Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karolinasdz

Na szybko postanowiłam coś napisać. 

Znowu długo mnie nie ma, Vitalia często mi się psuje i nie mam cierpliwości tu pisać. Nadal odżywiam się zdrowo, ćwiczę, teraz mam wakacje, więc odpoczywam. Dużo gotuję, nadal prowadzę bloga kulinarnego - LINK. Zaczęcam Was do pomocy mi i klikania w reklamy(w każdą z nich można kliknąć raz dziennie) które są umieszczona na blogu, dzięki temu mogę zarobić. Teraz zamiast umieszczać zdjęcia posiłków na Vitalii, dodaję je na instagram (który dopiero odkrywam). Znajdziecie mnie tu: https://vitalia.pl/carolinazak . Jeśli macie konto, to zapraszam do obserwowania. W razie jakichś pytań piszcie, chętnie odpowiem :)

Trochę nie pisałam, bo miałam zaliczenia w szkole, a potem wróciłam na jeden dzień do domu. We wtorek miałam zalkę z anatomii, zaliczyłam na 86%,  w środę histologię i mimo ze zrobiłam sobie 2 metrową ściągę, z nadzieją, że się uda, to pytania były tak ciężkie, że nawet jej nie wyjmowałam, bo nie zaliczyłabym z nią na  to minimalne 75%... wiele osób nie przyszło, większość nie zda, bo wyszła po 15 minutach (zawsze godzina to za mało!).

W czwartek pojechałam na wieczór do domu rodzinnego, w piątek rano poszłam na badania do neurologa w sprawie głowy i zbadać krew. Badanie neurologiczne okej, krew też w miarę okej, czekam jeszcze na wyniki poziomu prolaktyny. Dostałam Divascan i Ketonal. Najprawdopodobniej zaczyna mi się migrena.

Wczoraj nie zjadłam śniadania, bo musiałam być na czczo, po pobraniach zjadłam sałatkę: 

Zdjęcie robione w mieszkaniu w Warszawie, ale sałatkę zrobiłam taką samą : sałata, szpinak, pomidor, oliwki, rzodkiewka, mozzarella, sos

obiad:

kasza jaglana, jajka wiejskie sadzone, fasolka szparagowa

podwieczorek: małe jabłko, brzoskwinia, parę migdałów

kolacja:

2 jajka na miękko, kawałek białego sera, podpieczona wędzona pierś z kurczaka, pomidor, rzodkiewki

Wiem, że dużo jajek jak na jeden dzień, ale mama mi dała UWAGA 80 wiejskich jajek i muszę je w miarę szybko zjeść, żeby się nie zmarnowały :)

Dzisiaj wstałam o 8 i zjadłam śniadanie :

Potem jakoś tak się stało, że poszłam się na chwilę jeszcze położyć i obudził mnie telefon chłopaka, o którym Wam kiedyś pisałam, że zaprosił mnie na kawę. Umówiliśmy się na dzisiaj, a ja spałam do 13.30. Ledwo się ogarnęłam i on już wpadał, nigdy w życiu tak długo nie spałam. Poszliśmy na zakupy i robiliśmy razem pizzę, wyszła najlepsza jaką jadłam do tej pory!

Zrobiliśmy jedną dużą z różnymi dodatkami : szynką, polędwiczką wieprzową, rukolą, papryką, chilli, pieczarkami, serem, pół na sosie jogurtowym i pół na pomidorowym. Zjedliśmy po 2 kawałki, 2 zapakowałam mu do pracy i 2 zostały mi na jutrzejszy obiad albo zaniosę dzisiaj znajomym, bo się wybieram :) 

Ostatnio częściej biegam, ale chyba dzisiaj nie dam rady, bo jeszcze nauka czeka. Wczoraj nic nie zrobiłam, bo też spotkałam się ze znajomymi. 

Dzisiaj niesamowicie poprawiła mi humor wiadomość od mojej koleżanki, że jeden z popularnych fanpage'y opublikował przepis z mojego bloga, zobaczcie pomysł na wege ''hot-doga'' : https://vitalia.pl/pages/Proste-przepisy-na-szybki-obiad/1543229079235494 :) 

Mykam, napiszę jutro!

Taaak, wczoraj nie przebiegłam ''tylko'' 10 km, a 14. Miałam dobry dzień i ochotę na więcej, chociaż pod koniec już mocno ze sobą walczyłam! (wracałam wzdłuż metra i w pewnym momencie chciałam już do niego wsiąść i dojechać do domu zamiast biec)

W nocy nie mogłam spać, obudziłam się o 3, przeleżałam do 4 i zjadłam śniadanie:

jabłko, banan, truskawki, jajecznika z pieczarkami (2), wędzonym kurczakiem z 3 małych jajek

Potem przysnęłam na godzinę, wstałam, ogarnęłam pokój, poczytałam coś i poleniuchowałam i przygotowałam 2 śniadanie:

