
przykład harcerstwo ( poszłam tylko pare razy ), tańce ( poszłam tylko raz ) itd :) i na razie chce zobaczyć jak moja motywacja będzie wyglądała do wakacji i co uda mi się uzyskać a potem będę myślała nad innymi rzeczami hihi :)

A więc to tyle :) Pozdrawiam !





4 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witajcie kochane !
Dzisiaj dodam wpis z ostatnich 3 dni, ponieważ nie miałam komputera, aby dodawać regularne wpisy, ale od dzisiaj znów będą regularne :)

02.01.2014r.
50 brzuszków
ściana płaczu 20 sec
20 przysiadów
03.01.2014r.
50 brzuszków
ściana płaczu 30 sec
moje rozciąganie
30 przysiadów
10 pajacyków
04.01.2014r. ( dzisiaj )
30  min. stoper
100 brzuszków
ściana płaczu 40 sec
40 przysiadów
10 pajacyków
moje rozciąganie
Mel B ABS
Mel B pośladki

Ktoś się mnie pytał co to ta ściana płaczu, oto ona :)


 Jutro może dodam wpis o moim pielęgnowaniu twarzy i jakie kosmetyki używam do makijażu :)

A oto ja z dzisiaj :










1 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Witajcie !
A więc dzisiaj zaczęłam czuję się świetnie :))

Wczoraj z siostrą zrobiłyśmy sobie same sylwestra i potem tata do nas dołączył, było oki :)) Tylko tak się najadłam słodyczami i innymi smakołykami, że się dzisiaj źle czuje. :C 

Wczoraj nie dodałam postu wieczorem, ponieważ było dużo przygotowań ;))

Dzisiejsze cwiczenia to :
Mel b rozgrzewka
Mel b pośladki
Mel b ABS
Mel b nogi
ściana płaczu - 10 sec.
10 przysiadów
Mel B rozciąganie :)

Posiłki dodam wieczorkiem jak nie zapomnę :))

To tyle, do wieczorka :))

31 grudnia 2013 , Komentarze (3)

                 Witajcie ;)

Dzis ostatni dzień roku 2013, wiec chcialabym wam zyczyc lepszego nadchodzacego roku, spelnienia marzen, dazenia do celu oraz nigdy sie nie poddawac !

Jutro zaczynam, nie moge sie doczekac ;)

W zwiazku z tym, ze nie ide nigdzie na sylwestra to dodam co zaplanowalam na pierwszy tydzien.

Z mama nie odzywamy sie od ponad 3 tygodni, i przez nia nigdzie dzisiaj nie moge wyjsc..

Jestem zla na nia, bo klamie dla taty na mnie ze szok a tata jej wierzy.

Wiec sylwester bedzie w lozku ; ( A wiec do wieczorka.

Pozdrawiam ;)

26 grudnia 2013 , Komentarze (8)

Dzisiaj mam luźny dzień.
Święta udane. Dostalam 250 zł , slodycze, owoce i kubek, a wy ?
Z mama od dwóch tygodni nie rozmawiam,  nawet w swieta sie nie odezwala. ; ( Zycie..

Dzisiaj pozmieniam trochu w moim pamietniku ;) Napisalam plan na I tydzień ( 01.01.2014r - 05.01.2014 r ).

Jutro z przyjaciolka jade do galeri po kosmetyki. Najadlam sie hihi

Juz nie moge doczekac sie 1 stycznia, jak nigdy hehe

                            Ja uciekam trzymajcie sie ;)

23 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Witajcie !! Z powodów rodzinnych przestalam ostatnio ćwiczyć. Ruszam z postanowieniem Noworocznym : schudnąć tzn. umięsnić ciało, postarać się o lepsze oceny , zadbać o włosy, cerę , zęby itp. Zawalczyć o piekną ja, nie do wakacji, lecz na cale życie. Mam okolo tygodnia ( ruszam 01.01.2014r ) na ustalenie i zapisanie planu ćwiczen, kupno kosmetyków, plan kiedy i co ogólem wszystko ustalić. W święta jade do rodziny. Postaram sie jeszcze odezwac jak nie zapomne. Wszystkim życze wesolych i pogodnych swiat. ;))
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.