ŚNIADANIE: 2 i pól kromki razowca z pasztetem i pomidorem, herbata
II: banan
OBIAD: 100g makaronu pełnoziarnistego z sosem pomidorowym, piers z k-ka, 2 herbatniki i kostka czekolady z orzechami
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe
KOLACJA: 2 ala goląbki :) jajo na twardo z szynka , jogurtem i musztarda, zawiniete w dwa liscie salaty, herbata
WODA: 1l
