Nie było mnie tu chyba z rok, ale postanowiłam znowu powalczyć z kilogramami..
Wczoraj rozpoczęłam dietę amerykańską,
Najpierw 5-dniową, a następnie tę dłuższą 3-tygodniową.
Na razie idzie mi całkiem dobrze, ale to dopiero początek![]()
, a te są zawsze najłatwiejsze.
, a te są zawsze najłatwiejsze.Wczoraj zjadłam:
10.00 serek topiony
12.00 kawałek jabłka i gruszki
14.00 jajecznica z papryką, porem,pomodorem i z 1 jajka bez tłuszczu
16.00 jajko na twardo z sałata lodową
18.00 biały ser z jogurtem, papryką i pomidorem
20,00 szklanka barszczu kiszonego
22.00 szklanka drożdży z wrzatkiem
wieczorem 20 min. gimnastyki
Dzisiaj:
10,00 jajecznica jw
12.00 gotowana nóżka z kurczaka bez skóry
14.00 ryba z warzywami na parze
16.00 jabłko
18,00 sałatka jarzynowa z jogurtem i musztardą
20,00 barszcz kiszony
22.00 napój drożdzowy
Mam zamiar się trzymać dalej.Idę jeszcze ćwiczyć![]()
tina64
18 stycznia 2014, 22:59Trudno tu mówić o wycisku, dopiero zaczynam aktywność fizyczną, w dodatku bez jednej ręki, bo w poniedziałek miałam zabieg i mam kilka szwów.Lubię biegać .Zaczęłam rok temu, ale teraz brzydka pogoda no i boli mnie ręka...Niedługo znowu ruszę tyłek:)
Onaa1718
18 stycznia 2014, 20:37Miłego wycisku na treningu . ! ;)
tina64
18 stycznia 2014, 20:13nie stosowałam, ale fajne jest to, że co 2 godziny sie coś je i nie jestem głodna, może trochę w nocy..., bo lubiłam podjadać wieczorami :( dzięki za wsparcie.Pozdrawiam.
Karlajn25
18 stycznia 2014, 20:12powodzenia :*
gruuubcia
18 stycznia 2014, 20:10Stosowałaś już wcześniej tą dietę? Też planuję zacząć ją w przyszłości :) Trzymam kciuki i życzę powodzenia!