dzień 9/125 powrotu do diety
witam:))
śniadanie: twarożek, papryka
II śniadanie: jabłko, pomarańcz
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: piers z kurczaka, marchewka gotowana, papryka faszerowana kapustą, ogorki kiszone
(ZAMIEnilam kolacje z obiadem z powodu nie bycia w domu)
ćwiczenia: 1 H FIT BALL, 30 min ROWEREK
ała moje rączki :<<<
jakie znacie najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie ?
DAMY RADE ;******************
dzień 8/125 powrotu do diety
hej:)
śniadanie : 3/4 serka szypiorkowego, jabłko
II śniadanie : grejpfrut
obiad: jogobella
kolacja: piers w przyprawach, kapusta kiszona, ogorki kiszone z cebulą
(zamienilam obiad z kolacja z powodu bycia poza domem)
40 minut taniec
powo! :*
dzień 7/125 powrotu do diety
siema;*
waga na dziś 78,1
menu:
śniadanie: jabłko
II śniadanie: serek wiejski
obiad: pierś na wodzie, marchewka gotowana,mieszanka pekinskiej pomidor cebula , mizeria z jog nat.
kolacja: troche makreli wędzonej, activia , jabłko
TBC i ZUMBA
:*
dzień 6 powrotu do diety
witam:)) przetrwalam weekend (oprocz wodki) na piątke;)
motywacja dalej jest, juz troche odzwyczailam sie od jedzenia:
menu na dziś:
śniadanie: danio light waniliowy
II śniadanie: makrela wędzona
obiad: piers z kurczaka, pomidor faszerowany twarogiem i cebulką, mizeria z jogurtem nat
kolacja: twarozek domowy, wędzona makrela, pomarańcza
BEDZIEMY CUDOWNE!!!!!!!!!!!
:****
dzień 5 powrotu do diety
hej:) jestem jestem nie zapomnialam o was;)
tak weekend spedzam z chlopakiem :
1.nic wczoraj nie zjadlam na noc
2.dzisiaj zrobilam sobie dietetyczny posilek osobno
3.jedyna rzecz to wódka z coca colą zero ale z tego nie zrezygnuje
menu:
śniadanie: jogurt pitny 0% tłuszczu, jabłko
II sniadanie : jabłko
obiad: nugetsy w otrębach z piekarnika, kalafior, sos na bazie jogurtu i czosnku
kolacja : troche makreli, szynki i serka
a przede mną leży otwarta paczka wielkich czipsów ser z cebulą haha ale nie wzielam ani jednego, ale muszą byc pyszne ;d;d;d
pogoda okropna. trzymajcie się laski
ps: mój chlopak wczoraj znalazł wagę u mnie i stwierdzil ze sie zwazy uwaga uwaga.. w ubraniach waży 79 kg, wiec wychodzi na to ze tyle samo co ja.... tylko ze jest wysoki haha uff myslalam ze bedzie gorzej i mniej. wiec trzeba dawac czadu !!!! i powiedzial ze musi mnie nauczyc plywac = załozenie stroju kąpielowego = DAJESZ CZADU HAVEHEART !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! musisz schudnac !!!!!!!!!!!!
edit: narazie nie cwicze bo nie mam jak chodzic na fitness
:********************************************
dzień 4 powrotu do diety
YEAH YEAH YEAH YEAH
waga początkowa 81,1
waga dzisiejsza 78,8
uah uah uah uah jeee jeee jeee jeee
cos szybko ?? ;> ale w koncu ta moja 7 ktora mialam w zeszlym roku.
dziś musze wygrać- przyjezdza moj chlopak na caly weekend z ktorym zawsze jadlam pysznosci <3 no i alkohol... nie wiem co zrobic.....
BUZIAKIIIIIIIIIIIIII!
dzień 3 powrotu do diety
hejo hejo dzis szybciutko:
śniadanie: pół wędzonej makreli i serek wiejski
II śniadanie: jabłko
obiad:kurczak z rożna bez skórki, lekka salatka, pare plasterkow szynki z kurczaka
kolacja: twarożek, pol makreli, 2 plasteki szynki
UWIELBIAM WAS !!!!!!!!!!!!! MEGA MOTYWACJA !!!!!!!!
2 dzień powrotu do diety/ FOTOMENU/ wygrana z
samym sobą/ WYCISK/ damy radę jestem z wami:)
witam witam witam :)jak minął wam dzień?
jak smakowało zdrowe jedzonko?
1.Właśnie dzisiaj wygrałam z samą sobą pokonałam
godzine fit ball, godzine nordic walking na bieżni i poł godziny zumby, umieram, nigdy tyle nie cwiczyłam, ja w ogole nie cwiczyłam :)
CO SĄDZICIE O TAKIEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, KTÓRAŚ Z WAS CHODZIŁA? :)
![]()
![]()
![]()
2. dziś znów zdrowo dietą niełączenia
śniadanie : pomidor przekladany chudym twarogiem i poł wedzonej makreli
![]()
II śniadanie: jabłko
obiad: brokuł, marchewka, kurczak z pekinską, cebulą i jogurtem ( moze nie wyglada ladnie ;p )
![]()
kolacja: cały grejfrut , jogobella light
![]()
umieram ale daje rade;)) WY TEZ DACIE BEDZIEMY SUPER WYGLADAĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!MACIE JAKIES PROPOZYCJE NA DIETETYCZNE OBIADY? BO JA CIAGLE PODOBNIE JADAM.
BUZIAK !!!
wpis pt '' ile wytrzymam bez pieczywa?'' - KTOŚ ZE
MNA?
witam i dzień dobry :)
jak minął poranek i zdrowe sniadanko ??
moje wyglądało tak :
pomidor przekladany chudym twarogiem i polowa wędzonej makreli![]()
dziś drugi dzień powrotu do diety, narazie wszystko jest na dobrej drodze. wieczorem ide na fit ball, step i zumbe ale nie wiem czy wytrzymam 3 godziny :)
w zyciu tez dobrze :) chce widziec efekty !!chleb, bułki czy tylko ja mogłabym je jeść bez końca?
![]()
zdaje mi się że dużo ludzi nie potrafi zyć bez pieczywa, ja je uwielbiam jestem w stanie zjesc pol bochenka świeżego chleba z chrupiącą skórką, a potem nastepne poł.
a może mi się uda? może zrobić sobie pobijanie rekordu w niejedzeniu pieczywa? spróbuje :) ktoś chce ze mną?
ciekawe ile mi sie uda
co sądzicie o diete niełączenia ??
;*********
TRZYMAM ZA WAS KCIUKI !!!!!!!!!!!!!!!!!
trolololo 1 dzien zaliczony :)))
posumowanko :)
![]()
sniadanie: mleko z garscią cornflakes
II sniadanie : serek wiejski light
obiad: piers z kurczaka z marchewką gotowana, kapustą kiszoną i kalafiorem
kolacja: salatka z wędzoną makrelą, 3 plasterki szynki z kurczaka
ćwiczenia:
1 godzina tańców
myśle o pysznym jedzonku ale DAM RADE !!
damy damy damy damy damy damy damy !!
