© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2014, 15:13
Biegam od dluzszego czasu, ale z duzymi przerwami... Regulranie od ok 2 tygodni co drugi dzien biegne ok 45 min... Do tego troche cwiczen w domu tak ok 30-40 min ( w kratke, nie robie 2 treningow jednego dnia ). Do tego jem 5-6 razy dziennie co 3-4 godziny, nie jem miesa ani slodyczy (no prawie ;)
Nie ma moze duuzego efektu, ale widze roznice w jedrnosci skory i mam nadzieje, ze za kolejne 2 tygodnie efekt bedzie wiekszy.
Edytowany przez LilaLala 8 maja 2014, 15:14
8 maja 2014, 15:48
ja też żadnej różnicy nie widze :P
8 maja 2014, 15:50
moim zdaniem róznica w udach wygląda tylko dlatego ze na zjęciu 1 in front masz lekko zgiętą do wewnatrz nogę. No ale jak inni widzą to moze i jest.
8 maja 2014, 16:10
Różnica to dzięki temu, że na jednym masz buty, a na innym nie.
8 maja 2014, 16:13
ładny efekt jak na 2 tygodnie :)
8 maja 2014, 17:00
Nie widzę różnicy.
8 maja 2014, 22:39
Z ciekawości zapytam, jakie masz wymiary? 
A efektów jakiś szczególnych nie ma, przynajmniej nie widocznych na zdjęciu, ale po 2 tygodniach ciężko się ich spodziewać. 
9 maja 2014, 09:46
Z ciekawości zapytam, jakie masz wymiary? A efektów jakiś szczególnych nie ma, przynajmniej nie widocznych na zdjęciu, ale po 2 tygodniach ciężko się ich spodziewać.
Podłączam się do pytania ;)
10 maja 2014, 21:48
uda jakby szczuplejsze
17 maja 2014, 21:14
No efekty pewnie są jakieś...wszystko zależy jak się zrobi fotkę (jedna dalej druga bliżej) no ale efekty na pewno są w organizmie. 2 tyg biegania , zapewne czujesz świetne napięcie mięśni, ciało zaczyna się ujędrniać.... czasem kg nie widać ale skład ciała się zmienia. No ale jak wiemy do tego trzeba czasu i systematyczności.!
Ja biegam każdego dnia 20 min plus ćwiczenia w domu..typu stepper, brzuchy itp. Wszystko zależy ile czasu się posiada...
