Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

jolajakubolek

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

moje zainteresowania: taniec orientalny i towarzyski, fotografia amatorska, wędrówki górskie, uwielbiam chipsy :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17987
Komentarzy: 57
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 maja 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jolajakubolek

kobieta, 38 lat, Warszawa

169 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 listopada 2010 , Skomentuj

dziś trzeba zaszaleć - ostatni dzień z warzywami :(

menu:
śniadanie: kanapka (chlebek Dukana, wędlinka, starta marchewka z jogurtem naturalnym)
drugie śniadanie: kanapka (wędlina+ogórek kwaszony)
deser: bułeczka drożdżowa
obiad: pizza z warzywami
deser: muffinka sernikowa
kolacja: chińszczyzna - duuuuużo!!!!

Kanapki dla dwojga:


chińszczyzna:

wczoraj joga dziś samba :)
chęci brak ale uparta jestem ;)

15 listopada 2010 , Komentarze (2)

nie wiem czy wam też te warzywne dni tak szybko płyną?

menu na dziś:
śniadanie: talerz warzyw
drugie śniadanie: jogurt jovi0%
obiad: bigosik
deser: serniczek
kolacja: bigosik + warzywka

talerz warzyw:

15 listopada 2010 , Komentarze (1)

już niedziele jutro powrót do pracy.... eh
dziś mam zakwasy wczoraj robiłam porządki+rearanżacje pokoju i się przedźwigałam
ale przynajmniej czuje że żyje :)

menu:
śniadanie: jajecznica z wędlinką z drobiu
obiad: gołąbek + warzywa z wody
deser: serniczek przekładany dukana
kolacja: naleśniki na ostro :)

pozdrawiam Was wszystkie i trzymam kciuki!

15 listopada 2010 , Skomentuj

już sobota ależ ten weekend leci...
a pogoda raczej jest do bani
bo ciągle pada :(

menu:
śniadanie: kanapka z warzywami
obiad: bigosik + warzywka z wody
kolacja: serniczek, naleśniki na słono i ostro
+ piwko :(

15 listopada 2010 , Skomentuj

i znowu witamy w diecie warzywka :)
hiphip hurrra

menu:
śniadanie: kamapiki z ekstra dodatkami= sałata, pomidor, papryka - jami
obiad: buraczki z pulpetem drobiowym
kolacja: ciasto zebra - za mało słodkie wyszło :(
ale i tak je zjem :)

15 listopada 2010 , Skomentuj

ostatni dzień protein jak bosko od jutra warzywka :)
a plan żywieniowy na dziś:
śniadanie: sadzone sztuk 2
obiad: indyczka w rękawie z pieca
kolacja kanapeczki z dukanowymi bułkami i wędliną

15 listopada 2010 , Skomentuj

i sroda więc zaczynam długi weekend - jade do rodziców więc czekają mnie porządki i pokusy!
ale trzeba walczyć:)

menu:
śniadanie: wędlina
drugie śniadanie: racuszki z serka homo 0%
obiad: kurczak z pary
kolacja: pulpet drobiowy

nie jest źle
tylko troszkę odbiegłam od dietki...... ale wracam pełna sił :)

15 listopada 2010 , Skomentuj

dawno się nie odzywałam ale już nadrabiam zaległości:)

Wtorek:
menu:
śniadanie: wędlinka
drugie sniadanie: jogurt 0%, bułeczka dukana
obiad: pulpety mielone
kolacja: kurczak na parze

8 listopada 2010 , Skomentuj

poniedziałek czas zacząć
jesienna słota na dworze ale w biurze ciepło i przytulnie :)
więc humorek dopisuje :)

plany jedzonkowe na dziś:
śniadanie: dwa placuszki z serka wiejskiego z wędlinką
drugie śniadanie: jogurt i serniczek
obiad: filet z piersi
kolacja: brak pomysłów ... trzeba poszukać natchnienia :)

to będzie dobry tydzień - dla mnie trwa tylko do środy a później urlop :) jupi!!!!!!!

pozdrawiam

8 listopada 2010 , Skomentuj

znowu nudne proteinki ;(
ale i tak szybciutko mi mijają te dni
i czuje się naprawdę lepiej taka zadbana i zaplanowana
to chyba nawrót motywacji :)

menu:
śniadanie - zaspałam więc brak :)
obiad: fileciki z kurczaka z sosem czosnkowym
deser: sernik przekładany
kolacja: jajecznica z surimi
deser: sernik

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.