© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (12)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 13288 |
| Komentarzy: | 100 |
| Założony: | 26 września 2012 |
| Ostatni wpis: | 7 kwietnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
S- 2 kromki z ziarnami z jajecznica 2 jaj,pół pomidora,miedzy czasie 2 śliwki , i tutaj klops 2 ptasie mleczka ,obiad pierś kurczaka kasza i sałatka z rukoli i pomidor ,kolacja 2 kromki z ziarnami z ryba wędzona po której brzuch mnie boli..... woda niegazowana
ruch- spacer 1h ,hula-hop 20min i 10min ćwiczeń na brzuch
Właśnie skończyłam ćwiczyć z Ewka ,daje wycisk 
S-bułka biała z serkiem almette bo nie miałam co innego do jedzenia,potem pojechałam na zakupy i zrobiłam sobie zapasy
obiadek- pierś kurczaka w kasza i sałata z pomidorem i jogurtem naturalnym miedzy czasie śliwka kolacja - 2 kromki chlebka z ziarnami z jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem trochę keczupu. Hula-hop 30 min ,woda i herbata czerwona. lece sie wykapac bo jestem spocona po ćwiczeniach jak świnka
Miłego wieczorku piękne:)
Ewka daje wycisk,dziś wytrwałam do końca co mnie cieszy
śniadanie- 2 styropiany z serkiem almette i papryki trochę
przekąska - 2 mandarynki
obiad- 2 jaja sadzone ,trochę ryżu brązowego i surówka z kiszonej
przekąska - jogurt activia , mandarynka
kolacja- 2 razowca małe z serem i wędlina na ciepło
woda i herbata czerwona ,hula- hop-20min
