Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

monika19722
monika19722
monika19722

Więcej zdjęć

Ulubione

marta80a marta80a
19685 19685

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Wierzę, że w końcu uda mi się dotrzeć do wymarzonego celu

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 33830
Komentarzy: 374
Założony: 2 maja 2011
Ostatni wpis: 15 grudnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monika19722

kobieta, 53 lat, Kraków

169 cm, 76.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 września 2011 , Skomentuj

Trzy dni pod rząd praktycznie na samej rybce. Na śniadanie pasta z ryby (raz śledź,raz tuńczyk,innym razem szproty), z białym serem i jajkiem, na obiad ryba to z folii to smażona na "ubrudzonej " patelni kropelką oliwy, na kolacje  reszta pasty rybnej albo kefirek. A dziś co? Dzisiaj dałam się namówić na obiad w chińskiej, miał być sam kurczak w pięciu smakach i był! a jakże!!!!!!!!!!!! ,ale poco pytam do niego dali ryż i surówkę???????? pytam po co jak ma nie wolno!!!!!!!!!!  No i właśnie mam wyrzuty sumienia takie duże jak to danie co zjadłam. Teraz wypiłam kubek kefiru i za kare kolacji nie będzie! A od jutra ciągnę dalej mój romansik z Dukanem.

23 września 2011 , Skomentuj

Brak czasu, brak pomysłu i jak ja mam wytrzymać 10 dni na pierwszej fazie?!
dzisiejsze menu; 0,25 dkg twarożku 0,5% z dodatkiem 2 jajek soli i chili
                         jajecznica z 3 jajek
                         1 gotowane skrzydło z indyka (oczywiście bez skóry) 
                          między czasie 1 litr mleka 0,5% i dwa kubki kawy rozpuszczalnej
                         z mlekiem,  ok. 1 litr wody niegazowanej
                         3 jajka na twardo

22 września 2011 , Komentarze (2)

Obudziłam się dzisiaj strasznie głodna mimo wczorajszego dość sporego jadłospisu. Bałam się że dzisiaj pochłonę jeszcze większe porcje pokarmu, ale myślę ze nie było aż tak źle  
A to było dzisiaj; jajecznica z 3 jajek i 3 plasterki szynki z piersi indyczej
                           2 filety rybne usmażone na kropelce oleju z solą i chili
                          serek wiejski z łyżką otrąb owsianych
                          miedzy czasie 2 kubki kawy rozpuszczalnej z mlekiem
                          1 litr kefiru 2% około 1 litr wody niegazowanej
                          3 plasterki szynki z piersi indyczej
Myślę że jest dobrze o ile nie skusze się jeszcze na coś bo jeszcze wcześnie

21 września 2011 , Komentarze (1)

Żadnych złamanych serc,rozstań,płaczu itp. chodziarz jest nad czym zapłakać, mówię tu o swojej figurze (o ile to można w ogóle nazwać figurą ) Dzisiaj zaczynam nowy okres w swoim życiu. Zamierzam poromansować z Dukanem .
Dzisiejsze menu: szklanka mleka 0,5%
                          serek wiejski 3% tłuszczu 200gram z dodatkiem 1 łyżki stołowej otrąb   owsianych 
                          średnie udko z kurczaka wędzone
                          kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem
                          jajecznica z 3 jajek
                         cztery plasterki szynki z indyka
                         kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem
                          a na koniec dnia zostawiłam sobie kefir 2% tłuszczu (chyba tak do oporu, bo non stop jestem głodna)
Nie wiem czy ten jadłospis nie jest za bogaty, poradźcie coś jak jest źle



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.