Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 sierpnia 2014 , Komentarze (2)

A własciwie noc, bo była godz ok a zjadłam 3 małe białe bułki i  1 zytnią. Wstyd. Miałam taką głodomorre. A dziś obudziłam się z pełnym żołądkiem, a pomimo tego zjadłabym jakieś ciasto czy drożdżówkę... Masakra. Brzuszek z dnia na dzień coraz większy. Dzidzia też częściej fika koziołki :)

27 sierpnia 2014 , Komentarze (3)

ŚNIADANIE: musli z mlekiem,2 nektarynki

II: bułka z pasztetem i pomidorem, 300ml soku pomaranczowego

OBIAD: 5 ziemniaków, pierś z k-ka pieczona, surówka 9sałata, pomidor, ogórek, oliwa)

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: bulka z ziarnami - 1/2 z pasztetem, 1/2 z serkiem i wedlina, pomidor,

PO GODZ OD KOLACJI: 2 małe jabłka

WODA: 0,5l

HERBATA: 1l

NA CZCZO: kubek wody z 1/2 cytryny

26 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: sałatka (ta co wczoraj) ok 200g, biała bulka z maslem, wedlina i ogorkiem

II: 3 bułki z masłem, wedlina, serem

OBIAD: miseczka zupy jarzynowej, banan, jabłko

PODWIECZOREK: kilkanascie orzechów laskowych

KOLACJA: 2 POMIDORY Z RZODKIEWKA I JOGURTEM

WODA: 0,5l

HERBATA: 1,2

NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny

25 sierpnia 2014 , Komentarze (5)

ŚNIADANIE: ok 200g salatki (ryz brazowy, kurczak wedz, kukurydza, papryka, por, majonez) 2 kromki razowca z nutella, 200ml soku pomaranczowego

II: 2 nektarynki

OBIAD: talerz zupy jarzynowej, 2 placki ziemniaczane, oj i nutella z 6 lyzek...

PODWIECZOREK: kromka bialego chleba z masłem, pomidor

KOLACJA: 4 kromki tostowego z maslem, serem, wedliną- tosty, 3 małe pomidory z rzodkiewka i jogurtem i 2 kromy białego z masłem

WIEM PRZESADZIŁAM!

WODA: 1l

HERBATA: 0,l

NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny

24 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki chlepa pełnoziarnistego z serkiem, wedlina, salata i pomidorem

II: kromka chleba w/w z nutella, 3 kostki czekolady, nektarynka

OBIAD: miseczka rosołu z białym makaronem i marchewką

PODWIECZOREK: hmm ok 200g pieczonych frytek z sosem czosnkowym, nektarynka, 250 ml soku pomarańczowego

KOLACJA: 8 kromek tostowego z masłem, wedlina, serem- tosty - WIEM PRZESADZILAM

WODA: 250ml

HERBATA: 1,2l

NA CZCZO: szkl wody z cytryną

24 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 100g sałatki (brazowy ryz, piers wedz, por, kukurydza, papryka, majonez) 1 jajko z majonezem, mini batonik bounty

II: bułka z ziarnami z serkiem, wedlina i kielkami, 3 mini batony w/w

OBIAD: 10 klusek śląskich z sosem, 4 łyzki buraczków

PODWIECZOREK: hmm ok 120g chipsów, 1 nektarynka

KOLACJA: 2 białe bułki z serkiem, welina, sałata, rzodkiewka, 250ml soku z kiszonej kapusty

WODA: 0,7l

HERBATA: 1l

NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny

23 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: bulka z ziarnami, maslem, wedlinami i kiełkami rzodkiewki, sałatka (gotowa) z kapusty, 250ml soku pomaranczowego

II: hmm nie pamiętam

OBIAD: 3 ziemniaki z sosem i mizeria

PODWIECZOREK: 3 nektarynki, 200ml kefiru naturlanego

KOLACJA: odwiedziły mnie kolezanki i zrobilysmy sobie wyzerkę. Zjadłam-100g frytek, ok 60g kurczaka smazonego na odrobinie tłuszczu, 20g batonika bounty, kilka chipsów, 2 soku owocowe ok 0,5ml (naturalne), i garśc pomidorów koktailowych, 3 jajka z majonezem

WODA: 1,5l

HERBATA: 0,5l

NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny

21 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: musli z mlekiem

II: bułka dyniowa z masłem, wedliną, serem żółtym, pomidorem, kiełkami rzodkiewki, 250ml soku z kiszonej kapusty

OBIAD: 3 ziemniaki z koperkiem, kotlet mielony smażony na lyzce oleju, 4 łyzku buraczków, banan

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: bułka dyniowa z serkiem, wedlina, pomidor ze szczypiorem, rzodkiewką i jogurtem

WODA: 0,4l

HERBATA: 1,5l

20 sierpnia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: drożdzówka, banan, herbata

II: hmm byłam u koleżanki- 1 ciastko, herbata

OBIAD: 2 mielone smażone na odrobinie oleju rzepakowego, 3 ziemniaki z wody i duuuuużo buraczków

PODWIECZOREK: pomidor z rzodkiewką, szczypiorem i jogurtem

KOLACJA: bułka z ziarnami z masłem, wędliną, rzodkiewką i pomidorem, 250 ml soku marchwiowego

WODA: 0,6l

HERBATA: 1l

19 sierpnia 2014 , Skomentuj

Bylismy u lekarza- chłop na schwal :) na 100%

A dziś zjadłam:

ŚNIADANIE: bułka z ziarnami z serkiem i rzodkiewką, sok jabłkowy 300ml

II: 2 nektarynki, herbata

OBIAD: zamieniony z kolacją- bulka z ziarnami z masłem, wędliną, ogórkiem, rzodkiewką, 250ml soku pomarańczowego

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: warzywa z patelni na łyzce oleju rzepakowego i schabowy z k-ka w tradycyjnej panierce

WODA: 2l

HERBATA: 0,3l

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.