60g makaronu żytniego pełnoziaristego, ser biały, jogurt naturalny, truskawki

Pojechałam do sklepu. Podczas robienia zakupów podszedł do mnie jakiś facet i zapytał, czy się znamy, powiedziałam, że nie, ale wiedziałam, że chciał po prostu zagadać haha Wygadany, skończył SGH, po może 15minutach rozmowy poprosił o mój numer, ale mu nie dałam, nie zrezygnował, poprosił o maila, no i... podałam, najwyżej jak będzie dziwny, to nie będę odpisywać :) Śmieszna sytuacja! Potem nadrabiałam programy typu x-factor i ugotowani, zjadlam obiad: 

kaszę jaglaną curry z warzywami

Podwieczorek: jabłko, krążki kukurydziane + mały kawałek sernika (bez polewy czekoladowej)

Przyszła kuzynka mojego współlokatora, pogadaliśmy z 2-3 godziny.

Kolacja: krążki kukurydziane, 2 plastry chudej wędliny drobiowej, wędzona pierś z kurczaka, 2 ogórki małosolne, prażone migdały

Taka kolacja trochę słaba, ale dzisiaj byłam trochę bardziej głodna niż zwykle po wczorajszym bieganiu! W ogóle dzisiaj zjadłam dużo owoców, trochę za dużo. Dzisiaj miałam iść na rolki, ale moja koleżanka pewnie odwoła, bo siedzi w książkach, też powinnam, dlatego mykam szybko czytać dalej, bo pewnie przez niewielką ilość snu dzisiaj szybko odpadnę. Jutro mam aerobik, muszą mi się zregenerować mięśnie, bo dzisiaj czworogłowy jednak trochę czuję!

Dzisiaj mam baaaardzo leniwy dzień! Powinnam cały poświęcić nauce, a jakoś nie mogłam się zebrać.

Wstałam i przygotowałam śniadanie : 

duży jogurt naturalny, płatki owsiane, popping, banan, jabłko, truskawki

Potem posprzątałam pokój, poczytałam embriologię i zjadłam drugie śniadanie - sernik, który zrobił mój współlokator! Zjadłam jeszcze bez polewy (zrobionej z masła i czekolady), jest to sernik wiedeński z UWAGA! 2 kg sera!

Ten wykrojony kawałek to to co zjadłam

Poszłam do najlepszej koleżanki odnieść jej rzeczy, które znalazłam podczas sprzątania, potem na zakupy. Wróciłam i poszłam spać, bo rozbolała mnie głowa. Ze muszę pozjadać zalegające resztki z szafek, to ugotowałam sobie fasolę i jadłam podczas nauki + truskawki (obiad taki syty!)

podwieczorek: jabłko
Znowu zasnęłam i spałam do 17. Przyszedł do mojego wspollokatora kumpel, więc posiedzieliśmy w 3, zjadłam wczesną kolację

3/4 szklanki makaornu pełnoziarnistego żytniego, 3 małe jajka sadzone, kalafior, marchewka

Dzisiaj myślałam o tym, dlaczego mi na studiach jest trudniej. Na pewno dużo mojego wolnego czasu wypełnia nauka, która teraz jest moim priorytetem. Nawet jeśli mam czas, to często jestem zbyt zmęczona, by np iść biegać o 23, a gdy mieszkałam w domu, nie było to dla mnie  problemem. Po 2 w domu na zakupy często jeździłam z rodzicami, więc mogłam sobie kupić co tylko chciałam, teraz już bardzo patrzę na cenę produktów (cieszę się, że zbliża się czas tanich warzyw i owoców!).  Wcześniej jadłam mniej węglowodanów, więcej białka i nienasyconych tłuszczów, teraz jem więcej warzyw strączkowych, kasz i makaronu, ale tylko pełnoziarnisty.. Od jakiegos czasu jem mniej chleba, bo uznałam, że za bardzo go lubię i ciężko mi powiedzieć stop po 2 kromkach na śniadanie! Problemem są też mniej regularne posiłki, zdarza się, że mam ciąg zajęć bez przerwy 5 godzin, a po nim jestem już mega głodna! Całe posiłki zastępują produkty, które nie mogą pełnić roli obiadu, a jednak! Na uczelni mam bufet, w którym jest ogromny wybór, ale jedzenie jest dość niesmaczne : mięso z głębokiego tłuszczu w panierce, dodatki bez przypraw, mocno jałowe, dlatego mimo że jest tanie, wolę zamiast takiego obiadu zjeść wafle kukurydziane, które mi smakują mimo że są mocno przetworzone. A najlepszym wyborem i tak jest wcześniejsze przygotowanie obiadu w domu i wzięcie do pudełeczka, ale nie zawsze o tym myślę. Kolejnym problemem jest głód podczas intensywnej nauki! Chyba każdy student uczący się wie o czym piszę! Taaaak, to chyba jest jedna z większych przeszkód stająca na drodze zdrowego stylu życia. Co udaje się kontynuować? I tak nie jem słodyczy i odżywiam się duuuużo zdrowiej niż inni w moim wieku, chodzę na aerobik, na uczelnię dojeżdzam na rolkach, staram się ćwiczyć, ale nie tak często jak kiedyś, piję bardzo niewiele alkoholu. Efekt? Na studiach jest gorzej, dzisiaj ledwo zmieściłam się w stare spodnie i nie wyglądają dobrze, liczę, że po OBY ZALICZONEJ w miarę okej sesji udało mi się naprawić parę spraw,a teraz będę dawać z siebie wszystko jak zawsze :) Lecę dokończyć czytać embrio i chcę przebiec 10 km! Pochwalę się jutro ile dałam radę, bo strasznie boli mnie znowu głowa! Niestety w Wawie nie uda mi się zbyt wiele na szybko załatwić, dlatego po kolokwiach w przyszłym tygodniu pojadę na jeden dzień do domu i pójdę do szpitala na wszystkie badania neurologiczne i na morfologię, chyba, że do tego czasu mi przejdzie.

