Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Moim zainteresowaniem na chwilę obecną jest :wreszcie schudnąć!!!

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1638
Komentarzy: 16
Założony: 27 lutego 2012
Ostatni wpis: 3 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tina64

kobieta, 60 lat, Poznań

160 cm, 56.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 stycznia 2014 , Skomentuj

Dzisiaj wstałam późno i śniadanie zjadłam dopiero o 11.00, ale za to ten serek topiony, który wreszcie kupiłam w drodze od lekarza z moją ręką po zabiegu-niestety boli mnie i nie wygląda najlepiej ,
12.30 gruszka i mandarynka
14.30 obiad -ciągle ten sam-2 łyżki kaszy z gulaszem i buraczkami w 2 odsłonach,
17.30 gotowana nóżka z kurczaka
19,00 omlet z 1 jajka, białym serem, musem z dyni, słodzikiem i cynamonem
20.00 zakwas z buraków
21,00 gimnastyka
22.00 napój drożdżowy

20 stycznia 2014 , Skomentuj

I znów kolejny dzionek dietki.
Na dworze ślisko i zimno, więc bieganie jeszcze odpuszczamy 
ale obowiązkowo trzymamy dietę!!!Tym bardziej, że na wadze znów 600 g mniej 
Już ważę 57,5
Dzisiejsze menu:
9,30 zielona z dodatkami-jak co dzień
10,00 galaretka z kurczakiem i z chrzanem-zamiast występującego w diecie serka topionego, no ale w taką pogodę nie polecę do sklepu po serek
A to też białko przecież:)
12.00 grejpfrut
14.00 obiadek z wczoraj-kasza, gulasz, buraki-tego też nie ma w diecie, ale lubię kaszę i stąd moja modyfikacja- trochę dużo tych zmian...
17,00 znowu galaretka z chrzanem
20.00 kromka chleba z filetem wędzonym - wróciłam z próby chóru i umierałam z głodu, popiłam zakwasem z buraków
22.00 napój drożdżowy
1.30 czytałam książkę i dopiero idę spać, dobranoc:)))

19 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj 3 dzień diety. 
Od wczoraj pół kilo mniej .Mój jadłospis na razie wyglądał tak:
11.00 kawałek galaretki drobiowej z chrzanem -wstałam dopiero o 10.00, a jaszcze codziennie przed śniadaniem piję szklankę zielonej herbaty z łyżeczką miodu + 2 łyżeczki octu jabłkowego
14,00 obiadek-2 łyżki kaszy z gulaszem mięsno-warzywnym i buraczkami-na ciepło i surówką z kiszonych buraczków i szklanka barszczu do picia
taki konkretny obiad jak na dietę 5 dniową, ale jest w końcu niedziela, a ja swoje 5 dni trochę wydłużę, bo jestem na zwolnieniu i mogę jeść co 2 godziny 
O 17.00 zjem resztę sałatki jarzynowej od wczoraj, a później tylko kwas buraczany i napój drożdżowy.No i troczę gimnastyki na wieczornym filmie.Może jeszcze się dziś odezwę 

Dałam radę.Niczego nie podjadłam.Jutro kolejny dzień, oby znów tak dobrze poszło.Dobranoc.

18 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witam.
Nie było mnie tu chyba z rok, ale postanowiłam znowu powalczyć z kilogramami..
Wczoraj rozpoczęłam dietę amerykańską,
Najpierw 5-dniową, a następnie tę dłuższą 3-tygodniową.
Na razie idzie mi całkiem dobrze, ale to dopiero początek, a te są zawsze najłatwiejsze.
Wczoraj zjadłam:
10.00 serek topiony
12.00 kawałek jabłka i gruszki
14.00 jajecznica z papryką, porem,pomodorem i z 1 jajka bez tłuszczu
16.00 jajko na twardo z sałata lodową
18.00 biały ser z jogurtem, papryką i pomidorem
20,00 szklanka barszczu kiszonego
22.00 szklanka drożdży z wrzatkiem
wieczorem 20 min. gimnastyki
Dzisiaj:
10,00 jajecznica jw
12.00 gotowana nóżka z kurczaka bez skóry
14.00 ryba z warzywami na parze
16.00 jabłko
18,00 sałatka jarzynowa z jogurtem i musztardą
20,00 barszcz kiszony
22.00 napój drożdzowy
Mam zamiar się trzymać dalej.Idę jeszcze ćwiczyć



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.