może i nie jest to mistrzostwo ale ja robię 4 x 1 min (z małymi przerwami) grunt że się staram.

jestem dumna ze to robię ale melduję ze ni ejest to moje ulubione cwiczenie;-)

zapraszam cię do wzięcia udziału w moim wyzwaniu, jako dodatkowy trening czy rozgrzewka ;) http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1038/name/SKACZ-po-szczupla-sylwetke-edycja-I- zapraszam serdecznie wiem po sobie ze skakanka daje efekty :)

Witajcie

Witam,czy mogę dołączyć do Was od jutra

Rany... Wytrzymałam tę 1 minutę, ale było masakrycznie ciężko. Nie wiem czy dam radę sprostać wyzwaniu i zwiększać ten czas. Ale puściłam sobie "Mam tę moc" z Krainy Lodu i jakoś poszło. Chociaż ciężko niesamowicie. :)

Ja wytrzymałam 1 min dzisiaj!!! :) i wczoraj też mi się udało :) Ale ja już wcześniej miałam deskę dołączoną do treningu :)

Pira, to jest trudne

Zaczynało się dość dobrze, 20 sekund, był wysiłek pierwszego dnia, podjęłam wyzwanie łącząc je z kilkoma innymi bo i dieta i ćwiczenia, w sumie pierwszy dzień był najtrudniejszy. Są szanse dla nowicjuszy na dotrwanie do końca wyzwania (5 minut!)?

Czy tylko dla mnie to 20 sekund to już wyzwanie? ;)

z jednodniowym opóźnieniem, ale dołączam :) Mam rozumieć, że wystarczy raz w ciągu dnai trzymać deskę przez wyznaczoną ilość sekund? czy powtarzać kilkakrotnie?

Ciekawa propozycja, dołączam :D Nowy rok, nowe doświadczenia, nowe wyzwania... Przyznaję, że po raz pierwszy spotykam się z tym ćwiczeniem, moje wcześniejsze odchudzania bardziej bazowały na dietach aniżeli spektakularnych ćwiczeniach jako że nigdy nie brakowało w mojej codzienności ruchu nie było takiej potrzeby. Kilkukrotnie spotykałam się z tym ćwiczeniem czy to w fizjoterapii czy na treningach, aczkolwiek zawsze było ono pozycja wyjściowa do innych ćwiczeń. Jak wpływa utrzymywanie napięcia izometrycznego w tej pozycji na nasze ciało? Podpowiedzcie proszę gdzie i jakich zmian się upatrywać?

Bardzo lubię Twoje miłe propozycje;-)