Faza II Tydzień 12 P dzień 3
początek tygodnia
ciężko się z łóżka zwlec :(
ale trzeba do pracusi :)
menu:
śniadanie: kanapeczki z wędlinką i jajkiem
drugie śniadanie: jogurt + ciasteczko owsiane
obiad: brak
kolacja: kanapka
ale zasypało masakra
po yodze na szczęście nie było już korków ale siostra wracała 3,5godziny z pracy.
dobrze że ja jakoś minęłam te zimowe zatory!
trzymajcie się ciepło!
herbatka gorąca i pod kocyk
Faza II Tydzień 12 P dzień 2
i weekend dobiega końca :(
dziś poszalałam
opijałam z rodzicami obronę
więc skosztowałam tego i owego ale w minimini ilościach :)
więc jestem z siebie nawet dumna
menu:
śniadanie: jajecznica z surimi
obiad: indyczka
kolacja: kanapki z chlebkiem dukana, biszkopt Dukanowy, ciasteczka owsiane
Faza II Tydzień 12 P dzień 1
sobota :)
wczoraj zrobiłam chlebek - za dużo pieprzu dodałam, ale jest dobry - pikantny :) ale bez przesady...
całkiem miło weekend się zapowiada
menu:
śniadanie: sadzone i kromeczka chlebka
obiad: ryba (smażona :( )
kolacja: kanapki z chlebkiem dukana jajko ryba
Faza II Tydzień 11 P+W dzień 5
wreszcie weekend :)
upragniony, ten tydzień był wykańczający więc odpoczynek jest wręcz wskazany!
plan menu:
śniadanie: makrela w pomidorach
drugie śniadanie: serek homo - odtłuszczony + 3szt ciasteczek owsianych
obiad: porcja kurczaka z pieca
kolacja: brak planów :)
dziś planuje gotowanie na weekend
w planach mam zrobić chlebek, ciasto biszkoptowe i jak starczy składników to może jakieś bułeczki słodkie albo blok czekoladowy :)
a na cały weekend starczy :)
pozdrawiam i miłego dietkowego odpoczynku życzę!!!!!
Faza II Tydzień 11 P+W dzień 4
kolejny dzień diety - dziś jestem silniejsza niż wczoraj
moja motywacja zaczyna wracać, nieustannie jestem kuszona, ale nie ustępuje!
plany na dziś:
śniadanie: dwie kanapki z wędlinką, ogórkiem, sałatą
drugie śniadanie: dukanowy torcik i jogurt 0%
obiad: bigosik
kolacja: mięso z kurczaka z pieca w folii i buraczki :)
już nie mogę doczekać się kolacji
w lodówce mi się zaczyna krucho robić
czas na zakupy a pensja dopiero jutro :(
trzeba jakoś to przeżyć :)
pozdrawiam
Faza II Tydzień 11 P+W dzień 3
środa :)
wczoraj zabalowałam trochę złamałam zasady diety, ale szczerze mówiąc myślałam, że gorzej będzie :)
menu:
śniadanie: kanapka z wędlinką sałata i warzywami
drugie śniadanie: jogurt 0% i dwa ciasteczka owsiane - dukana
obiad: chińszczyzna
kolacja: lasagne'ia w pieczarkami i zieloną fasolką
deser: owsiane ciasteczka
mega zmęczona i czuje jak mnie dopiero teraz stres puszcza :)
Faza II Tydzień 11 P+W dzień 2
mój wielki dzień!!!!!
dziś z samego poranka!!!!! obroniłam się i już zakończyłam moją edukacje wyższą!
jupiiiiii, będzie impreza i pewnie skusze się na jakiś chrupeczki kukurydziane niestety moja słabość
śniadanko: serek chudy z jogurtem
obiadek: chińszczyzna
kolacja: impreza: kanapki z dukanowym chlebkiem, ciasteczka dukanowe owsiane,talerz warzyw, i mega ilość alkoholu :)
ale trzeba się rozluzować i odstresować
Faza II Tydzień 11 P+W dzień 1
ten tydzień postaram się cały opisać w ramach zadośćuczynienia :)
menu:
śniadanie: jajecznica z surimi + sałatka z pomidora
obiadu brak
kolacja: pulpety w sosie pomidorowym i starta marchewka
mega stres dużo nauki!!!!!
jutro opowiem dokładnie!!!!!!
Faza II Tydzień 10 P dzień 2-5
oj ostatnio jakoś nie wyrabiam się z wpisami na vitalii nazbierało mi się nauki i pracy
postaram się jakoś bardziej zorganizować i usystematyzować moje wpisy
mam wyrzuty sumienia że tak się tu zaniedbałam :(
nie będę pisała zaległych menu po prostu powiem ze trzymam się nieźle chociaż zdarzyło mi się kilka razy zgrzeszyć :(
ale się nie poddaje!
Faza II Tydzień 10 P dzień 1
środa- środek tygodnia i zaczynamy same proteinki
wszystko mnie boli po tych ćwiczeniach i jestem zmęczona na maksa - chyba przez tą pogodę :(
plan jedzeniowy na dziś:
śniadanko: kromka chlebka i ser biały chudy z jogurtem i słodzikiem
drugie śniadanko: jogurt jovi 0% z drożdżówką
obiad: kanapka z wędlinką
kolacja: pulpety drobiowe
pierwszy raz robiłam chlebek z diety Dukana i muszę powiedzieć że super sprawa :)
