Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Anett1993

kobieta, 31 lat, Warszawa

156 cm, 82.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Witajcie !!

Wtorkowy dzien minoł też na 5+ albo nawet na 6 !! 
Wypite :
Zielona herbata 1,24 L
Woda 1,5 L
Napój na metabolzim 

Zjedzone małe posilki co 3 h a na obiad pulpeciki drobiowe w sosie koperkowym z surówka 
Później zrobiłam chłodnik z ogóreczka  
Pycha ! szczególnie na przekąske 

Co do ostatniego wpisu to hmm... 
Chrupojadki to to :

a Przepis na "Napój pobudzający metabolizm " znalazłam w gazecie ;

- Wrzuć do rondla 10 torebek zielonej herbaty, 3 gałązki mięty, spory kawałek imbiru i małą cytryne pociętą w plasterki.
- Zalej  4 szklankami wrzątku, zamieszaj i parz po przykryciem 6 minut.
-Wyjmij torebki i miętę, resztę płynu ostudż i doprwa łyżeczką miodu.
- Dodaj dwie szklanki zimnej wody lub kostki lodu.

Ja parzyłam to w garnku, i dodałam dwie szklanki wody zimnej, Pije sie to przynajmniej szklanke dziennie, a ten przepis jest na 6 szklanek.
Wstawiłam do lodówki i tego samego dnia jest troszke gorzkawe ale na drugi dzien jak dla mnie da sie przezyc 

Wczoraj było 140 brzuszków 

Wypadają mi strasznie włosy !! na prawde strasznie, mam dlugie wlosy i jak je codziennie myje to garsc włosów.... Macie jakieś sposby moze na to ?? 
Bede wdzieczna !!

19 sierpnia 2013 , Komentarze (3)


Witajcie !! 
Nie bylo mnie dłuższą chwile bo wyjechałam na weekend później tylko dwa dni w domu i kolejny wyjazd, wróciłam dopiero wczoraj. Tak wiec ponad tydzien na mazurach z przerwami  Tak jak w tytule diety pilnowałam, wpadły tylko dwa kawałki pizzy i nic wiecej 
Dzisiaj mam dzień mega lenia !! od rana nie przebrałam sie z pizamy  
i pije ciągle pije !! 
Wypiłam dzisiaj już 1,5 L herbaty zielonej i 1,5 L wody i szklanke napoju pobudzającego metabolizm który znalazłam i zrobiłam. 

Na śniadanie:
jajko i dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego plus szczypiorek i trzy pomidorki koktajlowe

na II śniadanie:
chrupojadek z jabłkiem

na Obiad
piers z kurczaka ze szpinakiem i feta

na podwieczorek ;
znowu chrupojadek z jabłkiem

na Kolacje bedzie jakaś kanapeczka z zieleninka 

Do tego zrobiłam 120 brzuszków i od dzisiaj mam zamiar robic ich codziennie o 20 wiecej i mam tez zamiar pic ten "wywar"  Zobaczymy czy na coś się przyda.
Co do wagi nadal małpa stoi, ale trudno kij jej w nos ! 

Tak wiec poniedziałek minoł cudownie pod każdym względem a przede wszystkim pod względem diety, życze sobie wiecej takich dni !!

Dobranoc 

7 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Witajcie ! 
Umieram z nudów i codziennie coś nowego sobie wymyślam  Dzisiaj upiekłam muffinki z borówkami amrykańskimi ponieważ je dostałam 
Dietowo było dobrze 

Śniadanie 9
później o 12 był kawałek arbuza i poszłam sie opalac 
godzinke poczytałam ksiazke i poopalałam sie, słońce niesamowite 
O 15 zjadłam obiad : makaron carbonara

o 18 znowu był arbuz 
 no i po 20 zjadłam kolacje salatke z sałaty lodowej,  pomidora, fety i cebulki a to wszystko polałam sosem musztardowo miodowym 

wracając do muffinek to oto i one, troszke mi wypłyneły niektóre a to dlatego ze za duzo włożyłam, ale i tak znikneły juz prawie wszystkie podobno pyszne 
no i uzyłam moich barwników 

 poźniej je troche polukrowałam 
Ćwiczeniowo ciężarki dzisiaj i brzuszki 
Teraz zabrałam sie za farsz do jutrzejszych bułeczek 

W weekend znowu jade na mazury ach !! 

