© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98286 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II: nie było
OBIAD: spagethii z razowym makaronem
PODWIECZOREK: słodkości :( SZEF w pracy wczoraj zadbał by dieta sie nie utrzymała
KOLACJA: sałatka z sosem czosnkowym, pyszna
Wieczorem po powrocie: deserek, dietetyczny :)
ŚNIADANIE: muslii z mleczkiem, herbata
II: nie było
OBIAD: spahethi z makaronem razowym, herbata
PODWIECZOREK: szklanka maslanki, kilka suszonych rodzynek
KOLACJA: kaszka, herbata, kilka orzechów
po powrocie: spagethi.... 3 kromy chleba ze smalcem :(
ŚNIADANIE: nie pamietam :)
II : 0.5 serka wiejskiego
OBIAD: warzywa z kurczakiem z patelni, szklanka soku pomarańczowego
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 0,5 serka wiejskiego z kiełkami rzodkiewki, jogurt z brzoskwinia z puszki
oj i potem.................... frytki, makaron z sosem- 2 dokladki :(
SNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, 05 szkl soku pomaranczowego, herbata
II : nie było
OBIAD: kurczak z warzywami z patelni,2 wafle ryzowe o smaku papryki, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: jogurt owocowy 0%, 1 wafel paprykowy, 2 lyzki makaronu chinskiego z restauracji ( w celu sprobowania) , herbata
ŚNIADANIE: sałatka jarzynowa, szkl soku pomarańczowego, herbata
II ŚNIADANIE: 2 dukanowe naleśniki z serkiem homo i brzoskwinia, sok pomaranczowy, herbata
OBIAD: kurczak z warzywami z patelni, szklanka soku pomarancz...
PODWIECZOREK: 2 dukanowe placuszki z serkiem i brzoskwinia
KOLACJA; 2 kawalki sernika ( kolezanka miala ur) nalesnik dukanowy z serkiem i brzoskwinia, herbata
ŚNIADANIE: sledz w pomidorach na ostro, kromka razowca, herbata
II ŚNIADANIE: hamburger (robiłam dla meża) sobie zrobiłam bez majonezu, kilka ciastek @ rządzi, herbata
OBIAD: warzywa z patelni z kuciakiem 
2 szkl wody
PODWIECZOREK: nie było- obiad był późny
KOLACJA: robiłam sałatkę jarzynową (naszą tradycyjna-polską) sobie odłożyłam do pojemnika i zmieszałam z całym jogurtem naturalnym i łyżką majonezu do smaku.... No i powiem, że bałam sie jej smaku z jogurtem, ale była prawie- identyczna. SMACZNA.
O 20.00 pojezdze na orbitku... Postaram się z poł godz, ale wiem, że będzie ciężko....
Dam Wam znać jak mi poszło.
Mąz mój poszedł po orbitka do komórki. Trudno nie ma w domu miejsca za dużo, ale gdzies cwiczyc muszę 
ŚNIADANIE: drożdżówka, herbata
II ŚNIADANIE: roladki z szynki z pasta białkową, herbata
OBIAD: nie miałam czasu
PODWIECZOREK: 2 małe białe kaszanki, herbata
KOLACJA: 2 kromki razowca z sałatka białkową, cukierek, herbata
Dziś chyba cwiczen nie bedzie... Jest @ i boli.............
Jutro ważenie i mierzenie :)
ok. POMACHAM troche nogami, wlacze vibroaction i bedzie zaliczone ??? :) moze skusze sie jeszcze na agrafke...
ŚNIADANIE: drozdzowka, herbata
II SNIADANIE: serek wiejski, 4 plastry poledwicy z indyka
OBIAD: 2 kromki razowca z pasztetowa i ogorkiem, 1 kromka bialego chleba z tym samym, 2 mandarynki, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: sałatka z kurczaczkiem i pestkami dyni... mniami, herbata
CWICZENIA- zaliczone
