© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (730)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 63777 |
| Komentarzy: | 1858 |
| Założony: | 2 czerwca 2012 |
| Ostatni wpis: | 1 marca 2017 |
kobieta, 46 lat,
165 cm, 86.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
doganiam pasek
dzis na wadze 64 kg 
mam mnostwo swietnych motywacji,
ale niestety nie moge wstawic zadnego obrazka,
nie wiem gdzie moge to zglosic!
waga na dzis: 63 kg jupi
zobaczym jaka bedzie po swietach
kochana sloneczka zycze wam zdrowych, spokojnych oraz nie obzartych ( co dla nas jest wazne ) Swiat Wielkanocnych 2014 
waga: 63,5 kg
moje cwiczenia:
poniedzialek, sroda, piatek: trening kardio ( rano przed sniadaniem ) od 17-03
wtorek, czwartek: - rozgrzewka ( marsz, taniec ) od 1 -04
- przysiady z hantelkami po 1kg 3*20
- wspinanie na palce ( cwicz. na lydki ) 3*20
- przysiady szerokie z kettlebell 5 kg 3*20
- pajacyki 3*20
- uda w 5 min. * 3
- cwicz. na rece np. pompki damskie, 4 rozne cwicz. po 20 powtorzen
- brzuszki rozne okolo 90 powtorzen razem
- skakanka ok 5 min.
- rozciaganie
sobota: sprzatanie
niedziela: spacerek
przez pierwsze 2 tyg. byl taniec okolo 30 min. ( od pon. do pt. )
waga na dzis : 64,3 kg
podsumowujac marzec,
dokladnie 28 dni,
czyli 4 tyg.:
4 marzec: 68,2 kg
1 kwiecien: 64,3 kg
czyli mamy - 3,9 kg
oby kwiecien przyniosl takie, albo i lepsze spadki
wczoraj byl moj pierwszy dzien w nowej grupie : sto dni bez slodyczy i fast - foodow
wogole jest to moja pierwsza grupa,
mialam pewne obawy,
myslalam, ze sobie nie poradze, bo nigdy nie wiedzialam jak sie z tego korzysta,
ale udalo sie i poradzilam sobie 
a od mojego pierwszego dnia poprawy,
czyli od 4/03/2014,
zalozylam sobie 150 dni na moja metamorfoze,
czyli do konca lipca 31/07/2014
wierze, ze mi sie uda i odmienie swoje zycie raz na zawsze,
bede inna kobieta, taka jaka nigdy siebie wczesniej nie widzialam i nie znalam
SHARON DOORSON - FAIL IN LOVE
bylam dzis w H&M,
moj ulubiony sklep,
i kupilam sobie spodnie,
o takie :
bardzo mi sie podobaja 
dzis zrobilam sobie trening kardio
z jedzonkiem wszystko w jak najlepszym porzadku 
jutro wazenie !
milego dnia kobietki 
