S- 2 kromki z ziarnami z jajecznica 2 jaj,pół pomidora,miedzy czasie 2 śliwki , i tutaj klops 2 ptasie mleczka ,obiad pierś kurczaka kasza i sałatka z rukoli i pomidor ,kolacja 2 kromki z ziarnami z ryba wędzona po której brzuch mnie boli..... woda niegazowana
ruch- spacer 1h ,hula-hop 20min i 10min ćwiczeń na brzuch
