Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: kocham swojego Męża! Po długiej imprezowej (z mojej strony) nocy zrobił mi śniadanko : 2 kromki razowca z masłem, serem, pomidorek i ogórkiem, jabłko, herbata

II: nie było, bo śniadanie było o 12-tej :)

OBIAD: 3 ziemniaki, 2 mielone bez tłóuszczu, sałatka z korniszona, pomidora i cebuli

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 100g twarogu z chili i jogurtem, sałatka z obiadu, herbata

WODA: 1,2

AKTYWNOŚĆ: dziś odpoczynek, bo przecież całą noc tańczyła i po raz pierwszy mam zakwasy po tańcach :)

Miałam Wam zrobic zdjęcie stylizacji, ale padl mi tel :(

9 marca 2014 , Skomentuj

Udany!
Do 16 wg diety, basen, woda ;)
A o 18 impreza, która utrwala do 4 rano. Uwielbiam tańczyć. Chyba spalilam 1000 kalorii.
Na imprezie podjadlam, ale nie dużo. Z alkoholi: ( przez cala noc) 4 kieliszki wódki, 2 piwa, lampka szampana. Och co to byla za noc! Czuje się cudownie;)
Mialam Wam zrobić zdjęcie jak wygladalam, ale jeszcze je tu wrzuce ;)
Mieli niedzieli!

8 marca 2014 , Komentarze (3)

Po trzech tyg 1,4---  a od 4 stycznia pierwszy raz się zmierzyłam z wynikiem 23cm mniej!

Kolejne ważenie 5 kwiecień :)

7 marca 2014 , Komentarze (2)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem, ketchupem i św ogórkiem, herbata

II: banan

OBIAD: spaghetti ( z wczoraj), herbata

PODWIECZOREK: 150ml naturalnego kefiru

KOLACJA: ok 80g zapiekanego pasztetu, pomidor z jogurtem, herbata

WODA: 2l

AKTYWNOŚĆ: tylko sprzatanie w domu- o ile mozna nazwac to "sportem"

Jutro ważenie i po kolejnych 3 tyg i mierzenie po 2 miesiącach no i basen. O 18 ide tez na impreze z okazji dnia kobiet- zaprezentuję się Wam :)

SPOKOJNEJ NOCY- KOCHANE KOBITKI! ŻYCZĘ WAM JUTRO (a i nie tylko) SPEŁNIENIA MARZEŃ!!!

6 marca 2014 , Komentarze (4)

ŚNIADANIE: jajecznica z trzech jajek na odrobinie masła, kromka razowca, banan, herbata

II: nie było

OBIAD: spaghetti - mniami- oczywiscie dietetyczne :)

PODWIECZOREK: 200ml kefiru 0% owoce leśne

KOLACJA: 200g twarogu chudego z jogurtem i chili, parówka indycza, herbata

WODA: 2,5l

AKTYWNOŚĆ: po wczorajszym spacerze na biezni bardzo dziwnie boli mnie biodro, ale jutro mam plan cwiczyc w domu Mel B a w sobote Basen


5 marca 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 3 kromki razowca z maslem i pomidorem, herbata

II: banan

OBIAD: filet z k-ka pieczony z marchewka i groszkiem, herbata

PODWIECZOREK: nie  bylo- późny obiad

KOLACJA: pomidor z chili,szczypiorem, kielkami i kubeczkiem jogurtu, herbata

WODA: 2,5l

AKTYWNOŚĆ: 40min bieżni

5 marca 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z zołtym serem, pomidor, herbata

II: 2 łyzki masła orzechowego, pól jablka i pól marchewki

OBIAD: kurczak z warzywami na patelnie i kanapka od koleżanii (2 kromki razowca z masle, salata i wedlina), herbata

PODWIECZOREK: 100ml kefiru owocowego

KOLACJA: nie było nie mialam czasu w pracy

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ- JUTRO :)

3 marca 2014 , Komentarze (1)

WŚNIADANIE: 1/2 kostki twarogu ze szczypiorem, chili i jogurtem, 40g groszku, kromka razowca,herbata

II: banan, łyżka masła orzechowego

OBIAD: 1/2 piersi z k-ka z brokułem, makaronem pelnoziarnistym i odrobiną parmezanu

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 1/3 kostki twarogu- z rana, 1 parówka z indyka, kawałek pasztetu, herbata

WODA: 1,8l

AKTYWNOŚĆ: od soboty @- jeszcze chwila i znow zaczne :)

2 marca 2014 , Komentarze (2)

Koniec! Od jutra worOwo!!!!!

28 lutego 2014 , Skomentuj

BYŁ TŁUSTY!

BIEŻNIA 50min

WODA: 1,2l

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.