Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aureliagr
aureliagr

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

1 stycznia rzuciłam palenie , wiąże się to ze wzrostem wagi i żeby tego uniknąć postanowiłam także zadbać o swoje ciało. Moją motywacją jest Ewa Chodakowska

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13179
Komentarzy: 216
Założony: 19 stycznia 2013
Ostatni wpis: 16 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aureliagr

kobieta, 42 lat, Lublin

162 cm, 59.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Bez krępacji na plaży:)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Piszę prawie udany bo na sam wieczór  zawaliłam.Jakis mnie wilczy głód napadl i zjadlam paczke suszonych śliwek pewnie z 500 cal albo i lepiej. A tak pozatym  dzień całkiem przyzwoity
Śniadanie
Jajecznica z 2 jaj z dodatkiem pomidora papryki cebulki 
2sniadanie
Owsianka
Obiad
Kasza jaglana,wątróbka z cebulką i surówka z kiszonej kapusty. 
Kolacja
2 kromki chleba zytniego z twarogiem i papryk
Ćwiczenia
Kiler 2
W pracy na 2 zmianę

9 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

 Nareszcie pogoda pozwala na ruszenie dupy z domu i spędzanie dnia aktywnie na rowerze.  Za mną juz 2 dni:-D
Powiedzcie co zrobić by poprawic swoj metabolizm bo czuję że mój strasznie zwolnił.  P trzy dmni nie chodzę do toalety i czuję się jak balonik. Mialam się dziś ważyć i mierzyć bo minęły rowno 3 miesiące ale nie ma sensu. Jem regularnie dużo warzyw, blonnika ., , dużo się ruszam a itak moje jelita strasznie leniwe.

7 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Wczoraj była wielka impreza urodzinowa mojej mamy
w lokalu z orkiestrą i super żarciem i trochę sobie 
Pofolgowałam ale tez duzo spaliłam tego co zjadłam.
Oczywiście najfajniejsze były komentarze jak to ja schudła m.:-):-):-):-):-);-):-):-):-);-)  bardzo motywujące do dalszej wslki.
Tak więc piję kawkę i daję czadu z Ewką
A tak wyglądałam

4 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Śniadanie
Jajecznica z pomidorami i papryką, grejfrut
Obiad
Owsianka, banan
Kolacja
2kromki chleba ciemnego z twarogiem
Wypite
2 kawy, 2 herbaty, 2szklanki 
Soku z marchwi

3 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Mineły  już 3 miesiące mojej walki niby dużo osiągnełam, lecz jednak ciągle mam niedosyt. Ostatnio waga się troche zbuntowała i pomimo tego że ćwicze jak ćwiczyłam( a może i nawet więcej bo zumba doszła)  to jakoś nie chce tak ładnie spadać Trzeba chyba jeszcze bardziej wziąść się do roboty i przycisnąć bardziej pasa. 
Najlepsze są komentarze znajomych którzy mnie dawno nie widzieli"jejku jak ty zmarniałaś" najlepsze co bympmogła usłyszeć:)\
Menu
1. owsianka
2. 2 kanapki z wieloziarnistego chleba 1 z szynką pomidorem i ogórkiem a druga z twarogiem
3. babnan+jabłko
4. mieszanka warzyw po włosku ugotowana na parze z jogurtem nat+ kotlet drobiowy (dewolaj czy jak to sie tam pisze) i jeszcze słodkiego mi sie chciało to banana wciągłam:)
godz ćwiczeń skalpel 2 + szok trening


Mój ideał tak bym chciała wyglądać:)

3 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

1 kwietnia 2013 , Skomentuj

Witam w ten piękny mroźny poranek.
Pierwszy dzień świąt spędziłam u moich 
rodziców tak jak sobie zaplanowalam
zjadłam 1 kawałek ciasta (karmelowca)
a inne posilki świąteczne lecz skromne.
pocwiczylam z rana Abs ,troche Chodakowskiej
i trochę  zumby a  menu z sobotę

29 marca 2013 , Komentarze (3)

Bardzo mnie stresuje ten okres przedświąteczny,bo w pracy meksyk i w domu też nie lepiej jest 19:30 a ja juz ledwo na oczy patrze taka jestem zmęczona.
I aż nie chce mi sie mysleć co będzie w święta jak ja sobie odmówie tych wszystkich pyszności, najgorzej będzie z ciastami, narazie daje sobie pozwolenie na kawałek karmelowca mojej mamy, a inne potrawy małymi porcjami i co 3 godz i mam nadzieję że wytrwam w tym postanowieniu.
menu dziś
śniadanie
1 bułka grahamka z twarożkiem i ogórkiem+jabłko
2śniadanie
grahamka z plasterkiem serka topionego, aktivia, 
obiad
trochę śledzi w sosie śmietanowym, 3 jajka, warzywa z rosołu
kolacja 
sok z marchwi
Nie wiem czy dam jeszcze rade poćwiczyć, chciała bym ale ...

25 marca 2013 , Skomentuj

Dziś bez odpoczynku, od 5 na nogach do teraz
Menu 
ok 9 śniadanie 3 kromki chleba żytniego z pastą jajeczną+3 frankfurterki
0k 14 i kromka ze śniadania  jabłko
ok 16 2 własnoręcznie zrobione tortille i 1 na słodko + grejfrut
o 21 sok marchwiowy
1  godz na basenie

24 marca 2013 , Komentarze (1)

Też tak macie że jak napiszecie duży wpis to się wszystko usuwa??? mi już chyba 4 razy się tak stało wrrrr
więc już bez zbędnego gadania
menu
śniadanie 
-owsianka
2 śniadanie
-miseczka warzyw z pary 4 frankfurterki, jabłko
obiad
-1 pyza  na parze dużo surówki z sałaty lodowej, szynka pieczona
deser
-2 pyzy z dzemem wiśniowym, 2 banany
kolacja
-surówka z obiadu
Rano ćwiczyłam skalpel 2 i szok trening
zaraz zrobie aerobik pump it

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.