Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

polonistka1990

Więcej zdjęć

Ulubione

beteczka beteczka

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Od 3 miesięcy zaczęłam ćwiczyć na siłowni, głównie są to ćwiczenia na orbitreku oraz maszynach, ćwiczę uda, ramiona, brzuch-najbardziej problemowe partie ciała. Zważyłam się po tych 3 miesiącach. Waga zmalała tylko o 2 kg, ale zapewne tłuszcz przeszedł w mięśnie, sprawdzę to wkrótce. O wiele lepiej się czuje po takim treningu, który wykonuję min. 3 razy w tygodniu po min. 1h. Muszę coś zrobić ze swoim ciałem, chcę się sobie podobać!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3862
Komentarzy: 42
Założony: 1 grudnia 2012
Ostatni wpis: 5 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
polonistka1990

kobieta, 34 lat, Łódź

166 cm, 67.80 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Schudnąć do ślubu (dokładnie za rok)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 grudnia 2012 , Skomentuj

Od rana musli z activią, potem kasza z warzywami i trening-orbitrek przez 25 min, i ćwiczenia siłowe, potem kolejne pół porcji kaszy i banan, godzina ćwiczeń rozciągająco-wzmacniających, po tym pomarańcza i warzywka na parze, ale skusił mnie ptyś, zjadłam jakąś 1/3, reszte oddałam chłopakowi, ale byłam tak "wypompowana" po wczorajszych i dzisiejszych cwiczeniach, ze potrzebowałam malutkiej przyjemności:) na kolacyjkę chleb razowy z serem białym, szklanka mleczka.
Wieczorem ruszam na mecz siatkówki:) niestety jako kibic:( uwielbiam bowiem grać w siatkowkę:)
Aha, od rana miałam dobry humor, weszlam na wage:) 0,5 kg mniej od pon:) ale takaaa radośc:)

4 grudnia 2012 , Komentarze (1)

Hej:) 
Dzisiaj orbitrek od 7.45 przez 1.20h, byłam cała mokra:) na sniadanko były drobiowe parowki, po treningu serek wiejski, na obiad kanapka z razowca z pomidorem i papryką+pomarańcza, podwieczorek-budyń czekoladowy, trochę żałuje, ale miałam ogromną ochotę:) na kolacje będzie marchewka:)))
Po każdym treningu i kąpieli w domu stosuje krem wyszczyplający, antycellulitowy, pomaga, skora sie ujędrnia, dodatkowo stosuje bańkę chińską na cellulit, strasznie ciągnie ale są efekty:)

3 grudnia 2012 , Komentarze (3)

Od rana siłownia- od 6.50 do 7.50 ćwiczenia cardio na orbitreku:) cudowny początek dnia:)
na sniadanie było musli, po treningu banan, na obiad piers z kurczaka + surówka z białej kapusty, podwieczorek-pizza ze szpinakiem, na kolacje będzie kakao:)
Do jutra:)

2 grudnia 2012 , Komentarze (3)

dzisiaj zrobiłam dokladne pomiary: waga: 71.6 kg oraz obwody rożnych partii ciała, nie będę pisała ich dokładnie ale będe informowała i ile się zmieniły, mam nadzieję, ze na mniejsze rozmiary:)
dzisiaj niedziela wiec odpoczywam od cwiczen:)
ale zrobilam sobie dietetyczną pizze:): ciasto jak na naleśniki: białko jajka, mąra razowa, płatki owsiane, mleko, do tego koncentrat pomidorowy, szynka z kurczaka, szpinak, papryka, pomidor, cebulka:) bez sera ale dodam po podgrzaniu fete:)

1 grudnia 2012 , Komentarze (2)

Witam!
Chciałabym znaleźć przyjazną duszę z którą będę mogła dzielić się swoimi sukcesami i porażkami i której również będę mogła wysłuchać i doradzić. Postanowiłam zdrowo, powoli, zrzucić zbędne kilogramy. Od 3 miesięcy trenuje, efekty są, ludzie to widzą i doceniają co jest dla mnie motywacją. Ale nie ma to jak wsparcie kogoś, kto przechodzi przez to samo:) zapraszam do korespondencji wszystkie osoby które tak jak ja chcą dojść małymi krokami do upragnionego celu!:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.