Do jutra!

https://vitalia.pl/ - mój blog kulinarny 

https://vitalia.pl/pages/Feel-Eat/5874464612... jego fanpage

Wczoraj mój dzień był naprawdę fajny!

śniadanie:

jogurt naturalny z 3 łyżkami płatków orkiszowych, truskawkami, jabłkiem i połową banana

II śniadanie:

miseczka gotowanej ciecierzycy

Wstałam wcześniej, żeby jeszcze się pouczyć i pooglądać preparaty, bo miałam na 12 kolokwium praktyczne z histologii (ustna przepytka przy mikroskopach, dostajemy szkiełka, musimy rozpoznać (WSZYSTKIE) co na nich jest i odpowiedzieć na zadane pytania). W środę zamiast się uczyć, pojechałam do Żlotych w ten największy deszcz po  nową płytę Eldo (była premiera!)

O 10 poszłam na prosektorium i było dość fajnie, potem od razu na koło. Stresowałam się niesamowicie, bardzo nie chciałam trafić na jedną profesor, bo ona zawsze zadaje głupie i dokładne pytania, często nawet jak ktoś coś mówi dobrze, to odpowiada z niedowierzaniem ''na pewno? no co Pani mówi...'', żeby sprawdzić, czy ktoś jest pewny swojego zdania.  Usiadłam, dostałam preparaty (mózg z mózgowiem, jądro, jajnik z macicą i jajowodem), czekałam aż Dr, z którym ostatnio zdawałam będzie wolny albo jakikolwiek inny lajtowy Dr, rozpisałam sobie wszystko co widzę i nagle oczywiście podeszła do mnie największa kosa, której tak bardzo nie chciałam i mówi mi, że na pewno już jestem gotowa. Ja na to, że nie za bardzo, a ona ''no to ja panią przepytam, a jak Pani nie jest gotowa, to Pani będzie za tydzień na poprawce''. Pomyślałam sobie, że już po mnie. Ale tak mi się dobrze z nią zdawało... bardziej rozmawiałyśmy i się śmiałyśmy niż mnie przepytywała. Często zadawała mi pytania o rzeczy, których nie widać, ja jej mówiłam tylko, gdzie to powinno się znajdować i nie musiałam nawet ustawiać mikroskopu na to miejsce. Pytała się mnie gdzie tam dzisiaj wychodzę, rozładowywała mój stres (największy na praktykach), na koniec zapytała się, czy chcę dostać jedno bardzo trudne pytanie, czy dwa znośne. Wybrałam jedno trudne, wzięłam wyzwanie, a ona to doceniła i pokazała mi po prostu... macicę :) Dostałam piękną piąteczkę i jestem przeeedumna z siebie! Potem pobiegłam na kolejne zajęcia, a po nich na obiad z dziewczynami. Wzięłam grillowanego łososia, warzywa na parze i trochę ryżu z warzywami.

Na podwieczorek zjadłam taką samą miskę ciecierzycy i kupiłam sobie Big milka, bo miałam na niego taką ochotę!

Potem pojechałam do miasta, umówiłam się z takim chłopakiem, którego poznałam z półtora miesiąca temu na imprezie. Na początku zaprosił mnie na kawę, ale poszliśmy na piwo, bo już było późno. To moje pierwsze piwo od chyba roku! Posiedzieliśmy, pogadaliśmy i okazało się, że minęły 3 godziny, a czułam jakby to była może godzina. Odprowadził mnie do domu, wzięłam rzeczy i odprowadził mnie do koleżanki, bo umówiłam się koło 22.30 na naukę. Moja koleżanka odpadła i po godzinie zasnęła, a ja uczyłam się do 3, rozebrałam jej łóżko, bo zasnęła na książkach na dywanie i poszłam do domu do siebie (już robiło się jasno) :)

Nie wyspałam się za bardzo, bo wstałam o 7.30...

zjadłam śniadanie: 

Domowa pełnoziarnista tortilla, jajka, pomidor, dwa małe jabłka (zjedzone najpierw)

Przepis na tortillę znajdziecie na moim blogu kulinarnym :