A teraz lece skończyc co zaczelam, poczytam książke i Was i mykam 
spać


6 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Byłam dzisiaj na kolejnym rentgenie i jak narazie wszystko idzie dobrze, raczej w sumie tego nie widac bo na rtg mam jeszcze wieksza dziure niz mialam po zlamaniu a dowiedzialam sie ze to jest tak ze cos tam wyzera ta zlamana czesc i pozniej jest jeszcze wieksza dziura i dopiero sie zaczyna zrastac ale to jest przezroczyste pozniej dla rtg  Jak narazie jeszcze 4 tygodnie o kulach mam chodzic i oszczedzac noge bo inaczej miesnie moga mi przyrosnac do tej zlamanej kosci a pozniej juz tylko operacja buu  No ale przeciez do tego nie dojdzie 

Jedzeniowo dzisiaj jakos tak sobie, niby poszilki co 3 h ale takie nie posilkowe, obiad przespalam jakos spiaca dzisiaj bylam starsznie, pozniej zjadlam tylko owoc i orzechy (troche ) wiec w sumie posilki byly ale male ale takie nie treściwe, strasznie goraco dzisiaj, posiedzialam 45 minut na slońcu i wyglądam jak burak 
Zakupiłam 16 kolorowych barwników spożywczych i mam zamiar cos z nich jak najszybciej zrobic 
Prócz tego dzisiaj jeszcze doczytałam ksiażke i żałuje że już się skończyła 

Polecam super książka jesli ktoś lubi czytać :
Nora Roberts kwartet weselny


1. 
2,
3,
4,
No na prawde super polecam, jeśli ktoś lubi taki rodzaj 
No i jeszcze dzisiaj zrobiłam sałatke meksykańską ( przetwory na zime ) 
Ide jeszcze zrobić brzuszki właśnie i wypić zieloną herbatke 

A i co do wczorajszego wpisu, jesteśmy już ze soba 5 lat przy moich 20 ktore posiadam to dosc sporo chyba? 
Może juz sie cos wypaliło, a moze to juz tylko przyzwyczajenie ? No coż zobaczymy....

Dobrej Nocki Kochani 

5 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Witajcie Kochani ! 
Ale ten czas zasuwa dopiero co byl poniedzialek i znowu poniedzialek... dzisiaj jestem tylko na chwile sporo rzeczy mialam dzisiaj do zrobienia  a z ta noga zanim sie gdzies dowloke to pol dnia mija  na mazurach za bardzo sobie pozwolilam i chodzilam na niej mam nadzieje ze nic sobie nie zrobilam  jutro mam rtg do sie okaze....
Dietowo w weekend calkiem niezle a nawet bardzo dobrze, tylko brak cwiczen. 
Ale dzisiaj za to posilki normalnie co 3 h juz sie do nich przyzwyczailam  i dwie herbatki zielone i 1.5 litra wody i pewnie jeszcze cos wpadnie. i do tego 200 brzuszków  wiec nie jest zle 
Jutro wiecej napisze a teraz lece bo jeszcze troszke ksiazki mi zostalo, a małpa bardzo ciekawa jest 

Dobrej Nocki 

Ps. ostatnio ciagle kłuce sie z moim, juz mam dosc  jakos przestalam go rozumiec i nie umiem chyba juz do niego dotrzec  i mi źle 

2 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Dzień Dobry 

mmmm.... uwielbiam lato 

Ale teraz na temat  nie było mnie tu chwile bo jakos tak ten tydzień mi zleciał nawet nie wiem kiedy.
I przeziębiłam się katar męczy mnie niesamowity a dzisiaj doszedł kaszel, żeby w lato się przeziębić no wiecie co 
Dietowo cały czas utrzymuje posiłki co 3 h staram sie pic dwa litry wody chociaz osttanio częściej zamieniam ja na zielona albo czerwona herbate  
Ćwiczeniowo to tylko i wyłącznie brzuszki jak narazie jeszcze nie moge stawac na noge 
Ale brakuje mi strasznie ćwiczeń takich normalnych męczących ćwiczeń. 
We wtorek mam kolejny rtg mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze 
Z nudów zaczełam wiecej piec 
Ostatnio byly kokosanki a wczoraj drożdżówki z serem podobno wyszły pyszne ( nie probowałam )
A oto i one :

Waga stoi narazie w miejscu  moze to przez brak konkretnych ćwiczeń  
Albo żle sie waże 

A teraz małe plusy z picia wody z cytryna 


Jade dzisiaj na mazury  więc przez weekend znowu nie będę się odzywać ale póżniej zdam relacje  Kocham mazury 


Tak więc miłego i słonecznego weekendu Wam życze 

24 lipca 2013 , Komentarze (3)

Witajcie !!

