Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

pollla pollla

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4613
Komentarzy: 30
Założony: 11 września 2011
Ostatni wpis: 25 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
basik1818

kobieta, 34 lat, Pawłowice

160 cm, 48.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: zdrowiej się odżywiać.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 listopada 2013 , Skomentuj
tak więc... w sumie nie wiem od czego zacząć...
jak sugeruje tytuł jestem w ciąży, w mojej 2 ciąży..jak dotąd na ostatniej wizycie lekarskiej waga pokazała 3 kg na plusie. wizytę miałam 3 tygodnie temu i widzę że jest więcej, pewno z 1.5 kg. ale coż nie jest zle, chociaż jestem trochę przerażona tempem wzrostu wagi. jak to u was było/ jest?

Czy  są tu jakieś vitalijki w ciąży? chętnie poczytam!!

dawno nie pisałam, jakoś tak nie było okazji.
chcę poprawić swój wygląd choć trochę przed porodem, przynajmniej sprawić żeby nie było gorzej. Myślę o callanetics, kiedyś Ćwiczyłam, teraz pomyślałam że to ćwiczenia dla mnie, podobno zalecane w ciąży.
postawię sobie cel:
do sylwestra 25 godzin callanetics. tak, to bedzie to.
zaczynam jutro. życzcie mi powodzenia.

postaram się pisać codziennie .

29 marca 2012 , Skomentuj
hej:) wróciłam:)

Znowu zaczynam przygodę z vitalią i odchudzaniem.
Odchudzam sie od 25.03. i narazie ubyło 0.5 kg.
tym razem dołożyłam ćwiczenia. dużo się ruszam.
znacie jakieś sposoby na przyspieszenie procesu chudnięcia? bo mi jakoś mozolnie idzie.
podzielcie się rówież swoimi ćwiczeniami (EFEKTYWNYMI!:) ) na brzusze, boczki, uda i pośladki:)

16 września 2011 , Komentarze (2)
dziś dostałąm, wiadomość od pewnej użytkowniczki . Nie opublikuję jej ze względu na to że ta użytkowniczka moze sobie tego nie życzyć. Pisała w niej że jak widzi moją wagę i wzrost to jej się włos na głowie zjeżył. I takie tam o kościotrupach i tak dalej.

uprzedzając inne takie wiadomości , wkleję wam moją odpowiedz na jej wiadomość i mam nadzieję że to zakończy temat.

zmieniłabys zdanie widząc moje zdjęcia. tym bardziej że pół roku temu urodziłam dziecko. wiedz że mam tłuszczyku tu i ówdzie. i rozmiar 36 jest mi juz nie znany. myślę że to u ciebie się coś złego dzieje, ponieważ możesz ocenić człowieka nawet nie widząc go.Ja poprostu widzę że się zapuściłam, i chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ prowadząc taki tryb życia bardzo szybko znajdę się w rozmiarze xxl. a Jak powinnaś wiedzieć lepiej zrzucić parę kilo niż później CUDOWNIE się
ocknąć i stwierdzić że nie muszę już zrzucać parę kilo, a 30.
pozdrawiam Basia.

14 września 2011 , Komentarze (1)
Śniadanie:
 płaściutkie  pół BIAŁEJ(o zgrozo!) bułki -50 kcal,
pół plasterka szynki 50 kcal
 i kilka plasterków ogórka kiszonego - 4 kcal?
= 104 kcal
Obiad:
kasza jęczmienna 300 kcal
gulasz( odrobinka) 100 kcal
ogórek 10 kcal,
=410 kcal
I kolacja :
jabłko 70 kcal
bułka biała 105 kcal
szynka 50 kcal
ogórek (kilka plasterków)5kcal
II kolacja :
wasa x3 60 kcal
ogórek 5 kcal
= 809 kcal

13 września 2011 , Skomentuj
mam 22 lata.
jest to moja pierwsza dieta, gdyz wcześniej nie miałam powodu żeby się odchudzać . jeszcze 4 lata temu ważyłam 41 kg. Za mało. Wiem.
 przed ciążą waga pokazywala 46 .
Nie czułam się dobrze w tej wadze, chociaż teraz mam wrażenie że byłabym najszęśliwsza na świecie gdybym ważyła tle co przed ciążą.
 
Jak już wspomniałam później była ciąża.
Po porodzie moja waga pokazywała 50 kg. byłam mega szczęśliwa,
w końcu to świetny wynik prawda?
po urodzeniu , wiadomo macierzyński i brak ruchu. Waga pokazała 54.4 !!!

Staram się. Naprawdę.


jestem 5 dni na diecie i popełniam błędy.

Zmienię sie, obiecuję.
Jestem nowicjuszką w tej dziedzinie. proszę o wsparcie. dietę wybrałam pierwszą lepszą która mi wpadła do głowy- dieta 1000 kcal. wydaje mi się że to trafny wybór. Tylko muszę się postarać aby moje posiłki były bardziej urozmaicone.

 no i........ STOP SMAŻONEMU!!!!

trzymajcie kciuki za jutro!
 ps. znacie jakies sposoby na obniżenie apetytu na kolację?

13 września 2011 , Komentarze (2)
tak więc 5 dzień diety. dzis było śniadanie około 11.
 płatki fitness 150 kcal
 jogurt naturalny 10 kcal
= 160 kcal

Obiad dopiero około godziny 17:
zupa ogórkowa-max 200 kcal


trzymać kciuki żebym się na noc nie objadła.
muszę zmodyfikować troszkę moje posiłki.
bo na kolację jestem strasznie głodna:(
myszę zjeść sytsza I kolację:)

12 września 2011 , Skomentuj
ŚNIADANIE :
płatki fitness 150kcal
jogurt naturalny 10 kcal
=160
OBIAD:
pierś z kurczaka 300 kcal
ziemniaki 200kcal
sos 50 kcal
ćwikła 50 kcal
=600
I kolacja:
gorący kubek 150 kcal
II kolacja
4x kanapki wasa - 80 kcal
plaster szynki 50 kcal
plaser sera 80 kcal

wynik:1070kcal

11 września 2011 , Skomentuj
ŚNIADANIE 11.30:
4 kanapki wasa :
4x 20 kcal
15 plasterków ogórka:
5kcal
=85kcal

OBIAD:
potrawka z kurczaka w sosie cygańskim= 300 kcla
porcja ryżu: 150 kcal
I kolacja:
 jogurt- 100 kcal
II kolacja
 płatki fitness 150 kcal
joguurt naturalny: 10 kcal

wynik:795kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.