© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98412 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: pasta jajeczna, spory kawałek arbuza, 0,5 wody z cytryna i pomarancza
II: nie było
OBIAD: drozdzówka, 1 kromka bialego pieczywa z maslem i wedlina, pomidor, herbata
PODWIECZOREK: kawałek sernika
KOLACJA: pomidor z serkiem wiejskim i jogurtem naturalnym, herbata
ŚNIADANIE: kromka razowca z pasta jajeczna, herbata
II: nie było
OBIAD: leczo z polowa woreczka brazowego ryzu, jogurt owocowy, kawałek kalarepki 1 ciastko, herbata
PODWIECZOREK: ciastko :)
KOLACJA: 2 dr parówki, 1 terakotka :), kawałóek kalarepki, herbata
A teraz pije piwko- słodkie, ale dawno nie piłam.
ŚNIADANIE: kromka razowca z serkiem, pieczenia i pomidorem, herbata
II: nie było
OBIAD: 1,/3 woreczka kaszy grycz z gulaszem z wołowiny, mizeria, 1 spory kawałek arbuza i jogurt owocowy
PODWIECZOREK: 1 spora łyżka sałatki kebabowej (od koleżanki)
KOLACJA: 1 pomidor z serkiem wiejskim i szczypiorem, kawałek arbuza, 5 orzechow w czekoladzie, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, ogórkiem i szczypiorem, herbata
II: nie było
OBIAD: mała miseczka rosołku, 2 ziemniaki z wody, 1 wafelek bez czekolady
PODWIECZOREK: 0,5 szkl kefiru, herbata
KOLACJA: 1/4 piersi wedz, 2 ziemniaki z wody, pomidor ze szczypiorem, herbta
4 dni i 1,7 KG :)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i szynka, herbata
II: serek wiejski, herbata
OBIAD: 2 miseczki zupy pieczarkowej z razowym makaronem, 2 male piętki białego pieczywa z masłem
PODWIECZOREK; danio waniliowe
KOLACJA: pomidor z kiełkami i 1/4 wedzonej piersi z k-ka na ciepło
Godz przed snem: danio
W między czasie: 1 chips, mały kęs wafelka
Jest @ i dawno tak mocno ani tak długo nie bolało :(
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z sałatka jarzynowa, herbata
II: 1 kromka białego pieczywa z masłem i szynką, herbata
OBIAD: 1 bułka z serem i ogórkiem
PODWIECZOREK: hmm 0,5 szkl kefiru
KOLACJA: odrobina salatki z makaronu i brokułów, 3 koreczki, 0,5 woreczka ryzu brazowego z sosem pom.
W miedzy czasie 6 szt toffefe i ok obiadu 2 kawalki ciasta...........
@ SIE ZBLIZA :( Jutro się waże. Hmm Czy 4 dni coś mogły przyniesc? A raczej zabrac?
ŚNIADANIE: musli na mleku
II: serek wiejski z kiełkami
OBIAD: zupa pieczarkowa
PODWIECZOREK: sama nie wiem ok 18 zjadlam 3 zieemniaki z wody, pol kotleta sch z pieczarkami i lyzka salaty z jogurtem
KOLACJA: hmm ok 20 zjadlam pol kanapki
W miedzy czasie 8 szt ptasiego mleczka
SNIADANIE: 2 kromki razowca z pieczenia, salata, pomidorem i szczypiorem, herbata
II : nie było
OBIAD: ogorkowa, 3 kawałki ciasta :(
PODWIECZOREK: pol woreczka brazowego ryzu z leczo
KOLACJA: jogurt
WCZORAJ ZJADŁAM:
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pastą jajeczna i sałata, herbata
II : 2 kawałki pieczeni, 2 lyzki pasty
OBIAD: 2 kromki razowca z pasta pieczenia i sałata
KOLACJA: kromka razowca z tym samym co przez cały dzień :)
w między czasie z 10 paluszków i jak wróciłam do domu to 2 kromki białego chleba :( niestety.
Czy uda mi sie zmotywować? Nie mam pojęcia. Rozmyslam nad kupnem nowego krazacego w sieci suplementu, ale troche sie boje...
