Pamiętnik odchudzania użytkownika:
takasobieja1989

Dzisiaj odpuszczam ćwiczenia... okres chyba mi na nie nie pozwoli;/;/ brzuch che mi urwać..

Moje menu dzisiejsze:

ś: płatki fitella z satino i suszonymi śliwkami, kawa z mlekiem

2 ś: makrela w sosie pomidorowym

o: pewnie jakieś mięsko gotowane z sałatką, kawka

hmmm.. co potem? wieczór u teściowej więc pewnie bede musiała pojeść słodkości bo jak tu odmówić?;p;p dziś mogę sobie pofolgować:D wkońcu mam okres wiec coś na poprawienie humorku sie przyda:D

pogoda śliczna więc może po obiedzie poleżę na słoneczku:D wczoraj już mnie trroszkę zjarało:D

a teraz chwila relasu z gazetą:D buziaczki:*

Witajcie chudziny:D

wstałam dziś o 5, zjadłam moją ukochaną owsiankę <3 i już nie mogę się doczekać treningu z Ewą ( mimo tego że w weekend miałam odpuścić;p). Ale wiem że muszę duuuużo ćwiczyć bo z moją ch. Hashimoto naprawde ciężko schudnąć..

Wczoraj z rana też zaliczyłam trening, wieczorkiem jeszcze było pół godzinki orbiego:D zawsze jestem po nim spocona jak kot;p;p muszę wam powiedzieć że zaczynam widzieć efekty trening np na brzuchu;p a może to tylko moje widzi mi się?;p hmm w każdym razie ważne że ja efekty widzę:D

Może dziś wybiore się na jakieś zakupy do galerii..no wsumie nie głupi pomysł:D

Trzymajcie się kochane i nie dajcie się kilogramom:D

Kurde jestem 4 dni przed okresem i mam straszliwie wzdęty brzuch..łeee.. też tak macie??? poza tym jakoś dziwnie kłują mnie jajniki... nie lubie być przed okresem bo czuje się gruba jak wieprzek ha;p;p a poza tym mam straslziwą ochote na grzane wino:D i wiecie co? zaraz sobie przygotuje;p;p mam mnostwo wina bo dostałam na urodziny i ktoś musi to wypic;p;p

Na dodatek bierze mnie jakieś choróbsko ale ja sie nie dam;p;p spałam dzis prawie cały dzien to moze do jutra przejdzie;p;p mmm winko na bank pomoże;p;p Najchętniej napiłabym sie go z moim meżem ale co zrobić.. znów miesiąc musze na niego czekać.. tęsknie starsznie a raptem tydzien go nie ma.. ale nie ma tego złego ... przynajmniej mam motywację do ćwiczeń ..wyobrażam sobie jak wróci i powie " kochanie jak pieknie wygladasz hhahah" o ile uda mi się schudnąć bo przy tej tarczycy to ostatnio mnie troche przybyło;d ale nie mam zamiaru sie przejmować;D bede walczyć;p;p;p

Dobrej nocki:):)

Sama niewiem co sie ze mną dzieje..mój zapał do ćwiczeń zwykle odchodził po 2 dniach..a tu proszę;p od 4 dni ćwiczę z Ewą i czuję się cudownie..gdyby nie ten wzdęty brzuch..ale to pewnie przed okresem...ogólnie bolą mnie mięśnie ale to chyba dobrze;p przynajmniej czuję że żyję hehhe:)

Dzisiejsze menu:

ś: kawka z mlekiem+ 3 kromki chleba pro body ( dwie z ketchupem i dorszem, jedna z masłem orzechowym i drzemem żurawinowym) + ogóras:D

2 ś: jabłko z cynamonem + activia do picia.

aa dalej zobaczymy co będzie mejbi RYBKA..mm tak dawno jej nie jadłam:D

A teraz uciekam na zakupy:) miłego dnia dziewczynki:):)

Witam was:)

Na poczatku podzielę się moim menu dzisiejszym:

ś: owsianka z bananem, śliwkami i płatkami migdałowymi, herbata z mlekiem

2ś: dorsz wędzony z żurawiną

o: placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym- baaardzo kaloryczne, ale babci nie odmówie:P+ herbata z mlekiem

p: jabłko, herbata z mlekiem

k: sałatka z jogurtem, kukurydzą, kapustą pekinską, serkiem feta, szynką- pycha:):)

Co do dzisiejszego ruchu tez nie n arzekam:) rano 40 min ćw z ewą chodakowską +  godziny koszenia trawy;p;p

Z tego wszystkiego strasznie boli mnie głowa... a podobno mądra głowa nie boli haha

Mykam do spanka:):)  dobranocka;)

Dzisiejszy dzień chyba mogę zaliczyć do udanych:) pogoda była piekna więc chyba z godzinkę pedałowałam na rowerze:D potem jakieś 20 minut róznych ćwiczeń;p nie jest źle:D jutro bezie jeszcze lepiej:D

dietka:

ś: fitella z activią i suszoną sliwka, kawa z mlekiem i miodem

2 ś: serek wiejski z konfiturą brzoskwiniową

o: dużża maślanka z fitella i śliwkami- nie było czasu na gotowanie;p

p: jabłko

k: marchewka, 300 g śliwek mrożonych- mniam:D kawa z mlekiem i miodem

+ ok litr wody, herbata zielona:)

a teraz czekam na męża bo pojechał na jakis kurs:)

miłego wieczorku:)

nosz kurde co za dzień- gdzie nie usiąde tam bym zasneła..a przecież nie mogę spać bo mam się uczyć!!!! hmm.. to jednak za słaby argument:D i nie dość przekonywujący;p wiec zdżemne się sekunde i może świat sie nie zawali:P:P a teraz czas na bilans:

śniadanie: kawa z mlekiem sojowym (mm waniliowe jest pyszne:D) + owsianka na mleku z suszonymi sliwkami i płatkami migdałowymi - ostatnio kocham owsiankę <3 <3

2 ś: serek pleśniowy z ananasem i migdałami- z biedry:D  i kawałki jabłka;p

obiad: 2 naleśniki ze serem + dżemy żurawinowy i morelowy a na deser truskawki+ kawcia :)

potem zjem jakiś owoc:)

na kolację planuje zrobić sałatkę warzywną:)

wczoraj miałam pobiegać ale wkońcu był to spacerobieg;p razem z moim psiakiem:) dobre i to:) dziś też mam zamiar ruszyć zad, a jak ta aktywność bedzie wygladała?? tego niewiem nawet ja:D

MIŁEGO DNIA:):)

Tak, tak, postanowiłam że od dziś ruszam d... i zaczynam biegać;p;p mam nadzieje ze nie skończy się na chęciach;p;p

Dzisiejsze menu:

ś: kawa z mlekiem, owsianka z bananem, sliwkami suszonymi i wiórkami kokosowymi

2ś: serek biały z szynka z kurczaka

o: kawa z mlekiem i miodem, pierść z ananasem, jajkiem i serem+ surówka z pora, kapusty i majonezu+ surówka z marchewki,jabłka, cebuli, kapusty i majonezu+ kalafior w bułce (wiem nie powinnam, ale nie mogłam sie oprzeć);p

p (będzie): jabłko

k: zobaczymy:)

No a teraz zabieram się za naukę..obrona tuż, tuż....