© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 33878 |
| Komentarzy: | 374 |
| Założony: | 2 maja 2011 |
| Ostatni wpis: | 15 grudnia 2014 |
kobieta, 53 lat, Kraków
169 cm, 76.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
) ,to na szczęście waga jest dla mnie łaskawa i spada w duł 
Zastanawiam się nad kupnem książki dr Dukana, bo narazie cała wiedza jaką czerpie na temat diety pochodzi tylko i wyłącznie z internetu. Może warto byłoby poczytać i dowiedzieć coś więcej na jej temat u samego źródła. . To znaczy na tyle ,że za mało w niej wody, białka i choć waga spada jakoś mi tak dziwnie
czuję że mogłoby być lepiej. Ale praca się już kończy więc wszystko mam nadzieję wróci do porządku "Dukanowego" 
A może za dużo???????Trochę ubogi ten mój jadłospis , ale to przecież samo białko!!! Małe błędy były ,konkretnie dwa w postaci naprawdę małej ilości alkoholu no , ale żeby tak ani deko z wagi nie zeszło!?
No tak. Staje sobie dzisiaj ładnie na wadze, trochę zaspana i patrzę a waga stoi w miejscu
. I ani drgnie skubana nawet 20dkg mniej. Lepszej pobudki nie można zaliczyć
. No ale co ja mam zrobić? No chyba nic ,prócz tego , ze zacisnąć zęby i trwać w tym swoim postanowieniu dalej. I żeby za tydzień waga była dla mnie łaskawsza. Zresztą zapisałam się wczoraj na aerobik
. Zaliczyłam już pierwsze zajęcia. Na razie tylko dwa razy w tygodniu, z braku czasu oczywiście ,i to musi mi na ten czas wystarczyć. . I w jadłospisie tzn. jajka, woda, mleko, kawa no i nie mogę zapomnieć o otrębach ( bez których nie odwiedziłabym kibelka), i na wadze
,która stoi w miejscu, i ani myśli drgnąć. Od jutra proteinki z warzywami więc może waga będzie łaskawsza
dodatkowo dwa kubki kawy z mlekiem, litr wody niegazowanej , półtora litra mleka 1,5%. Dzisiejszy dzień zaczął się niewinnie ,od jajecznicy z szyneczką i kubka kawy z mlekiem. W dalszej części dnia mała niespodzianka, do śledzika po wiejsku (pychotka) przyplątał się krupnik 
(taki 40% vol.) i dałam się namówić na trzy głębsze. Później jeszcze tylko kawa z mlekiem i jestem już grzeczna
OBIECUJE 
.A co do mojego jadłospisu ,to przy mojej grypie nie jadłam dużo, przedwczoraj: 
w jeden dzień kubek mleka z otrębami i dwa razy jajecznica z 3jaj plus oczywiście 1,5l wody niegazowanej i kawa. Dzień drugi nie lepszy 3jaja na twardo z musztardą, 2l wody niegazowanej ,kubek kawy,mała pierś z kurczaka z ogórkiem kiszonym ,i trochę później nawet trochę bardziej niż trochę 
trafiłam na grilla gdzie był plaster karczka z pomidorkiem i mały kawałek kiełbaski
. Czas na podsumowanie niedzieli, tez nie najlepiej około 4 kubków kawy ( nie jestem pewna czy nie ze dwa więcej) wątróbka wieprzowa z cebulą i około 1,5l wody. Dzisiaj jeszcze nic ,bo leżę chora więc mój organizm na jedzenie patrzeć nie może tylko narazie sama woda. W sobotę zaczęłam drogą fazę diety ,więc dlatego dołożyłam pomidorka i jakiegoś ogóreczka kiszonego. Niestety nie mam wagi i nie wiem ile o ile w ogóle coś schudłam ,więc mój pasek wagi będzie zaktualizowany w późniejszym terminie. Muszę dotrzeć do dziesiątego dnia pierwszej fazy może waga będzie dla mnie łaskawa i pokaże choćby 2kg mniej na swojej skali?!
, jutro to poprawię 