 
Dzień minoł bez zarzutów

posiłki co 3 h dalej działają 
 tak wiec 

śniadanie 11
Kromka chleba i jajecznica z 2 jajek

II sniadanie 14
Brzoskwinia ufo x 2

Obiad 17
dwa małe pierogi z kapustą i grzybami do tego ogórek i pomidor 

Kolacja 20
kromka chleba z wedlina i pomidorem plus brzoskwinia

co do picie to jejuuuu pije i pije i pije dzisiaj wypilam juz 3 litry to spokojnie a jeszcze ile czasuu do mojej pory spania....  


no i teraz taka piekna pora jak latoooo i te wszytskie pyszności na targach owoce, warzywa. 


Ćwiczeniowo to standard ciężarki i brzuszki nic innego nie moge narazie 

Dzisiaj tak króciutko bo dorwałam dzisiaj bardzo ciekawą książke w bibliotece i nie moge sie oderwac ! 
Kto by powiedział że kiedyś nie lubiłam czytać 

aaaaa i dziękuje wam wszystkim za komentarze !! 

Dobranoc !!

23 lipca 2013 , Komentarze (8)

Witajcie !!

Tak jak w temacie byłam dzisiaj u lekarza  obeszło sie bez przemieszczenia co prawda 4 kosc oberwała i jest pęknieta ale lekarz powiedział że jak dalej bede taka grzeczna to powinnno sie zrosnąć wszytsko bez komplikacji 

Dietowo :

Śniadanie 8

Słodka bułka w szpitalu

II Śniadanie 11 

bułka dyniowa z wędlinka garść nerkowcow

Obiad 15

kasza gryczana i mięsko ze wczoraj z ogorkiem malosolnym 

Podwieczorek 18

Nektarynka i brzoskwinia ( ufo ) garsc orzechów

Kolacja 20,30

bułka dyniowa z wędlinka i pomidorkiem

Ćwiczeniowo to tylko ciężarki ale dzisiaj cały dzień na tych kulach sobie kicałam i sie zmachałam gorzej niz po godzinie ćwiczeń 

Byłam dzisiaj w sklepie i kupilam sobie kartki kolorowe na origami 3D i na te kulki kwiatkowe ktorych zdjecie wstawilam wczoraj 
Może jutro wstawie swoje origami  
Uwielbiam takie rzeczy a teraz mam kupe czasu na to 
 Oczywiscie napisałam cały wpis i kliknełam cos i mi wszystko poleciało w kosmos wiec musiałam pisać go dwa razy !! 


co do diety to przez ta kapusciana chyba zalicze mega zastuj ! 
Wydaje mi sie ze tylko woda ze mnie zeszła 
Myślicie że jak bede jeść normalnie co 3 godziny to bedzie dobrze ? 
A moze jem za duzo albo za malo ?
I jeszcze jedno jaką mąke polecacie na diecie ? 
łoooo ale pytań !! 

PS. możecie mnie odrazu opieprzyć za "kapuścianke" 

Dobranoc Kochani !!





22 lipca 2013 , Komentarze (7)

Dietowo :
Śniadanko 9
kromka chleba razowego z serem żółtym i ogórkiem

II śniadanie 12
Nektarynka

Obiad 15
kasza gryczana, mięsko wołowe i sałatka z białek kapusty

Podwieczorek 18 
jabłko

Kolacja 20,30

Kromka razowca z serem żółtym i ogórkiem plus kawałek śledzia 

To tyle  

To przy okazji pochwale się moimi ciężarkami które niedawno kupiłam 


A dzisiaj z nudów zrobiłam takie coś :

 

i umieściłam to sobie na żyrandolu 



Ćwiczeniowo zaliczyłam ciężarki i 100 brzuszków ! a teraz spadam poczytać książke i sie wyspać bo rano lekarz !
Dobranoc !! 

22 lipca 2013 , Komentarze (4)

Witajcie 
U mnie wszystko bez zmian ! 
Dietowo jest dobrze  
Jem co 3 godziny i bardzo mi to odpowiada 
pije minimum 2 litry płynów ! 
Ćwicze to co moge ze względu na noge, cięzarki czasami troche brzuszków  
Dzisiaj wyjątkowo jakoś mam dużo energii, niestety nie mogę jej spozytkowac na ćwiczenia wiec stwierdzilam że wpadne i coś nagryzmole 
U mnie dzisiaj piękna pogoda !! Słońca jest dużo i cieplutko !! 
Jutro mam wizyte u lekarza i drugi rentgen mam nadzieje ze wszystko będzie dobrze 
Dzisiaj tak kolorowo bo jakoś tak mój humor tryska kolorami 
Lecę troche brzuszków porobić 
i jakiś obiad  później wpadne pochwalić się co to bylo 

Miłego dzionka Kochane !!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.