Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Energiczna, optymistka, zaradna, niezadowolona ze swojego wyglądu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 47652
Komentarzy: 1194
Założony: 18 października 2012
Ostatni wpis: 13 marca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milciaaa3

kobieta, 32 lat, Warszawa

167 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 stycznia 2014 , Komentarze (34)

Ja już ćwiczenia mam za sobą:) Może jeszcze pozniej brzuszki porobię:)

Póki co dziś:

Mel B ABS 8min
Mel B brzuch 10 min
Mel B nogi 10 min
Mel b posladki 10 min
50 Przysiadów
50 Brzuszków

Łącznie ok. 40 min robionych godzinę wiadomo jeszcze nie ta forma zatrzymuje sie i pije co chwile:)

A Wy???

7 stycznia 2014 , Komentarze (9)

MENU z dziś:

Ś: dwie kanapki z chlebem razowym z ziarnem+ pasztet+ ogorki konserwowe
IIŚ:NIC (wstałam pozno i I Ś bylo juz po 10)
O: 3 racuszki z jablkami na bazie Satne racuchy owsiane, posypałam je żurawiną.
P: jeszcze nie było- ale bedzie szklanka kefiru naturalnego
K: jeszcze nie było- ale bedzie 3 małe kanapki z wedlina,1/2 plasterka sera zoltego i pomidorem

Jak cos sie zmieni co do P i K to zaktualizjuę, plany poki co sa takie:)


Poćwiczyłąm trochę, szczerze lał się ze mnie pot niesamowicie, wody wypiłam tyle, że ho ho:

Mel B ABS 8min
Mel B Pośladki 10 min
Mel B Brzuch 10 min
Mel B Nogi 10 min
50 przysiadów...

ale dyszałam...........

7 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Kochane,

ponieważ pytacie, więc firma SANTE.

Zjadlam 3 i naprawde tak mega sie najadlam....

Opakowanie wyglada o tak:

Jak klikniecie w link wszystko Wam sie pokaze:)

7 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Kupiłam jakiś czas temu mieszanke do przgotowania racuszków owsianych, bardzo sceptycznie do tego podeszłam i dlugo ich nie robilam az do dzis...


Własnie zjadłam obiad , 3 takie racuszki przygotowane na bazie tej mieszanki, kefiru i jablem, mniam posypalam je jeszcze sucszona zurawina, w zyciu nie jadlam nic lepszego

7 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Byłam dziś w Rossmanie i moja uwage zwrocily ( niestety nietanie) produkty firmy enerBIO:

Zakupiłam sobie taki sos pomidorowy do makaronu/ ryzu: w 120 g jest 78kcal wiec mało moim zdaniem

Mieszanke do przygotowania kotlecikow warzywnych:)

Oraz zurawine, moze podpowiecie do czego jej dodajecie??:)

Słyszałyście wgl o tej firmie??


Za wszystko zaplacilam 33zl, niemalo,ale chyba bedzie smaczne i zdrowe oraz dietetyczne;)

7 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Czas na uczciwe podsumowanie długiego  weekendu:

Więć, tak:

SOBOTA- bez zarzutow,dobra dietka, cwiczenia
NIEDZIELA- miałam urodziny pizza, piwo,cukierki ,ciasto
PONIEDZIAŁEK- tak samo jak niedziela duzo zarcia, zero diety +1h rowerek stacjonarny

Na wadze dzis rano 65.3 kg , moj plan i postanowienie jest takie, wszystkie okazje sie skonczyly do konca stycznia musi byc 63.3 kg czyli - 2kg chyba do zrobienia??


Od jakis 2 tyg nie spadl mi ani gram , a wrecz podskoczyl,wiadomo swieta,sylwester...

4 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Dziś:

Ś: dwie kanapki z chlemeb razowym,pasztetem i pomidorem
O: bigos(średnia salaterka na oko okolo 300g) +1/2 grahamki

Najadlam sie jak nie wiem , a jakos apetytu dzis nie mam i czuje sie ciezka, boli mnie glowa , jestem spuchnieta od tej ósemki.


1h rowerek stacjonarny
100 brzuszkow
100 przysiadow

Jakos na Mel B nie mam ochoty

4 stycznia 2014 , Komentarze (12)

Chciałam kupić spodnie i co..??

W pasie M idealne, a w nogas L, XL wtedy w pasie mega odstają...super ;/

3 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Uczę sie do sesji i zrobilam sobie dwie kanapki z chlebkiem wasa i pasztetem,wiem niedobrze o tej porze,ale taka glodna jakas jestem...

3 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Od jakiegoś pól roku wychodza mi dolne ósemki, czasem trochę pobolewało, ale dziś to już przegięcie, jestem spuchnięta, dziąsło tak mnie napier*** , że o jaa cieeee....


:(
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.