© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99333 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: jajecznica na odrobince masła z 3 jaj, 200ml soku wielowarzywnego, herbata
II: koktail - 150ml mleka, banan, cynamon
OBIAD: niestety kupiony: 2 krokiety z kapusta, surówka, herbata
PODWIECZOREK: jabłko
KOLACJA: 4 cielęce paróweczki, pomidor, herbata
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: kupiłam dziś stepper i zrobiłam 10 min i nogi mi się trzesą, ale zrobię jeszcze 10min
ŚNIADANIE: musli na mleku, herbata
II: banan
OBIAD: 2 małe kiełbaski z marchewka z groszkiem, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 200g twarogu z jogurtem, kielkami i chili, herbata
WODA: tylko 0,5l
AKTYWNOŚĆ: nie było
ŚNIADANIE: 2 i pól kromki razowca z pasztetem i pomidorem, herbata
II: banan
OBIAD: 100g makaronu pełnoziarnistego z sosem pomidorowym, piers z k-ka, 2 herbatniki i kostka czekolady z orzechami
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe
KOLACJA: 2 ala goląbki :) jajo na twardo z szynka , jogurtem i musztarda, zawiniete w dwa liscie salaty, herbata
WODA: 1l
Wczoraj z tych nerwów nazarłam sie jak świnia w nocy. Zawsze jak się denerwuję to muszę coś zjeść. Rano wstałam z pełnym żołądkiem- masakra.
Dziś cały dzień cały czas mam z tyłu głowy- wojna :(
ŚNIADANIE: 1/2 kromki razowca z pasztetem, banan, herbata
II: nie było
OBIAD: 4 indycze parówki, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe
KOLACJA: 2 kromki razowca z pasztetem zapiekanym, pomidor, herbata
WODA: 1,5
AKTYWNOŚĆ: nie miałam czasu
ŚNIADANIE: płatki z mlekiem, herbata
II: nie było
OBIAD: filet z kurczaka smazony bez tłuszczu, kalafior, 3 ciastka, herbata
PODWIECZOREK: 100ml kefiru, 1/2 wafla ryżowego
KOLACJA: kromka chleba żytniego z pasztetem zapiekanym, 3 łyżki twarogu z jogurtem
WODA: 1,3l
AKTYWNOŚĆ: dzis sie zaczełam pakować- tylko zadaje sobie pytanie "po co" jak zaraz się wszystko skończy......................:(
Dziewczyny... Czy Wy sie boicie tak jak ja III wojny????? ja dziecka jeszcze nie doczekałam :(
