© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 27 Wtorek, 27 sierpnia
Ćwiczymy każdego dnia, przynajmniej 15 minut. W komentarzu piszemy co ćwiczyłyśmy i jak długo.
DZIEŃ 28 Środa, 28 sierpnia
Ćwiczymy każdego dnia, przynajmniej 15 minut. W komentarzu piszemy co ćwiczyłyśmy i jak długo.
DZIEŃ 29 Czwartek, 29 sierpnia
Ćwiczymy każdego dnia, przynajmniej 15 minut. W komentarzu piszemy co ćwiczyłyśmy i jak długo.
DZIEŃ 30 Piątek, 30 sierpnia
Ćwiczymy każdego dnia, przynajmniej 15 minut. W komentarzu piszemy co ćwiczyłyśmy i jak długo.
DZIEŃ 31 Sobota, 31 sierpnia
Ćwiczymy każdego dnia, przynajmniej 15 minut. W komentarzu piszemy co ćwiczyłyśmy i jak długo.
IvKa1966
22 sierpnia 2024, 19:3022 dzień wyzwania - 7 tyś. kroków na porannym spacerze. Dziś godziny mi się pomyliły i na spacer wystartowałam o ... 5.30. Pozostawiam bez komentarza. Po południu pół godziny gimnastyki przy muzyce i trochę z flat bandem. Miłego wieczorku :)
Edi2016
22 sierpnia 2024, 18:19Pół godziny dywanówek, i godzina maszerowania
Letys
21 sierpnia 2024, 22:36Hej dziewczyny, oczy mi się już zamykają, dlatego w skrócie: krótka rozgrzewka, 3,5 km biegami i rower 12 km ☺️ ślę pozdrowienia !
IvKa1966
21 sierpnia 2024, 18:4321 dzień wyzwania - poranny spacer 6 tyś. kroków, gimnastka przy muzyce 30 minut i finisz na dziś :) Udanego wieczorku
Edi2016
21 sierpnia 2024, 15:27Wtorek-pilates i stretching Ok 1godz, Środa 65 orbitrek
Letys
20 sierpnia 2024, 21:3520/08 Dzisiaj dopiero po południu ogarnęłam 30 min ćwiczeń: tzw. „Styl dowolny”przy muzyce + hantelki. Kolejny dzień odhaczony ✔️Lecimy dziewczyny 💪
IvKa1966
20 sierpnia 2024, 15:30Dziś na spokojnie: poranny spacerek 8 tyś. kroków, gimnastyka przy muzyce i ćwiczenia siłowe z flat bandem. Może nie zeszczuplałam od tych ćwiczeń, ale czuję się sprawniejsza. Jak wrócę do pracy po urlopie to będę śmigała po schodach jak rakieta :)
Edi2016
20 sierpnia 2024, 15:27Poniedzialek-tylko godzinny spacer
Letys
19 sierpnia 2024, 23:57U mnie dzisiaj 20 min porannej gimnastyki a potem 3 km biegania. Później był jeszcze rower - 10 km także jestem zadowolona. Kroków wpadło trochę ponad 14 tys ☺️ zdarzyłam przed północą, uff- 😅.
IvKa1966
20 sierpnia 2024, 15:27Super. Zazdroszczę Ci sprawności. Po takim wysiłku musieli by mnie reanimować :)
IvKa1966
19 sierpnia 2024, 16:24To już 19 dzień wyzwania. Mam nadzieję, że wspólnymi siłami dotrwamy do celu :) Dziś krótki spacer - 6 tyś. kroków i pół godziny gimnastyki przy muzyce. Trzymam za Was kciuki. Miłego dnia
Letys
19 sierpnia 2024, 23:53Oczywiście, że damy radę 💪
Letys
19 sierpnia 2024, 23:53Oczywiście, że damy radę 💪
IvKa1966
18 sierpnia 2024, 18:55Znów niedzielne spanko mnie trafiło. Spacer na szybko 6 tyś. kroków, po południu pół godziny gimnastyki przy muzyce i trochę ćwiczeń z cyklu spalającego. Miłej niedzieli :)
Edi2016
18 sierpnia 2024, 14:03Orbitrek 1 godzina
Letys
18 sierpnia 2024, 21:46🔥
Edi2016
18 sierpnia 2024, 08:48Piątek i sobota po godzinie szybkiego marszu
IvKa1966
17 sierpnia 2024, 16:54Sobota - spacer - 6,5 tyś. kroków, pół godziny gimnastyki i 10 minut ćwiczeń na spalanie. Półmetek już za nami. Ciągniemy dalej dziewczyny :)
Letys
18 sierpnia 2024, 21:40💪 Super ! Tak jest, połowa wyzwania za nami a potem już wpadniemy w rutynę !
IvKa1966
16 sierpnia 2024, 19:34Krakowska pogoda dała mi w kość. Dziś spacer uliczkami Starego Miasta i wieczorne ćwiczenia przy muzyce.
Letys
18 sierpnia 2024, 21:44Muzyka to zdecydowanie wspaniały towarzysz ćwiczeń!
IvKa1966
15 sierpnia 2024, 19:32Hello 😁 Dziś pieszo 10.5 tys. kroków oraz gimnastyka przy muzyce - 30 min. Weekend spędzamy w Krakowie. Trzymajcie kciuki za nasz rozsądek żywieniowy. Udanego wieczoru
Edi2016
15 sierpnia 2024, 12:44Na razie 62 min. orbitrek
Letys
18 sierpnia 2024, 21:42Świetnie Ci idzie z orbim, dajesz czadu!
Edi2016
15 sierpnia 2024, 08:28W środę godzinna dywanowka, brzuszki, wykroki, trochę hantli
Letys
18 sierpnia 2024, 21:44👏🔥 godzina ? Wow, świetnie!
Letys
15 sierpnia 2024, 07:07U mnie też wszystkie dni po kolei zaliczone: rano po obudzeniu gimnastyka 15 min, potem spacer + trochę biegania ( średnio 2 km przebiegam ). Miłego czwartku dla wszystkich ( i oczywiście aktywnego ). 😚
Letys
15 sierpnia 2024, 07:07Komentarz został usunięty