Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aureliagr
aureliagr

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

1 stycznia rzuciłam palenie , wiąże się to ze wzrostem wagi i żeby tego uniknąć postanowiłam także zadbać o swoje ciało. Moją motywacją jest Ewa Chodakowska

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13179
Komentarzy: 216
Założony: 19 stycznia 2013
Ostatni wpis: 16 lipca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aureliagr

kobieta, 42 lat, Lublin

162 cm, 59.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Bez krępacji na plaży:)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 maja 2013 , Komentarze (7)

8 STYCZEŃ


8 MAJ

8 maja 2013 , Komentarze (3)

Tak więc wytrwałam  w swoim sylwestrowym postanowieniu że RZUCĘ PALENIE I SCHUDNE Jednak nie osiągnełam wyznaczonego celu 54kg jakieś 2 miesiące jeszcze żeby osiągnąć tą wagę. Chociaż znajomi mówią żebym już przestała bo zaczyna to źle wyglądać. A ja ciągle widze te grube uda. Tak więc przede mną jeszcze trochę pracy a że mam jeszcze tą silną wolę i polubiłam ćwiczenia z Chodakowską to biore sie do pracy:)))
 

5 maja 2013 , Komentarze (3)

Nawet udana ta niedziela pomimo tego że  na rano miałam do pracy.Czas mi fajnie zleciał i miałam jeszcze dużo energii na zrobienie obiadu(rosół z kluseczkami lanymi na piersi z kurczaka) Poćwiczyłam skalpel2 i szok traning. i pojechałam na rowerową wycieczkę jakieś 10 km zrobiłam:)
Menu
5:00 Kanapka z filetem z kurczaka
9:00 Owsianka
14:00 2 jabłka
16:00 rosól
18:00 2 łyżki kaszy i pół szkl mleka+jabłko
20:00 sałatka z kalafioru i brokuła z pomidorami suszonymi
Niby mało a jak dużo:P



4 maja 2013 , Komentarze (3)

U mnie ten weekend bardzo pracujący bo tylko 1 i 3 byl wolny a reszta w pracy. Dietke trzymam ale zdarzają sie wyskoki grile itp:-) Dzis moj synek miał 15 urodziny babcia upiekla torcik i byl on moim obiadem. A na kolacje granola fit

Ćwiczeń nie bylo bo dnia braklo. Tylko normalne śniadanie brokul z kalafiorem na parze z suszonymi pomidorami i kaparami i 2 kromki chleba z otrebow (sama pieklam)


1 maja 2013 , Komentarze (2)

Piękna pogoda za oknem i odrazu mnie energia rozpiera.
Kupiłam wczoraj shape z nową płytką Ewki i odrazu zabrałam się do ćwiczeń, muszę powiedzieć że troche mi dała w kość bo bolą mnie mięśnie od męskich pompek( taka byłam narwana)  A potem jeszcze na zumbe pojechałam.Dziś też mam taki plan poćwiczę z Ewką i na zumbę(na świeżym powietrzu)

28 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Dzis królewskie menu
Sniadanie kaszka manna z łyżeczka miodu
2sniadanie 2 kromki chleba zytniego z szynką, śliwka
Obiad stek wołowy 1pyza na parze, lyzka soczewicy i buraczki czerwone
Na deser serniczek z owocami i bita. Śmietaną

Kolacja Salatka z pora i jajka i znow cieniutki kawałek sernika

Ale nie było najgorzej z ćwiczeniami bo rano skalpel2 i szok trening a wieczorem godzina na rowerze wiec nie za dużo się tłuszczu odłoży

23 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Śniadanie
Owsianka
2sniadanie
2jajka i sałatka 
Jabłko, kiwi, mandarynka
Obiad
Pierogi ruskie z mąki żytniej
Kolacja
Warzywa z pary z kurczakiem

22 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Dziś kupiłam książkę Chodakowskiej tylko tak z ciekawości żeby sobie poczytać i powiem ze bardzo mnie wciąga i chyba zacznę ten 30 dniowy program zobacxymy czy juz umiem trzymac się diety.
W sumie to robie podobny program sama inspiruje mnie Ewka na swoim fan pagu no i codziennie ćwiczenia z jej płyty. Zobaczymy to tylko 30 dni moze szybciej osiągne swoj cel
Menu 
Sniadanie-
2 kromki chleba zytniego 1-z twarogiem ipapryką 2-z szynką i papryką
2sniadanie-
Owsianka,  grejpfrut, mandarynka
Obiad
Kasza jaglana warzywa i kurczak na parze
Kolacja
SalatkA 2 jajka grahamka i kubek budyniu (słodka chwila)
Ćwiczenia
Skalpel ll iszok treningowe

21 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Jak najbardziej w porządku no może poza tym że trochę mnie wczoraj przewialo na zajęciach zumby, ale to nic bo mam siły na dietkowanie i cwiczenia
Menu
Śniadanie. Salatka brokulowa z majonezem bez tłuszczu (znalazlam przepis gdzieś w necie)kromka ciemnego chleba

2sniadanie.  Owsianka a raczej domowe musli

Obiad. Warzywa grillowane z kurczakiem

Jablko, , śliwki suszone

Kolacja 2 kromki z twarogiem i dżemem
Rano byla mega niespodzianka na wadze 58, 2 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

13 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Jakoś ostatnio brakuje mi czasu by być na bieżąco na vitalli. Dieta prawie dobrze poza malym serniczkiem na zimno.  A te śliwki których się ostatnio na noc nazarlam na szczęście podziałały przeczyszczajaco:-D
Ćwiczenia prawie codziennie ,wychodzi mi jeden dzień wolny w tyg. 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.