Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strongwilll

kobieta, 34 lat, Piła

175 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
1 kromka ciemnego chleba z serkiem białym + kawa
Obiad:
warzywa z piersia z kurczaka, 1 kromka ciemnego chlebka
Kolacja:
kawka ; ) i wafel ryżowy

Ćwiczenia : 11 dzień A6W i 100 brzuchów

Motywator;

12 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki błonnikowe i kawa
Obiad:
2 kromki ciemnego chleba z bialym serkiem, parówka, troche kotleta bez panierki
Kolacja:
pomarańcza

Ćwiczenia: 10 dzień A6W i 200 brzuchów

Motywator :

11 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Obiad:
zupa szpargowa, surówka z selera
Kolacja:
danio, parówka i kromka chleba 

Ćwiczenia : A6W i 200 brzuszków

10 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem 0,5% i kawa
Obiad:
pierś z kurczaka z surówka z selera
Kolacja:
Danio

Cwiczenia : 8 dzień A6W

Motywator:

9 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Obiad;
sałatka


Ćwiczenia; 2 h gry w siatkówkę, 200 brzuszków i 7 dzień A6W.

9 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Obiad;
salatka cezar
Kolacja:
wafle ryzowe

7 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Śniadanie 2:
suszone jabłka
Obiad:
Sałatka Cezar

Ćwiczenia : 6 dzień A6W oraz 200 brzuszków

Motywator:


6 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
patki błonnikowe
Obiad:
sałatka Cezar bez sosu + parówka
Kolacja:
parówka drobiowa, kromka razowca i pół serka wiejskiego

Ćwiczenia- 5 dzień A6W i 200 brzuchów ; )

Motywator:

5 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki blonnikowe z mlekiem
Obiad:
udko kurczaka gotowane i marchewka z groszkiem
Kolacja:
pół serka wiejskiego z kromką razowca i mała drobiowa parówka.

Ćwiczenia : 4 dzień A6W, 200 brzuchów

Motywator na dziś:

4 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie 1:
danio
Śniadanie 2:
grahamka i frugo
Obiad:
kawałeczek piersi z kurczaka i buraczki
Kolacja:
płatki błonnikowe z mlekiem

3 dzień A6W i 100 brzuchów.
Motywator:

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.